ジョギング初心者スレ -10kg ε=ε=走at SHAPEUP

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111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 08:24:46 YUyrSFhK
-1～-1.5kg／月のペースで痩せていって目標体重の58kg切ったので
今年いっぱいでジョグを止めて筋トレのみにすることにした
ジョギングの消費カロリーが8000～9000kcal／月だったので
いまのまま食べててジョギング止めても体重維持できる
10km60分以内も走れるようになったし卒業します
いままでありがとう　(･∀･)/~~

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