■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト71:めたざわにゃんじ@153.5*45*41*♀ ◆YO4GYX8YdM 10/12/07 09:17:25 JPiss69q 参加表明>>39 前回>>63 12月6日（月） 朝食（10:30）： 白米 約52.8g （約88.65kcal） 海苔 1/3枚 （2kcal） コーンポタージュスープ （68kcal） ブロッコリー 200g （54kcal） 夕食（16:00）： 白米 約52.8g （約88.65kcal） 夜食（00:30）： キャラメルマキアート （53kcal） 摂取カロリー 計531.6kcal 運動： 有酸素運動 2時間 歩数： 4,699歩 ＋ 自転車 往復40分 お通じ： あり 体重 44.5kg （朝） 体脂肪率 20.1％ （朝） 体水分率 54.9％ （朝） 72:サカナ@157*64*60 10/12/07 12:58:28 /5WBPxsY 【参加表明】 高たんぱく低カロリー、適度な運動と筋トレ 目標はモチベのために高めに設定 73:グッド @158*59*57*♀ ◆verygood.A 10/12/07 21:03:27 +j0h1CmR 参加表明>>12 １２月７日 昼食：ごはん小盛り、ブロッコリー、からあげ、シチュー 夕食：カフェオレ 仕事で嫌なことがあって食欲なしです・・・ 運動：ウォーキング １日の消費カロリー２７２６Kcal（ibodymo） 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch