■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト60:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/05 19:59:01 aM06dME+ 【参加表明】 >>7【前回】 >>55 62.6kg 朝：なし 昼：卵焼き 夜：野菜いため、納豆 間食：なし いつもは自転車で行く買い物を徒歩でいったみた（往復で50分） 61:グッド @158*59*57*♀ ◆verygood.A 10/12/05 20:52:28 /HRyrb9k 参加表明>>12 １２月５日 昼食：イングリッシュマフィン（卵、マヨネーズ入り） 夕食：キムチと卵の雑炊 運動：ウォーキング １日の消費カロリー２５２２Kcal（ibodymo） 62:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/12/06 00:15:47 WjDHk+vZ 5日 87.8kg(+1.4) 朝 卵かけご飯、ポテト＆ニンジン、食パン2枚（マーガリン）、牛乳コップ1杯 昼 卵かけご飯、ポテト＆ニンジン、食パン2枚（マーガリン） 夜 ご飯、レバー、きんぴらごぼう、ほうれん草のお浸し、から揚げ3個 豚肉野菜炒め 運動 徒歩（約2513歩） 63:めたざわにゃんじ@153.5*45*41*♀ ◆YO4GYX8YdM 10/12/06 05:44:03 7gQkEhwW 参加表明>>39 前回>>59 12月5日（日） 朝食（11:00）： キャベツ 150g （34.5kcal） ゆずドレッシング 小さじ8 （24kcal） 白米 約52.8g （約88.65kcal） 海苔 1/3枚 （2kcal） 間食（17:00）： まぐろの唐揚げ 一口大 ×5個 （約250kcal？） 夕食（19:30）： チーズケーキ （212kcal） トルテケーキ （約320kcal？） ドリンクバー （？kcal） 摂取カロリー 計931.15kcal ＋α ＝約1,200kcal？ 運動： 有酸素運動 2時間、腹筋運動50回、側筋運動40回（左右20回ずつ） 歩数： 4,107歩 ＋ 自転車 40分 お通じ： あり 体重 45.1kg （朝） 体脂肪率 20.7％ （朝） 体水分率 54.5％ （朝） 甘いものを食べたいという欲求をなくしたい。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch