10/12/05 09:08:25 iOIY11J/
参加表明>>39 前回>>52
12月4日（土）
間食（16:00）： コーンポタージュスープ （68kcal）
夕食（18:00）： キャベツ 150g （34.5kcal） ゆずドレッシング 小さじ8 （24kcal）
白米 約52.8g （約88.65kcal） 海苔 1/3枚 （2kcal）
夜食（22:30）： 菓子パン （473kcal） 菓子パン （553kcal）
摂取カロリー 計1,243.15kcal
運動： なし
歩数： 5,599歩
お通じ： あり
体重 44.8kg （朝）
体脂肪率 19.4％ （朝）
体水分率 55.4％ （朝）
夜食さえ食べなければ……。