■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト56:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/12/05 03:32:24 piGXNZ+a 4日 36.4kg(-0.5) 朝 納豆ご飯、納豆、鮭ほぐし 昼 卵かけご飯、ポテト＆ニンジン、大根の葉の味噌汁 夜 赤いきつね 運動 徒歩（約7195歩） 57:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/12/05 03:36:52 piGXNZ+a >>56の4日の夜に 生ドーナツ チョコ1/4青リンゴ1/4抹茶1/4を追加 後、体重を訂正 36.4kg→86.4kg 58:ぷちお＠160*50.4*49.4*♀ ◆ZXrzlnCvi2 10/12/05 08:27:23 nrUxzn3/ 【参加表明】 >>15 前回>>51 今朝の体重50.6kg 4日 ・朝 豆乳＋プロテイン ・昼 玄米おにぎり ぶどうジュース ・夜 玄米ごはん 野菜餃子 わかめ味噌汁 きゃべつ ・間食 なし ・水平足上げ3分 ウォーキング1.5時間 とても暖かかった 59:めたざわにゃんじ@153.5*45*41*♀ ◆YO4GYX8YdM 10/12/05 09:08:25 iOIY11J/ 参加表明>>39 前回>>52 12月4日（土） 間食（16:00）： コーンポタージュスープ （68kcal） 夕食（18:00）： キャベツ 150g （34.5kcal） ゆずドレッシング 小さじ8 （24kcal） 白米 約52.8g （約88.65kcal） 海苔 1/3枚 （2kcal） 夜食（22:30）： 菓子パン （473kcal） 菓子パン （553kcal） 摂取カロリー 計1,243.15kcal 運動： なし 歩数： 5,599歩 お通じ： あり 体重 44.8kg （朝） 体脂肪率 19.4％ （朝） 体水分率 55.4％ （朝） 夜食さえ食べなければ……。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch