10/12/03 11:03:22 MFYEtng9
参加表明>>39 前回>>40
12月2日（木）
朝食（10:30）： 野菜ジュース 200ml （80kcal）
夕食（15:30）： ミラノサンド （471kcal）
夜食（23:30）： 野菜ジュース 100ml （40kcal） 低脂肪乳 400ml （146kcal）
にんにく 80g （107.2kcal）
摂取カロリー 計844.2kcal
運動： 有酸素運動 3時間
お通じ： あり
体重 45.1kg （朝）
体脂肪率 20.7％ （朝）
体水分率 54.5％ （朝）
ほぼ毎日夕方から夜にかけて運動しに行ってしまうので、
夕食の時間が早くなりすぎて、どうしても夜におなかがすいてしまう。
夜食を食べたい欲求にいかにして耐えるか……。