■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト25:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/12/02 00:24:34 jCW/MEWT 1日 87.3kg(+0.2) 朝 納豆ご飯、食パン1枚（マーガリン）、みそおでん（卵、大根、ちくわ）、豚汁 昼 ご飯、卵焼き2切れ、しいたけと豆腐の味噌汁 夜 ご飯、揚げ餃子2個、揚げシューマイ2個、しいたけの天ぷら1個 鮭ほぐし、もやし炒め、白菜の味噌汁 運動 徒歩と軽い走り（約2621歩） 26:カレー@167*88.4*84.4*♂ ◆JAJqLaQC/Q 10/12/02 00:59:17 nNQL8zwG 【参加表明】 (1)レコーディング(iphone:RecRecdiet) (2)カロリーコントロール(1500～1800kcal） (3)週２回以上のジム通い(水泳メインに筋トレも) 10/1 96.7 11/1 92.8 12/1 88.4 30代のおっさんです。 9月に彼女を親友に奪われ、傷心と憎しみのなかでのダイエット開始です。 体重減だけが心の癒しになってますが、あせらず着実に60kg代を目指します。 みんなで一緒にがんばっていきましょう。 27:妊婦と間違われた数3回@159*70.0*67.6*♀ ◆Juj2AKbbyw 10/12/02 02:00:26 H/66YFqp 12/01(水)朝70.4kg(前日70kgだったので、その値ｽﾀｰﾄ) 【参加表明】ダイエット方法は先月と同じ ・ウォーキング(最低1時間～)とショコをできるだけ毎日する ・腹筋を一日30回する ・お菓子をあんまり買い置かない ・今までの量食べない 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch