■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト21:ale@163*51.3*50.8*♀ ◆k.X.E/inD. 10/12/01 21:56:04 0flZFYSE 【参加表明】 継続して参加します。 いろいろ行事がある月だが自分なりのペースを維持していきたい。 腹七～八分目 意識して分量少なめを心がける 代謝と柔軟性を高める 筋力をつける 体脂肪率を減らす 22:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/01 22:17:29 bUzF6h80 【参加表明】 >>7【前回】 >>10 63.9kg 朝：ご飯（0.5合）とふりかけ 昼：ハンバーグとはるさめ 夜：おでん、納豆 間食：なし 23:pji @165*76.0*74.0*♀ ◆01fTtWdwSE 10/12/01 23:04:31 x9a1qkyY 【参加表明】 腹7分目を心掛ける。 筋力をつけて低体温(平熱35.8度)を脱出。 初参加です。 地道に頑張ります。 24:ねっとりエステ@166*60*58*♀ ◆77Roe9K9rc 10/12/02 00:01:07 dgk3VuPA 【参加表明】 ダイエット方法 ・カロリーより栄養バランス重視の食事 ・自宅でエアロバイク ・ジムで緩めの筋トレ 2010/05/01より減量開始（88kgから）。 ダイエットって楽しいですね。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch