10/12/21 19:25:30 ne+Ltxay
中学生女子で、159センチ45キロって、
どうなんでしょうか？
前に、食欲ないときに、一気に痩せて、親や友達に、痩せすぎといわれたので、去年あたりから高カロリー食にして、体重をもどしました
もう維持すべき？それとももうちょい減らしたほうがいいですか？
まわりの子に体重きいても教えてくれないもんで・・・
164:リッキー＠160*64.8*60*♂
10/12/21 20:46:58 JkmqIiQx
朝 おにぎり タマゴスープ
昼 おにぎり
夜 ごはん（0.3合） 焼き鳥 ポテトサラダ カルボナーラ少し
飲み物 水 お茶
運動 自転車40分
63.3(+0.2)
雨で走れなかった
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 20:48:11 BGALNILS
中学生ならダイエットはいらないよ。
デブならともかく太ってないから大丈夫。
成長期に間違った知識をつけるとあとが大変。
女の子なんだから身体は大切にね。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 20:49:25 BGALNILS
アンカーつけ忘れた。
>>163
167:ale@163*51.3*50.8*♀ ◆k.X.E/inD.
10/12/22 07:27:12 BKxooTDD
参加表明>>21 中間報告>>122
51.7kg 22.0%
一度53.2までいき、戻してきた…
168:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/12/22 08:56:59 172fNh2I
21日
85.5kg(-0.6)
朝 ご飯、野菜炒め、納豆、肉じゃが、卵焼き2切れ
昼 肉じゃが、卵焼き2切れ、味つけのり3枚、コパン（ココア）
アルフォート（ビター）
夜 ワカメちくわ炒め
運動 特に無し
>>163
標準体重より10kg痩せてるからそのままでいいんじゃないかな
169:林@177*81.3*78.3*♂ ◆fB3yOSikeE
10/12/22 18:14:48 qQzjIbiA
１２日からスレ参加 前回>>119
１２日８１．３ｋｇ
１３日８１．１ｋｇ（-0.2） ２３２０kcal ６０分運動
１４日８０．５ｋｇ（-0.8） ２０１０kcal ７０分運動
１５日８０．０ｋｇ（-1.3） ２１２０kcal ６０分運動
１６日８０．５ｋｇ（-0.8） ２６５０kcal ２０分運動
１７日８０．７ｋｇ（-0.6） １９５０kcal
１８日８０．３ｋｇ（-1.0） ２３００kcal ３０分運動
１９日８０．９ｋｇ（-0.4） ２５００kcal
２０日８０．４ｋｇ（-0.9） ２４００kcal
２１日７９．９ｋｇ（-1.4） １８００kcal ８０分運動
２２日７９．２ｋｇ（-2.1） １６６０kcal ６０分運動
ここ数日、何故かガクっと下がりました。
170:リッキー＠160*64.8*60*♂
10/12/22 21:40:14 HODmbUdV
朝 ドーナッツ
昼 リンゴ半分
夜 おにぎり 白菜スープ 鶏肉と卵
飲み物 水 お茶
運動 自転車１時間 ジョギング30分
62.5(-0.8)
順調
171:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/12/23 07:15:30 8J9p6tZ5
22日
85.7kg(+0.2)
朝 ご飯、肉じゃが、味つけのり3枚、ナス炒め、焼きそば少々
ほうれん草のお浸し
昼 ご飯2杯、卵焼き2切れ、ウインナー2本、ミニウインナー5本、かに玉
牛乳コップ1杯
夜 ミニウインナー2本、納豆、 薄焼きサラダせんべい小袋1パック
運動 特に無し
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 15:55:58 m83M7hQC
いよいよ年末年始です。
普段の生活よりもハイカロリーになってしまうので気を付けましょう。
夜に忘新年会の予定がある場合は、朝と昼の食事を減らしたり、翌日に多めに歩いてカロリーを消費しましょう。
目の前に出された食事は勇気を出して残しましょう。全部食べたらアウトです。
最後の仕上げのラーメンは厳禁です。
揚げ物をできるだけ残して野菜をしっかり食べましょう。
健闘を祈る(￣▽￣)
173:リッキー＠160*64.8*60*♂
10/12/23 21:38:22 GGUsXqAm
朝 ドーナッツ
昼 寿司
夜 ご飯（0.3合）唐揚げ２個 マカロニ
飲み物 水 お茶
運動 ジョギング30分
62.3(-0.2)
174:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/12/24 08:37:25 VE9WZmDD
23日
85.7kg(+-0)
朝 ご飯、かに玉、大根の皮のきんぴら、味つけのり3枚
昼 食パン2枚（マーガリン）、カニカマサラダ（マヨ）、ウインナー3切れ
みたらし団子2個、たいやきのみみ、試食品（みかん）少々
夜 ご飯、焼き豚肉、カニカマサラダ（マヨ）、納豆、餃子鍋1杯
柿の種（わさび）少々、小さめ梅昆布1本
運動 徒歩（約7569歩）
175:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/12/25 08:23:06 L2+iKlUV
24日
85.8kg(+0.1)
朝 ご飯、卵焼き3切れ、ウインナー2本、焼き豚肉、納豆
昼 食パン1枚（マーガリン）、納豆
夜 色々とご馳走
運動 特に無し
176:リッキー＠160*64.8*60*♂
10/12/25 20:53:01 p2LxQHBk
朝 菓子パン
昼 たこ焼き
夜 ミートスパゲッティ
飲み物 水 お茶 Qoo アップル ファンタグレープ
運動 特になし
62.3(+0.7)
年賀状書くので忙しかった orz
177:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/12/26 11:51:00 Z5T4kG9n
25日
86.3kg(+0.5)
朝 ご飯、餃子3個、ウインナー3本、目玉焼き、ケーキ1切れ、牛乳1杯
昼 ご飯、味つけのり5枚、プッカ（スイートポテト）、パックンチョ（メロン）
ジャガビー紫のじゃがいも（ハーブ＆ビネガー）
夜 ご飯、もやし豚肉炒め、ピザ2切れ、皮つきポテト、ヒレカツ巻き、大根の葉の味噌汁
間食 ケーキ1/4、コカコーラ1杯
運動 特に無し
クリスマスが終わったから26日からはまたダイエット再開する
30日は家族の誕生日で31日は大晦日という事で、出来れば普通に食べたいから
それまでにいくらか減らしておきたい所
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 18:18:31 78gAlBfA
>>177
体重だけの問題じゃない。
ケーキにお菓子にコーラ。
食事の中身が幼稚すぎる。
そんな調子では正月早々にリバウンドだよ。
再開とか言ってるけど、ダイエットは毎日の積み重ねなんだよ。
179:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/12/27 08:47:15 sg9XS0yV
26日
86.3kg(+-0)
朝 無し
昼 ご飯、納豆、目玉焼き、ウインナーサンド
夜 ご飯、納豆、目玉焼き、ブロッコリー（マヨ）
運動 特に無し
>>177の間食にアーモンドポッキー1本追加
>>178
レスありがとうございます
しかし特別な日はやっぱり祝いたいので
特別な日だけ、ダイエットを中断する方向でいこうと思ってます
特別じゃない日は毎日の積み重ねを大切にします
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:40:36 SfIe/kys
>>179
せめて一年ぐらいは我慢してみなよ。
一生食うなって言ってるわけじゃないのに。
燃焼体質になれば多少食べても太らなくなるのに。
年末年始を現状維持で乗り切れば、春から劇的に痩せられるのに、もったいないなぁ。
一日暴飲暴食したらリカバリーするのに何日かかると思う？
181:リッキー＠160*64.8*60*♂
10/12/27 23:09:59 3imVNgxG
朝 菓子パン
昼 焼きそば
夜 カレー ハム キャベツ
飲み物 水 お茶
運動 ジョギング30分
62.8(-0.5)
>>176 63.3でした みすった
182:ＣＣ@160*69*65*♀ ◆UxPCLK3GrGA3
10/12/28 00:14:18 VPc29cuM
参加表明>>11
中間報告>>132
【最終報告】
年内、ネットできるのが今日最後なので報告させてもらいます
27日現在65㌔ １日から－4.0㌔
ジムに一週間ほど行けなかったので通ったのは８回のみ
食事はほぼ1200kcalは守り、酒も毎日飲んでいたのを２週に１回ほどに制限
きつい日もあったけど結果がでると嬉しい
これから一週間年始まで忘年会が続くので気を抜かないようにして
来月も引き続き頑張ります
183:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/12/28 09:07:50 MXPnuxf4
27日
86.5kg(+0.2)
朝 ご飯、卵焼き2切れ、ウインナー3本、たくあん4口
昼 ご飯、豚肉野菜炒め
夜 ご飯、味つけのり4枚、シチュー、春巻き1本
ポテトコロッケ1/2、キムチ、レバー
運動 特に無し
>>180
家族で祝う時は一緒に祝いたいので(´･ω･`)ゝ”
特別な日の夜だけ多めに食べる事にします
せっかくレスしてくれたのに申し訳ない
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 16:53:25 7kS8u120
170cm♂
12/6 74.1kg
12/28 70.3kg
年内に69kg台は何とかなりそう
次は2月末までに63.8kg
最終目標は7/1までに58.0kg
185:海@158*49.7*49*♀ ◆bg6QjperpA
10/12/29 09:09:04 Slr5Tb/f
12/29 49.3kg
186:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/12/29 10:00:53 2y8AwkC6
28日
86.5kg(+-0)
朝 無し
昼 ご飯、春巻き1本、卵焼き2切れ、ウインナー1本、ポテトコロッケ1/4
カニクリームコロッケ1/4、ウインナーサンド
夜 ご飯、春巻き1/2、ウインナー1本、ほうれん草のお浸し、牛乳コップ1杯
運動 特に無し
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 22:33:53 sqUpsxpE
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
188:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/12/30 10:32:41 bjirlDXO
29日
86.3kg(-0.2)
朝 無し
昼 ご飯、目玉焼き、うまいど～ッグ、ドデカイベビースター大盛約半分
夜 ご飯、もやし炒め
運動 特に無し
>>187
乙です
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 11:56:32 sQ6Bmr3R
無名氏が｢小型｣と言い張る茶碗は、普通の人の普通サイズだと思うのは、自分だけ？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 13:32:34 /ePmY4wl
本人にとって小型なんだから、それでいいんじゃない？
私にとっては今でも彼は超ハイカロリー食を超食べ過ぎだけど、
これまでからするとかなりローカロリー食になってるし、少食になってる。
運動もまったくしなかったのが、歩くようになった。
「今」をあれこれ言うより、本人比で見る方が
本人にとっても見守り人にとってもストレスがなく続くと思うんだ。
ただ、普通茶碗が小型なら丼が普通だろうから、彼にとっての大型って何かな？という興味はあるw
191:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/12/30 16:02:28 bjirlDXO
>>189
普通サイズ…一般的にはそうなのかも( ; ﾟДﾟ)
>>190
俺にとって中型というのは牛丼とか入ってそうな丼
大型というのはラーメンとか入ってそうな丼だね(´･ω･`)ｂΣ
嬉しいレスありがとう、最近歩くのサボってたからちょっと歩いてくる
192:リッキー＠160*64.8*60*♂
10/12/30 20:06:40 BYXK+yh3
朝 菓子パン
昼 ハンバーガー
夜 ご飯（0.3合） 鶏肉 キャベツ
飲み物 お茶
運動 特になし
62.3(-0.5)
193:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/12/31 10:13:05 D3LGDIsF
30日
87.0kg(+0.7)
朝 無し
昼 卵かけご飯、納豆
夜 色々とご馳走
間食 ケーキ1/4、ペプシネックスゼロコップ1杯
運動 徒歩（約3164歩）
30日は妹の誕生会がありました
それで祝って沢山食べたらご覧の有様
来月は沢山食べるイベントとか多分無いし、来月は真面目に頑張ろう(ﾟДﾟ;)
194:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/12/31 17:43:57 D3LGDIsF
>>186
28日の間食にお茶コップ1杯を追加
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 18:12:02 1fJiN6F0
>>194
そんなに細かく書き込む気力があるなら
もう少しまともな食事をしろよ。
ここから先の道のりは険しいぞ。
そういう自覚が無さそうだけど。
196:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/12/31 18:40:59 D3LGDIsF
>>195
(`・ω・´)ゝ”了解
今日は大晦日という事で家族集まってご馳走をたらふく食べてしまったので
1月から心機一転していきたいです
長続きすればいいけど
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 18:47:00 6y3AXObQ
明日は「今日は元日ということでご馳走を～」になるんだね
198:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/12/31 18:52:16 D3LGDIsF
大丈夫、それは無い
多分( ;´･ω･`)
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 19:21:42 7uzPwSKA
無名さんの悪い所はカロリー高そうな食品も食べてしまっている所かな
良い所は1/2や1/4とか食べ切らずに制限している所とスレに小まめに書き込んでいる所かな
毎日のように書いているからこの一ヶ月を自分で見返してみて
ウィンナー食べ過ぎたかなとか反省できれば次に繋がるかもね
カロリー高めの品だから少しの自重で効果はある筈。頑張って
200:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/12/31 20:00:34 D3LGDIsF
>>199
ありがとうございます、頑張ります(`・ω・´)
201:ヨッシー@172*67.7*66.7*♂ ◆mMOIYrWTmI
11/01/01 07:29:09 fyEvvNwK
【参加表明】 >>24
12月01日 体重 67.7Kg 体脂肪 23.6%
12月12日 体重 67.8Kg 体脂肪 22.8%
01月01日 体重 68.8Kg(+1.1Kg) 体脂肪 21.4%(-2.2%)
最終報告です。 忘年会とか外食が多くてリバウンドしました。
心機一転、がんばります。
202:ヨッシー@172*67.7*66.7*♂ ◆mMOIYrWTmI
11/01/01 07:37:24 fyEvvNwK
アンカーミスった。
【参加表明】 >>101 でした。
203:妊婦に間違われた数3回@159*70*67.6 ◆Juj2AKbbyw
11/01/01 08:57:08 vRbC1YUX
【参加】>>27【前回】>>127
【最終報告】1/1(土)69.4kg
67.6kgの目標達成ならず
ウォーキングの頑張りが足りなかったと思う
頑張れないと体重計のらなくなって記録つけなくなってしまうんだな
204:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/01/01 09:19:56 3Fn2eKYC
31日
87.7kg(+0.7)
朝 無し
昼 ご飯、納豆、キムチ
夜 色々とご馳走
間食 ケーキ、口取り菓子2個、天ぷらそば、ペプシネックスゼロコップ3杯
運動 特に無し
【最終報告】
87.1kg→87.7kg(+0.6)
クリスマス、誕生日会、大晦日と祝い事の日に普通に沢山食べた結果
体重が12月1日より増えてしまいました(；´д｀)ゞ
祝う日は家族と一緒に普通に祝いたかったので…
1月は沢山食べる日とか多分無いので、1月こそ目標を達成できるように頑張りたいです
205:海@158*49.7*49*♀ ◆bg6QjperpA
11/01/01 10:44:18 XeJAeZN3
【参加表明】>>9
【最終報告】
49.6kg
サボっていたので変わらずでした。
増えていないだけ良しとします、来月からまた気をとりなおしてがんばります。
206:リッキー＠160*64.8*60*♂
11/01/01 11:06:33 aJNkFggm
【最終報告】
61.9kg（-2.9kg）
目標を高くしすぎていたのでこれからは少しずつ減らしていくように
努力していきたいと思います
207:ねっとりエステ@166*60*58*♀ ◆77Roe9K9rc
11/01/01 14:54:11 7srHHsuT
【参加表明】>>24
【最終報告】
58kg
行けました。
208:ale@163*51.3*50.8*♀ ◆k.X.E/inD.
11/01/01 21:16:16 oaywqfGC
参加表明>>21 中間報告>>122 前回>>167
【最終報告】
12/31 51.7kg
1/1 52.1kg 22.4%
三ヶ月間、いったりきたりしつつ51kgの壁を破れなかった。新年はここをクリアするところからかな。
209:MSH@173.5cm*79.1kg*75.1kg ◆Vlvcoe8YfRUR
11/01/01 23:16:07 yd244mA8
>>20
20代前半♂
-開始- 79.1kg
-目標- 75.1kg
-結果- 78.6kg
年末食べ過ぎた。ジムも目標回数行けなかった。
210:林@177*81.3*78.3*♂ ◆fB3yOSikeE
11/01/03 14:13:51 h/VWLHjU
前回>>169
行数が足りなかったので、結果のみ。
１日の時点で８０．０ｋｇジャストです。
１２日から始めて８１．３→８０．０です。１ｋｇ以上減りましたが、目標には残念ながら届きませんでした。
２０１１年も頑張ります。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 09:47:30.59 0D3lnlVv
まじ
212:井戸魔神Ｆ ◆Tny1JrNujM
11/09/10 07:13:04.13 EG2+2rRJ
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＼/|ｌ |ミミミ| ＼_/￣￣ﾌ_/ |彡|ｌ/ ￣／ メタボリック痩せるよ～～♪
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──'''"￣￣￣ﾞﾞヽ､__,,/,-'''"￣ ﾞ''─