10/12/17 02:07:41 a1ypiiKX
加表明>>39 前回>>71>>128
12月16日（木）
朝食（10:00）： キャベツ 150g （34.5kcal） ゆずドレッシング 小さじ8 （24kcal）
コーンポタージュスープ （68kcal） ロールケーキ （378kcal）
昼食（13:30）： たらこバター醤油おにぎり （175kcal）
夕食（17:00）： 豚角煮おにぎり （209kcal）
間食（17:30）： ホットミルクティー （154kcal）
夜食（24:00）： コーンポタージュスープ （68kcal）
摂取カロリー 計1,139.8kcal
運動： 有酸素運動 2時間、腹筋運動 50回、側筋運動 60回 （左右30回ずつ）
歩数： 9,692歩 ＋ 自転車 往復40分
お通じ： あり