■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト103:おじゃる@158*65.2*59.9 ◆UC7/7PmGKo 10/12/12 22:23:25 dp27Qx3l 【参加表明】 >>7【前回】 >>86 62.6kg 朝：ご飯（0.5合）、ふりかけ 昼：鳥のからあげ200g 夜：卵焼き、納豆 間食：なし 104:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/12/13 01:00:55 kIeIgFMJ 12日 87.0kg(+0.2) 朝 ご飯、ミニポテトコロッケ2個、納豆 昼 無し 夜 おにぎり（きゅうり）1個、ご飯、レバー、から揚げ（大きめ）3個 もやしウインナー炒め、もやしと白菜の味噌汁 運動 特に無し 105:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/13 02:37:13 /8VYpE+A ３０歳＠179*68*65*♂ 久しぶりに体重はかったらびびった。 年齢のせいか肥りやすくなった。とりあえずおやつ、ジュースと間食と外食を止めたい。 ストレッチと腹筋１００回を始めた。週２回くらいはウォーキングしたい。 106:無名@178.5*87.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/12/14 00:21:23 lpkgPM+P 13日 87.7kg(+0.7) 朝 カレーライス、から揚げ（大きめ）1個、プチ野菜揚げ6個、納豆 もやしウインナー炒め、プチポテトコロッケ 昼 カレーライス、卵焼き2切れ、ミニウインナー5本、ミニメンチカツ約1個 夜 カレーライス、キャベツそぼろ炒め、わかめしいたけそぼろ炒め、わかめの味噌汁 運動 徒歩（約3321歩） 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch