10/11/28 19:47:03 k+jqsF+x
★Q＆A★
Q1.ランニングシューズを買うのは初めてです。どんなシューズを買えば良い？
A1.上記の主なシューズ4～6が推奨です。走り始めは足ができていないのでクッション性の高いモデルがオススメ。
安易に軽い靴を選ぶと故障の元になります。
Q2.プロネーションって何？
A2.着地した後に、足が内側に倒れる現象をいい、ランナーのほとんどはプロネーターと考えられています。
程度が大きいのをオーバープロネーション(過内回)といい、足痛の原因と言われています。
URLﾘﾝｸ(www.run100.jp)
Q3.靴の外側が減るんだけど、走り方がおかしい？
A3.ほとんどの日本人は靴の外側、特にかかとの部分が減りますので、問題はありません。
野口みずき選手のような一流選手もソールは外側から減っていくようです。
Q4.靴の左側がやたら減るんだけど。
A4.利き足によらず、左足の方が減る場合が多いようです。
これは左足を軸にして走るためと考えられています。
Q5.マメができるんだけど、どうしたら良い？
A5.足型に合ったシューズに換える、通気性の高いシューズに換える、吸汗・速乾性のソックスに変える、
ディクトンスポーツ（現ボルダースポーツ）やプロテクトエスワンなど被膜を作るクリームを塗るのがお勧め。
マメの出来る場所が分かっているのであれば、テーピングしてしまうのも効果的です。
Q6.足が痛い。なんで？
A6.足痛の原因を特定するのは難しいです。シューズがあっていないのか、走り方がおかしいのか、それとも別な理由なのか。
初心者であれば、足ができていないことが原因と考えられるので、痛みが治まるまで休むのが良いでしょう。
Q8.ランニングシューズってださくね？
A8.走ることが第一にあるので、デザインより機能が優先されているためです。
ランニングは海外のほうが盛んなため、特にクッショニングモデルは海外での受けを意識していることが多いようです。