11/05/03 19:13:45.57 E1YmZUDF
息継ぎしてなきゃ有酸素運動にはならないよな
クロールでもなんでも
自分は耳に水がはいるのが怖くて息継ぎしてない。
これじゃあ痩せないよな
泳いだらあとに、ゼェゼェしてる
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 19:31:15.28 eZmaLfFW
>>965
歩きゃいいんだよ。
アクアミットつけてガシガシ歩けば結構効く。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 20:05:03.92 4cEUXz4u
効くのは最初だけ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 20:10:58.41 E1YmZUDF
>>966
レーンがじいさんばかりでさ
プールに平気でたんとばすし嫌なんだよ
はぁぁあ....
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:45:14.97 SJMqwzHQ
>>963
フッフッフ、178cm68kg体脂肪率12-13%
写真が見たいか？
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 01:23:38.73 MDHEMKev
>>969
私は182cm68kgだよ
けど体脂肪は18位ある
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 04:03:53.44 GG1D95rp
>>969
横レスだが普通にみたい
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 07:48:05.89 CXOWuxWF
>>969
フッフッフ、期待通りの答えだ。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 16:49:49.42 2NWbJM3F
>>956､960
ありがとうございます。
今週末、早速入ってみます。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 21:09:20.68 IjfCA1hZ
4ヶ月食事制限と週4回のプール通いで14㌔減って標準体重になったのに腹の脂肪が取れん。
胸とか腕とか首とかはヒョロいのに腹だけぽっこりと醜くたるんでいる。
確かに体重減という意味では水泳はとても効果があったが結果的に非常に醜い体型になった。
ちなみに177の68㌔。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:29:40.83 wvQ3d8Oj
それって胃下垂とかじゃねーの？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 07:06:34.70 xgR2Dmxp
水泳は腹筋使わねえし。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 07:31:15.36 G3oOZJUU
水泳は体型良くなるって言われてるけど、必ずしもそうなるとは限らないんだねえ。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 08:35:57.65 iabM+Qvh
体系が良くなるのは背泳ぎ。
逆サンになるのはウエストが細くなるからそう見えるだけ。
選手は筋とれしてるので一般人が毎日２時間泳いでもああはならない。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 09:18:42.73 J0JBykRO
>>974
当たり前だ。いくら運動しているとは言え4ヶ月で14㌔減てのはけっこう強めの
食事制限をしているはずだ。極端な食事制限をしている状態で有酸素運動を行うと、
体重は落ちるが、その落ちた体重のうちの半分は筋肉だ。あまり褒められたダイエット
方法とは言えないね。ただ体重を減らすことだけが目的ならそれでもいいけどさ。
今のあなたのやりかたは、筋肉は細り骨や血管、内臓に相当な負担を強いていると思われる。
腹の脂肪を取りたいんだったら今からやるべきことは、まず食事制限を解除して3食きちんと
食べ必須カロリーをきちんと採ること（間食はしないほうがいいが）。
プールは続ければいいが、加えて1日おきに腹筋トレーニングを必ず行うこと。
3ヶ月これらを続ければ今の標準体重をキープしつつ均整の取れ引き締まった美しい体型になれると思う。
980:970
11/05/05 14:36:21.80 x0toAmkM
>>974
私もプールだけでは腹の肉が落ちなかったので腹筋等の運動をした。
腹の前部は凹むが横が中々取れないので、ジムでインストラクターに相談したら
ひねり運動をするしかないって！だから最近は週一だけどジムに行ってひねり運動している。
けど50才だから中々思い通りにならん！GW中食っちゃ寝してたから太ったww
今からプール行ってくるわ。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 16:16:46.92 /hCrgRva
>>978
>体系が良くなるのは背泳ぎ。
kwsk!
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 20:17:37.09 xgR2Dmxp
>体系が良くなるのは背泳ぎ。
何の根拠もねえよ。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 22:20:00.05 puMC8tjV
どの種目の選手の身体も引き締まって逆三角形だったよ
ちなみに筋トレは誰もしてない
筋トレ必須厨は無視していい
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 00:20:43.05 COp/rLbl
>どの種目の選手の身体も引き締まって逆三角形だったよ
小学生の選手でもみたんだろｗ
マスターズでも筋トレしてるわ。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 01:22:41.14 lhWQoERK
平は他の泳ぎと違って胸の筋肉がつく。
体型見ただけで、平専門ってわかる。