【水泳】　プールで痩せる！第59のコース

【水泳】　プールで痩せる！第59のコースat SHAPEUP

【水泳】　プールで痩せる！第59のコース - 暇つぶし2ch68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 17:16:36 4kxJRSgW
>>66
１、ウエイトマシンできんとれ　週二回　　毎日でもいい筋肉は毎日

２、５０ｍ、３０－６０秒ペース　一時間　　週５日

ホエイは食欲を抑える効果があるって
寝る５時間前には食わない　理想　３-４時間　目標
食べたいもの、甘いものは運動直後

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