11/02/05 10:04:46 4VK1PkK2
>>366
ジョギングなら有酸素運動？
じゃあそれ以下の強度の運動ならあなたは酸素無しで大丈夫なの？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 10:28:05 ncHNoBAV
有酸素運動と無酸素運動の意味がわかってないｗ
あほか
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 11:19:12 lsSdwKQj
心拍数120以下は有酸素運動じゃないとかｗｗｗｗｗじゃあ何運動だよｗｗｗｗｗｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 12:34:21 sAkbOVln
ジョギングしてるとすぐハイになれるけど、水泳はあまり感じない。
スイミング・ハイってないのかね？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 13:10:14 +V3fgzQ/
私はハイあるなー。
700ｍあたりくらいからすごい楽になって、
いくらでも泳げるーってなる。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 14:11:21 3jRc/dVU
禁煙して3ヶ月以上経つんだがいまいち全盛期の肺活量が戻ってこないんだよな。
煙草吸ってたときとあまり変わらない感じ。これはちょっと期待はずれだったなあ。
禁煙したら、昔のように楽に2000メートルくらい泳げるようになるとおもってたんだか゛。
まあ年だっつーのはあるにしても。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 14:30:32 VJNVooyl
>>371
心拍数120以下は有酸素運動(脂肪燃焼)でなくて、運動不足解消、老化防止、健康増進の運動だよ
ゆっくり長く(クラゲ等)を有酸素運動と勘違いしてる人が多過ぎる
くぐって勉強してね
wwwを一杯つけるような中卒では漢字が読めないかな‥‥
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 14:32:14 UVIhM/XA
スイミング・ハイ、自分もあるよー。
ただ、いつなるかはその日のテンションだから、
２０分くらいでハイになれたらいくらでも泳げるんだけど、
４０分たってもハイになれないと、その日は本当に苦行に感じる
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 16:20:38 jqx+lzg1
どうも風邪をひきそうで行くの躊躇う
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 17:00:50 lsSdwKQj
>>375
120以上は健康増進（笑）されないの？
じゃあ今すぐwikipediaを編集してきてね＾＾
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:15:34 nIJJHzLN
私も日によってハイになったり、ならなかったり、
しかもフォームも日によったり、コースによったり・・・
私も禁煙組だけど、やっぱり喫煙してた時と変わらない気がする。
でも喫煙時から、泳ぐと呼吸なんかは楽になって不思議だった。
あと体調が良くなって風邪もひきにくくなった気がする。
とりあえず、これ以上痩せないかもしれないけど水泳はメリットが多いと思うー。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:28:07 z7Ij41K3
>>375
運動時と安静時、どちらが脂肪燃焼の比率が高いか
くぐってみて下さい。
まあなんだ、クラゲでも何でもやらないよりずっと良い。
常に最高の効率なんか求めてたら、嫌になっちゃうよん。
ATPだろうがグリコーゲンだろうが遊離脂肪酸だろうが
使われれば補充されると分って書いてるんだろうな？
ところで、くぐるって時々見かけるけど２ちゃん用語？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:31:58 gnrvf/rf
水着が高い。レディースもので９０００円程度。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:32:35 0/QKuRVg
>>375
脳内でダイエットしな。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:39:03 3jRc/dVU
>>381
ドンキ行けば580円からあるぜ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 19:37:18 k+GQZMMG
>>368
その場合、何をエネルギーに身体は活動できてるんでしょうか？
385:366
11/02/05 22:04:52 ZI29Q0b6
>>371
確かにそうだね。120以下は何運動だろう？とくぐってしまった。(勉強になったw)
純粋有酸素運動の状態といわれ、血中の乳酸の増加はみられない だって↓
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
体脂肪を消費するには有酸素運動の状態が効率が良いだけで、そりゃどんな運動でもやらないよりやった方がいい。
あくまで有酸素運動！というのは、心拍数110から150のこと。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 22:09:34 I/+b0obI
>>384
極論にしか走れないのは、悪いけど知性と教養の不足と思われてしまうよ。
例えば下記のページ
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
55kgの女性が1時間ゆったりと歩行した場合の消費カロリーは、142Kcal
一方で、急ぎ足で歩行した場合の消費カロリーは251Kcalとなっている。
ただ、これは純粋な運動からのカロリー消費ではなく、基礎代謝も含めた数値。
例えば机上事務、ようするに着席状態でのパソコン弄り等でも消費カロリーは96Kcal。
さっきの、運動時のカロリー消費から机上事務のカロリー消費を差し引くと、
ゆっくり歩きは46Kcal、急ぎ足の歩行は155Kcalとなる。
要するに純粋に運動強度だけを比較した場合、早足で歩くほうがゆっくりと歩くよりも
単位時間での消費カロリーは3倍以上高いという事になる。
これがみんなが効率のよい有酸素運動をしようと言っている理由。
同じダイエット目的の歩行なら、だらだら3時間歩くよりも、
心拍数をコントロールしながら1時間早歩きをした方が効率が良いということ。
これでも分からないならそれでも結構。だらだら歩いて時間を無駄にするとよいよ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 09:55:05 QdQLaDz1
必死に調べ上げたんだろうがその程度のことを上から目線で自慢げに言われてもなぁ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 16:08:10 sZqbgDBI
ある
一定の速度が肝で、１時間泳げる速度がペースで
ペースリーダーが前にいるといい
別のハイだけど、日差しが水の一部だけをさしてるときに
キラキラしてる水中と水面を見上げながら泳ぐ
背泳ぎの姿勢、ドルフィンキックで潜水スタート
疲れたら平泳ぎをひっくり返したスタイルで泳ぎながら浮いていく
手は両手挙手、手の平の角度で深く潜っていられる
後、上唇で鼻をふさぐ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 21:28:37 QsE0lgSc
>>386
知性と教養が溢れる書き込みですね
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 21:38:26 hSS2cvnr
おまいらが何と戦ってるのかさっぱりわからないｗ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 21:39:24 0c9L0plA
>>386
「運動強度が高いと同じ時間での消費カロリーが多い」
一行で書けるじゃねえか、だからどうしたって話だし。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:29:18 cYRApw6s
>>390
ダイエットは自分との戦い
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 01:04:01 WUPKxLNA
>>391
じゃダイエットに一番効率がいいのは100ｍ全力疾走を延々繰り返すことだな。
単に「運動強度が高いと」なんて言うならさｗ
あんたみたいに言葉を使うのが下手な人間には、一行で言いたい事を要約するスキルはないよ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 01:19:02 9B113RU8
>>386
批判されるほどでもないが・・
ダイエット目的の水泳なら、だらだら3時間泳ぐよりも、心拍数をコントロールしながら
1時間泳ぐ方が効率が良い！と読み替えて大正解だと思う。
クラゲでフラフラの長距離やパシャパシャと目一杯スピードを出している人はダイエット目的ではないだろ？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 12:02:52 lBZPIUlX
テス
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 12:14:11 kRueTmcz
>>394
でもデブなんだろ？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 12:49:58 0kmZrOhe
案外とこのｽﾚにいる人の中には、実はデブの範疇にはないって人も多いって気がする。
ってか、水泳で上手く痩せて、水泳もかなり上達して、だけどそのまま居続けてるってパターンかな？
単に他人のｶｷｺ見て優越感に浸りたいとか、そういうのではなく。
自分もかなり痩せてきたんだよね、ここでのやりとりがモチベーションの維持につながったと思うよ。
BMIにしたらほとんど標準になったわけで、実際問題、もうここを覗く必要もないんじゃないかとも
思うんだけど、でもなんとなく一日に一度は覗いちゃうよね。 で、時折こうやって書きもするし。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 14:35:42 kRueTmcz
なぜそんなに必死なの？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 15:18:25 NDD+1UKK
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
ここで計算すると、同じ距離を泳ぐ場合、時間かけて泳いだ方が
消費カロリー高い
クロールで3kmを1時間で泳ぐ場合(体重60kg） 541.8kcal
クロールで3kmを3時間で泳ぐ場合(体重60kg） 869.4kcal
制限時間の間、可能な限り速く、かつ時間いっぱい泳ぎ続けられる
速度で泳ぎ続けるのが一番効率良い。
ついでに、上で書かれてるハイだけど、セカンドウインド状態の方が
正しい予感。
セカンドウインド＝ウォームアップが済み、血圧や心拍数、酸素摂取
量が安定してきた状態
ハイ＝βエンドルフィンが分泌されて高揚感、快感を得る状態
たぶん、ハイになるのはダイエット目的レベルの人には無理な予感ｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:06:06 YZIDHU4W
もうすぐ上がる時間であとは風呂入って帰るだけってときにどうしてもオシッコしたい場合どうしてる？
濡れた水着をわざわざモキモキ下ろして用を足してまた穿いて、そしてすぐにまた脱いで風呂行くか、
風呂上がるまで必死で我慢するか、それとも？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:28:02 mZCQ3JYD
言わずもがな
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:45:52 WlOgQ5IP
水泳キャップをメッシュからシリコンに替えたら抜け毛が減った
おまいらメッシュ帽はやめとけ そのうち禿げるぞ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:01:12 H/LfTrk0
でもシリコンだと水温高いから頭がサウナになるじゃん
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:27:48 vciQv7UP
>>399
>制限時間の間、可能な限り速く、かつ時間いっぱい泳ぎ続けられる
>速度で泳ぎ続けるのが一番効率良い。
これでは、アスリートの筋トレ(無酸素運動)と同じになってしまうだろ？
プールで痩せるスレ的には、有酸素運動(脂肪燃焼)が重要だと思うよ。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 08:43:05 BQFOOR4d
>>404
講釈たれていてもデブなんだろ？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 09:47:32 ckhM8QZY
>>405
お前と同じくらいデブだよw
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 10:58:12 A2buCKXV
一番リバウンド率が高いダイエットなんだってな
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 11:08:18 AJShkaEz
>>405
お前バカか？
ダイェット目的のスレにガリガリが来るわけねぇだろ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 12:15:42 v0AJwfFD
みんなデブ同士仲良くしましょう。
プールウォーキングも大ぶりで歩くと結構馬鹿にできない疲労感ですよ。
あと、端っこで壁につかまってひたすら水中バタ足するのもいいです。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 12:21:33 40TMkNmy
もうダメだ そこからの５０Ｍが真の力になる
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 19:52:17 XrZ6lXIq
今日も脂肪と戦ってきたよ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 20:29:01 4V1dsMvH
今までそんな事なかったのに、ある日から急に左耳だけ水が入るようになった。
別にコース端についた都度、水抜きすればいいだけなんだが、
なんかやっぱり気持ち悪いし気になってしまう。何が悪いんだろうか…。
こういう事ってみんなあったりする？
ちなみにクロールで息継ぎは左側に顔出すタイプ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 21:59:16 vciQv7UP
>>412
私も二年ほど前から水が入るようになった。
それもクロールだけでなく、ブレスやバッタでも入る。
で耳栓(二種類)を買って使用してみたが、なんか違和感があって今は使用していない。
あきらめてコースエンドでトントントンしているww
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 22:18:08 oAUYGJRg
耳鼻科行けよ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 22:38:11 nvgeLO/e
>>412
右側に顔出せばいんじゃね？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 01:34:17 LPdzm8/f
自分も最近水が入りやすくなった・・・
ずっと泳いでたら耳も進化して入りにくい構造になってくれるかな？w
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 09:17:11 7gHs6lNW
耳栓したら、耳の中の水を気にせずに泳げるようになった。
俺は、数百円でこの快適さなら絶対に買うべきって思ったね。
耳栓が合わない人もいるんだろうけど。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 13:02:45 Th3s/p91
いろいろ試したけど背泳ぎが一番楽に長時間泳いでいられるね。
なんたって息継ぎをする動作が不要なんだからそりゃ楽ですよ。
クロールよりも平泳ぎよりも、背泳ぎが長時間長距離遠泳向き。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 13:49:15 DVFZo9zJ
わしはクロール党ゆえに遠泳はクロールであります
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 22:04:09 myzaBGYE
耳に水も嫌だけど、俺は500mぐらい泳ぐと鼻水が出てきて困る
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 22:23:20 mJVN2EQm
めちゃくちゃ痩せますか？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 22:27:01 maq7eLhd
あなた次第です
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 23:37:25 mJVN2EQm
じゃあ、じゃあ、何キロ痩せたか書いてもらえますか？例えば、60から50キロ５ヶ月でっとか？効果を実感したいのでよろしくお願いします。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:04:39 n/p+2YlV
175cm 58.5kg18%から69kg13% 期間2.5年 週2～3 一回6km
体重は増えましたが確実に痩せました。
またいつものへりくつあらしかと思いますがマジレスしときます。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:22:22 2+nyxHrF
体重ふえてるやん
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:26:52 bkkwkDcW
体重増える＝太るって言う認識で体重減だけが目的なら
ただのカロリー制限だけしときゃ自動的に痩せるっつーの。
何回ループしてんだよ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:43:25 2+nyxHrF
食事制限と水泳でガリガリになれますか？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:53:02 bkkwkDcW
はいはいなれますなれます
もう既にガリガリになったも同然なのでお引き取り願います
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 05:22:18 IrVzNdQ8
横でスイミングスクールの子供達を見てると軽くノスタルジックな気分になる…
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 06:33:42 k/Rl5T2j
クロールをゆっっくり時間を掛けて、長距離泳ぐのが1番いいと聞きました。
実践して一ヶ月で5キロ痩せた。
食事も気をつけたけどね。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 10:01:58 BGZJKbJr
>>430
元の体重がわからないが、とりあえず一ヶ月に5キロはすごいなw
俺が一年ちょい続けたら体重無くなってしまう
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 12:46:34 2+nyxHrF
ﾐｽﾞﾉﾅｶﾃﾞｼﾆﾀｲ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 16:13:05 k/Rl5T2j
>>431
52キロから47キロに落ちました。
多分、ずっと46、7キロだったのに急激に太ったから落ちるのも早かったのかなぁ。
元の体重になったら、もう落ちなくなってきました。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 17:26:23 Cw3M+yT4
高３の女です
もうすぐ大学生なのに
最近太ってきたので
食事制限＆水泳ダイエットを
しようと思ったんですが
中学の時のスクール水着で
泳いでたら変でしょうか？
女性の方はどういう水着で行ってますか？
あと水着ってどういう所で
買えば良いんでしょうか…
試着とかしませんよね？
質問だらけですみません
うざかったらスルーして下さい
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:15:20 Qh/mkbVo
>>434
スクール水着は避けた方がいいです。
水泳をする時に使う水着はスポーツ用品店に売っています。
試着はしたほうがいいと思います。着てみないとその水着が自分の体型に
合っているかどうかわからないので…。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:23:02 xMzmrEPF
みなさん一回プール行ったらどれくらいの時間泳ぎます？
私は一時間が限界です。それ以上泳ぐと次の日に影響しますし、喉もカラカラになってきます。
どうせお金払って入るんだから、2時間くらいは泳ぎたいと思うのですが、体力が続きません。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 21:33:56 dwi7FCAj
俺は一時間くらい。
喉カラカラなら途中の給水をオヌヌメする
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:01:35 BceGzAEE
>>434
むしろ歓迎したい
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:51:47 m6eml1mY
>>434
太ってきたのに中学時代の水着が着れるのですか？
ちなみに冬場は、常連さんばかりになるのでスクール水着の人は皆無だと思う。(夏場なら結構いる)
フィトネス水着の安いのをネットやオクでの購入を勧めます。(スポーツ店はメーカー品だから高いと思う)
なぜなら、もしかしたら>430さんみたいに短期で痩せる人もいるからです。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 16:30:49 o/MJKcar
>>434
脅かすようで申し訳ないけど、プールには変質者っぽい人もいるので
自衛のためにもスクール水着は止めたほうが無難だと思います。
ショートパンツ＋タンクトップのものがおすすめ。
あと試着はネットじゃない限り出来るだけした方が良いです。
伸びるのでちょっときつめを選んでください。
「水着 フィットネス レディース」で検索してみたり
URLﾘﾝｸ(search.rakuten.co.jp)
水着はどこで買う？？？
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)l50
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 16:45:14 o/MJKcar
>>434
追伸・・・ちなみに自分は次こんなの狙ってます。
シンプルで機能的で楽そうかなーと思って。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 17:03:42 1QJj2z1E
お前ら爺婆が想像しているスクール水着と
URLﾘﾝｸ(p.tl)
今のスクール水着じゃかなり隔たりがあるんだが・・・
今のスクール水着なんてまんま>>441じゃねぇか・・・
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 17:35:14 o/MJKcar
ああそうか！
むしろハデハデ柄とかの方が年配っぽくなって狙われにくいってこと？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:56:52 YOIs6foX
>>434です
皆さんありがとうございます！
かなり参考になりました
スクール水着はやめときます
明日水着を見に行ってみます
>>439
中学時代は太った今と同じくらいの体型だったんです
高校の間は中学時代より細めでしたが
太った今では中学時代のスク水が着れます
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 23:27:44 7aDODEwG
確かに白いインナーっぽいので泳いでるおっさんはいたな
透けてたわけじゃないけど、透けそうでなんか気持悪かった
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 07:26:24 UJPvljHq
>>445
白のビキニパンツの毛深いおっさんがよくいるｗ
何故かプールサイドで腰に手を当てて仁王立ち。泳いで上を見上げたときに、丁度遭遇し、股間を下から見上げる状態になって吐くかと思ったｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 20:18:22 0U/HOr+h
>>446
食欲なくなってダイエット的にはいいじゃないか
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 22:49:12 aVyChkMz
去年の9月から行ってなくて、久々に泳いだら腕が疲れた
一応夏秋は自転車のってたから運動ゼロではなかったんだけど、間隔あいちゃうとダメだなー
時間作って頑張るよ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 14:06:08 1A1aDzVd
>>434
URLﾘﾝｸ(ranking.rakuten.co.jp)
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 21:47:14 fYO3Fjiy
>>448
腕をぐるぐる回しながら自転車乗ってたのか？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 16:31:05 BfwfFVGk
>>450
足はグルグル回してた
足の筋力痛や心臓なんかは大丈夫だったけど
腕が疲れたって事さー
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 19:13:56 jeOoZN1l
自転車って一応腕にも体重がかかるってことで
「全身運動」ってことになってるみたいだけど
全身運動と言えるんだろうか？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 20:07:09 BfwfFVGk
ママチャリで往復100キロ程度しか走らないヌルチャリンコ乗りだけど
前傾姿勢で時速15～30キロを維持して走るなら、腹筋や腹斜筋､坂道なら背筋にもくるね
のんびり走るならせいぜい大臀筋以下お尻から下しか使わないから､全身運動とは言い難いなあ
全身使うなら水泳だなあとしみじみ感じてる
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 20:09:21 BfwfFVGk
追記
ロードやクロスは知らない
でも中級者ほど腕には体重かけないって聞くから
やはり全身運動は水泳に軍配が上がるんじゃないのかな
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 21:00:14 B09JSJxx
ついでに聞くけどバイクとスイムがどっちが痩せた？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 09:14:28 dVEk62xm
15年ぶりに泳いだら息がすごく苦しかった
全然進まないし
それにしてもわかりやすい解説サイトないもんなんだね
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 18:51:48 wP+JD06N
一時間、連続で泳いだら100gは脂肪燃えるよね？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 18:51:53 SKYFwr3L
長距離泳ごうと思っても途中で飽きる。。。
ハイ状態になって泳ぎ続けるのも怖い。
うーむ。。。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:06:23 hKeH5Ml1
>>455
自転車は毎日30～40ｷﾛ走ってた時は2000～3000kcal食べてても身長-110だった
激太って水泳始めたけどあまり上手じゃないんで、比較にならないな…
上記自転車と同等のカロリーを水泳で消費出来ないですorz
役に立たずごめん
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:54:02 lPZhXUpc
両方やるのがいいと思う
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 23:01:25 HBNaQTfw
さらに摂取カロリーを減らす方がいいと思う
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 11:36:45 T1F7Orga
初めて泳ぎました
１時間みっちり、水ヲとビート板バタ足で頑張りました。
筋肉痛、余りなっていません
これから週４日は通う予定にしています！
ちなみに１５５センチ５０キロ、ボチャですｗ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:41:54.84 QNZ/zU93
>>462
あんまり無理せず頑張ってください。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:52:07.61 6Pw5J4uQ
「会社帰りに運動」っていう時に荷物の少なさって結構重要だったりする。
その点水泳はいいよ。
ビジネスバッグに十分入る。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:39:34.95 T1F7Orga
>>463
ちなみにその運動でどのぐらい消費してるの？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:23:08.52 RpzNzvh/
>>464
確かに。
ウエアの布面積が小さいもんね
ほとんどすっぽんぽんw
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:28:57.38 hpCNoEod
>>465
ご飯一杯分くらいじゃねぇ？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 01:41:31.84 4iU3BHT1
社会に出てから太り始めたのでジムで水泳始めようと思います！！
中学生までスイミングスクールに通ってたので一通りは泳げるはず…
ジョギングも考えたけど体への負担を考えたらこれが一番かなーと
まずは月末ジムの見学からいってきます！
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:44:56.27 uNnVMFNp
50分泳いだら、300g減ってたんだけど、
このうちどれだけが汗なのだろうか・・
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 18:09:47.24 bCNKvNM2
>>469
脂肪が体内から外になんて出ないから汗にだよ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:36:47.16 Y/v6vy8j
やっぱクロールで泳いだほうが消費カロリー多いよね。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:42:36.10 URVGn+lP
そうなの？
体感的にはバタフライの方が疲れない？
バタフライできるようになって楽しくて仕方ないがめちゃ疲れる
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 20:06:51.62 fGEz830S
バタフライいいですよね自分の場合毎回呼吸で弱々しいですが
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:00:11.35 i4toyTAj
バタフライは消費カロリーこそ多いが長時間続けられるものではないので結局クロールのほうが良い
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:15:32.35 RHNIee7I
運動の〆にバタフライ何本も
常連でけっこういる
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:30:33.13 4wiOKDiZ
>>470
ﾆﾀﾞｰ星人 にほんごでおｋ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 00:33:10.94 VznHsW4a
自分ではバタフライのつもりだけどライフセーバーが近寄ってくる
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 01:42:48.37 7zsCQGIH
ターンときつめのウォーキングで足の裏を傷めた
ビッコ引きながら1日中仕事・・・もういやだ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 02:19:41.01 PlSjFnZr
>>477
wwwww
バタフライって人によっては全然別の泳ぎに見えるよね。
自分は全然出来ないから何でもスゲーと思っちゃうんだけどさ。
結構年配の女性とかがエレガントなバタフライで泳ぐのも見かける。
あれはあれでなんかカワイイ。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 08:32:18.59 Kps7vMys
私なんて平泳ぎの時点でライフガードが寄ってくるケド… （泣）
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:11:09.25 ZeEidUQX
バタフライで泳がれると非常に迷惑なんだよね。幅は取るし、隣のコースにいても水しぶきや波が押し寄せて来る。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:40:10.61 9DPygKs6
古式泳法なら水しぶき立たない
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:43:04.35 PogsINr3
バタフライは長時間迷惑をかけないけど
水中で負荷をかけない楽をしているへたくそなクロールは
隣のコースにいても水しぶきが長時間 迷惑こうむるからな
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:51:36.21 xkm94lez
デブの平泳ぎは往復コースですれ違うときに当ててくる。
レーンよりで泳げばいいのに。
デブに限って平泳ぎ専門。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 21:21:27.05 6mAXUUrx
>>484
お前がレーンに寄れよ
デブが
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 21:29:26.53 NBbDtDDf
３０歳男ですが
上半身を晒すのが・・・・・
毛むくじゃらの上半身なもので
肩から背中、乳首、ギャランドゥ、なのでプール行けない？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 21:48:49.67 YJWM7+eN
俺も最初そういう感じで躊躇していたが、
行ってみたらみんな自分の運動に集中してるし
スポーツの爽快感で平和な空気
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 21:52:07.26 xkm94lez
>>485
あら、デブが怒ってるｗ
デブはクロールできないんだね。
バタフライなんて絶対無理。
波しぶきが立つから本当迷惑。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 22:24:14.87 uuOPugbs
バタフライ出来るようになったばかりの頃は調子に乗って泳ぎまくってたけど
最近は自分の記録が競泳の観点から言うと問題外だって分かったので躊躇してます。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 22:52:03.53 Kps7vMys
１ どうやったらバタフライ泳げるようになりますか？
２ どんなに軽いバタ足やある気だけでも、水分補給は必要なのです？
プールで泳いでるしクロールや平泳ぎの息継ぎ時に多少なりとも
口の中に水が入るしいいやって感じだけど。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:01:16.40 xkm94lez
1 まずは片手バタフライでドルフィンキックと腕のタイミングを覚える。
２ 水分補給はしないよりしたほうがいい。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:27:19.76 pMN/6ykb
クロールのリカバリー時に手を水面に叩きつける奴はマジで万死に値する
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 01:07:06.50 Tsr5ohe5
バタフライ
両手クロールだというイメージでやった
大事なのができるだけ水に深く潜らない、上下に動かないよう
前に進む体の動きを意識した
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 01:17:30.57 Tsr5ohe5
俺の体質だと痩せた順が
１、４時間水泳
２、クロール一時間 １００ｍに一回 バタフライ２５ｍ一回
３、クロール一時間
４、一時間 クロール、平泳ぎ 交互
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 03:17:08.22 ikn5shDx
>>494
四時間水泳って、なに泳いだの？
ごちゃまぜ？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 07:42:22.08 CRjQPpMb
4時間水泳てw
フルマラソンよりカロリー消費するぞ。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 20:34:02.31 BdGzMVIZ
>>486
俺ラッシュガードつけてるよ。
ジムで俺以外着てるの見たことないけど
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 21:47:04.48 0Wjg1Gtp
>>494
１、２、３、４、で何キロから何キロ減ったかがなけりゃ・・脳内？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:12:44.58 TJcHHY/Z
デブってランニングは苦手でも水泳は得意って人結構いますよね
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 23:22:10.57 E508oedV
俺はだいたい2時間平泳ぎやって終了だな
３キロくらいは泳げる
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 01:47:42.94 5Mwv2z7A
2時間で３キロｗｗ大渋滞ｗｗ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 06:39:59.75 W3CZ1dUA
50ｍ120秒なんて周りが糞迷惑だろうに
それを2時間ってすげえ神経してるなぁ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 09:11:45.53 CXcCOMM7
キミらはそんな表現方法しか知らないのかｗｗ？
ターンする時に譲ってるかも知れないし、
そもそも人の多くないプールなのかも知れないだろ。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 19:46:21.38 M6Gn5Opd
うちのジムは初心者優先、一般向け、速く泳ぐコースに分かれてるな。
数レーンあればだいたい区分けされてると思うが
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 21:50:06.98 2jxGPRWx
120秒ってある意味凄い。
水中ウォーキングでさえ90秒ぐらいだというのに・・・・
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 21:51:09.92 eiqPBlU2
>>500
出てこいや！
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:00:17.54 ONRKH8lW
自分の家のプールかもしれないだろ
いじめよくない
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:04:11.67 W3CZ1dUA
>>503
ターンする時に譲ってたとしても50ｍ120秒はかなり邪魔だよｗ
それにこのペースだとMETS的にサウナ以下じゃないかな
これをいくら続けてもなかなか痩せないよ
もっと心拍数上げて脂肪燃焼させないとね
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 01:42:40.47 Xh7ZO3yo
ここの皆さんはクロールする時二軸ですか？二軸はダイエットには向かなかったりするんですか？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 03:09:30.21 OVJtdZOF
自分のやり方は怪我をしなければなんでもいいと思う
肩、腰とか 心拍数を上げるためにキックの回数を増やす
周りが遅いからキャッチを弱めて、ひざが抵抗になるように泳いだり
平泳ぎのキック、一番難しいと思った いまだに感覚
DVDで練習方法あるけど ひざが開いて足裏で水を掴めてなくて
売れてほしいから書かないけど ひとつだけ
壁キックしながら憶える方法よりいい方法があった
上級者って骨盤が水面に近くて上下にぶれない
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 03:21:49.37 qJp+0xWg
全然早く泳げないわ。
１週間前に１０年ぶりに泳いでみたんだけど
２５ｍを２分くらいかかってる…クロールで…
色々本読んだりネットで調べて泳ぎ方工夫してるんだけどなぁ…。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:28:46.20 fsLC3e5B
>>511
まだマシｗ
私なんて３年ぶりに始めたけどバタ足で25M１分30ぐらいかかってるw
これでも小学生時代は水泳スクール通いつめてバタフライ（＝上級クラス）までいってた身
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 12:36:26.41 ePegwnM6
>>512
まだマシw
私なんてバタ足で前ではなく後ろに進んだよ。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 15:49:29.52 6TS29jRw
昔やってた人って泳ぐ感覚を取り戻すのも速いからね
問題はいかにプールに通い続けるかってことじゃないかな
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 19:50:23.35 LzplNA/R
みんなったらw
自分もバタ足だと全然進まなくて恥ずかしいよ
省スペースでオケw
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 20:30:43.63 63PblHiP
>>508
休憩時間も含んでいるのでは？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 01:21:25.30 TiWZuxyF
平泳ぎしたから？
分からんが、胸のあたりとわきの下がひきつって痛いｗ
＞＞５１２です
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 11:53:24.02 Nrc1Mu0f
足首が固かったり、しっかり脚が浮かないとバタ足はいくら蹴っても推進力にならんのよね。
図で説明してあげられれば分かりやすいと思うんだけど、前進するためのベクトル成分と
後退してしまうベクトル成分が打ち消しあっちゃってるフォーム、姿勢に陥ってるんだよ。
後退力が強ければ、>>513のようになるのもたまにある風景。
足首を伸ばすストレッチ、脚が沈まない工夫。 少しずつでも改善できればバタ足も楽しくなる。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 12:45:21.34 TiWZuxyF
ヴァタ足って結構心拍数上がるね？
しんどい・
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 19:13:59.17 pwYz1AvX
講釈うざい
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 19:23:18.13 OlO5HCXK
土日は混んでるなぁ…
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 21:56:12.10 hqy1QXOo
どうしたらそんなに遅く泳げるのかと、遅い人の泳ぎを水中で観察してみた。
遅い人の殆どが足が沈んでクラゲになってる。
早く泳ぐにはけのびをやったほうがいい。
出来てると思っても実は伸びきっていないことが多いから。
カキはS時や２軸など好みでいいけど、
足が沈んでるのは致命傷。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 22:08:54.52 CAKqYM+K
>>522
ダイエット板なんだからやせればどうでもいいんだよ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 22:22:28.47 zDv1g4ra
>>522
随分上から目線だな。
よっぽど達者なんだろうな。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 22:38:21.79 INd/Fj9z
蹴伸びや伏し浮きもけっこう難いからね～
半年練習してもまだ10ｍ蹴伸びいかない ort
ちなみに25ｍのストロークは8かきまできたけどね
ただ楽にゆっくり長くはダイエットに全然意味ないｗ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 22:41:47.80 hqy1QXOo
遅い人は自由コースか歩きコースで泳いでね。
邪 魔 だ か ら
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 22:49:31.21 CAKqYM+K
>>526
本人に言えよ。どうせ言えないんだろ、チキン野郎。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 22:59:13.76 INd/Fj9z
ターンで待ってない人は普通に追い越すよ
追い越し禁止でもねｗ
しっかし遅い奴ほど快適に泳げる今のルールをとっとと変えてほしいね～
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 23:44:59.51 hqy1QXOo
>527
デブが泳ぐと波打つから迷惑です。
中央線からはみ出してくるし。
食事制限して公演でも歩いとけ。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 23:57:12.65 bFiW+l0C
なぜか一掻き一蹴りだけは距離が出せる
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 00:20:09.36 /D1VrxJx
>>529
上級者気取りの低級者乙
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 01:42:58.13 U8CROcZH
>>531
確かに遅い人なのかもしれないね
特に528は水泳板の低速ゴミが集うゆっくり長くスレの住人っぽいしな（ 笑）
でもね、522の言ってることは普通に真実だよ。
まず浮けない。だから前に進むのが大変だーってだけのこと。
でもケノビなんかやったってダメなもんはダメ
理由はね、腹筋背筋などがヘニャヘニャだからなんだよ。
それに関節の可動範囲も狭い。
だから速く泳ぐなんて考えなくていい。
クラゲでOkなのでコースエンドで道を譲ることだけ覚えて欲しい。
ま、528も529も譲ることを覚えるようにしてほしいネ（ワハハハ）
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 02:00:16.70 2fD1JyeQ
止まったら全てだいなし、とか思ってるのか知らんがいっこうにマイペースを貫くからね～
デブで糞遅いのにああいう精神力の強さはすごいねｗ
>>532
俺はまだロングでも50ｍのラップ60秒前後だからまだマシ
8METSくらいはあるんじゃないかな
タイムの話題で発狂して新スレ建てるくらい変な人いたからね～
当然遅いから譲るとかその人の思考に全くない
誰も泳いでないと仮定して泳いでるんだってさｗ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 02:29:35.73 NG916BDs
ID:hqy1QXOo 自分がデブと気が付いていないのだろうねw
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 04:58:13.88 PyhAdGSy
デブって自分のチンポを上から見ることが無理そう。
お腹が邪魔で隠れてるよ、あれは。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 08:02:43.37 aUO7iQZk
>>1
URLﾘﾝｸ(swimnet.jp)
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 10:06:06.76 eO9AK6ju
>>534
時々出てくるバカだからスルーしとけ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 21:53:32.18 zxAv8Kon
花粉症の季節、プールは実に快適。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:24:13.04 H/0wVxnF
骨密度の低いデブにとってプールは快適
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 23:08:57.00 JXXFhGH4
デブは上手くても下手でも長時間泳がないから助かるわ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 23:20:34.33 +esR7y99
雌豚が通りますよっと
去年の12月から週３ぐらいで
・ウォーキング1時間
・ビート板バタ足30分
・クロール30分
を続けて157cm60kgが159cm55kgまでゆっくりスピードで落ちてきました
なぜか身長も伸びた。今まで姿勢も悪かったってことかな
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 09:39:44.74 1yHEyJ0V
デブは消えろよ
URLﾘﾝｸ(www.imslow.kr)
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 13:43:17.76 TwK+waM+
1ヶ月ぶりに泳ぐ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 17:45:42.51 9aV6esKG
レッツバタフライ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:50:39.73 h66oZcOQ
デブ・・・大らか
痩せ・・・短気
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 08:24:48.32 Gbz/46KU
毛深いから恥ずかしい
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 09:51:12.33 1Gq98H8k
デブ・・・重い
痩せ・・・軽い
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 10:20:50.94 Ll4Gi7bq
欲しい水着ってLLばかりでMサイズは売り切ればかり。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 10:29:50.59 ErEQMTYz
ところで男用の水着の、店員に聞いたらサポーター穿いても穿かなくても好みですね
って言われた水着買ったんだが、これはやっぱり形見えないように
サポーター穿きたい人は穿くってこと？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 18:13:58.77 x3n2X7kb
50回くらいプールで着用すれば、水着の生地も薄くなって透けたりもする。
その時にまだその水着を穿きたければサポーターを下に穿けばいいよ。
自分の周囲にはサポーター穿く人は皆無ですわ。
透けてなくてもモノが立派で形がハッキリクッキリするのが問題としても、
そんなに男の股間に釘付けになる男子も女子もいませんから。
減るもんでもなし、形くらいドンと誇示しときなよｗｗ
透けてしまうと、色々とちょっとマズイけどね。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 20:10:05.59 ksF4nxd+
>50回くらいプールで着用すれば、水着の生地も薄くなって透けたりもする
いつの時代の水着を穿いてるの？
今の水着は3000円レベルでも塩素に強いよ。
１年以上はいてるけど全然くたびれず色落ちもしない。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 20:47:22.77 Rr3PR/hI
毎日行ってたら3ヶ月くらいでゆるゆるになるって
まぁジムの脱水かけて放置という最悪な使い方だけどねｗ
タフ水着とか強いらしいけどださいんだよね～
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:30:57.42 gpzMVFIQ
>>551
競泳用の水着はすぐ薄くなるんだよ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:33:02.37 JZjB2TrS
>>550>>551
ありがとうございます！
では堂々と形浮き上がらせてきます
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 23:23:03.87 lABj1fKa
まさか・・・女性で整理中（酷い時を除く）で入っている人いますか？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:16:47.44 m6Ic3/Qq
>>555
二日目でもいるよ。水圧で出てこないからだいじょうぶっていいながら、プールや温泉に入る女はかなりいる。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 15:17:23.02 vfKNxInr
>>555
普通は入るだろ？
水泳選手が整理で休みなんて聞いた事ないよ
私の行くプールは整理は終了！が多いw
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 16:54:48.91 RPfQJLYt
オゾン減菌システムのプールに通っている人いますか？？
やっぱり髪、肌、水着の痛みは全然違うんだろうか。
近所にできるらしいので、そっちのジムに移ろうか悩んでます。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 02:32:53.73 Zeo/ea6M
>>555
ゴーゴーゴー！だw
私は完全に休みますー
生理中に公共の施設で着替えたりするのすら抵抗があるし。
ただその一週間位をきっかけに行かなくなっちゃう日がくるのかなーっていつも思う。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 05:32:00.65 jnaCGxsH
生理中はやめて下さい・・・・
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 09:55:36.82 rxAmuKA3
はげどう
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 07:34:46.14 eV+VWTCR
泳いだけど物足りないので外を走った
戻って荷物とって自転車で帰った
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 21:44:27.40 1xT7s/ZP
>>562
で？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 04:33:27.49 TZNavUOI
あ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 04:47:23.78 nIxjdOJE
>>562
自作トライアスロン私もしてる。
家からプールまで自転車で行って、泳いだあとは、走って帰ってくる。
翌日は家からプールまで走って、泳いだあとは自転車で帰ってくるの繰り返し。かなり効きます
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 08:46:18.85 g6l8nzb7
>>565
自転車やめて往復走ったほうが痩せるのでは？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 09:03:17.30 qwd3Sb4N
わざとたらたら泳いでますわ＾＾
５時間くらい＾＾
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 14:04:37.97 SAdxrQ1P
なぜ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 16:56:04.61 LnibQLdk
普通にクロールでのんびりと泳いでいたら
隣のレーンから平泳ぎのキックで思い切り脇腹を蹴られました･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡｡ 。
余りに痛くてしばらく息が出来なくて、マジで肋骨折れたかと思ったけど
なんとかアザだけで済みました…
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 17:58:07.53 F9/UXBpV
え、整理でもタンポン使って泳いでますが？
選手なんて毎日きてるし整理だから休む訳にはいかない
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 17:58:57.81 N4iqxxKu
最近の平泳ぎの蹴りって水面近くでやるからありえるだろうなぁ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 18:43:00.26 uevSju7E
おばあちゃんを蹴っちゃった時はひやっとしたわ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:17:00.69 Qq100N3/
平泳ぎやってると、お尻が水面からたまーに出てるらしく
変な気分になるｗ
どんだけ変な泳ぎ方してんだろ、自分。
ちなみに50M位一気に泳いでは休み、泳いでは歩き、を繰り返しています
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 21:10:10.39 MUhlRtF5
155cm/54kg/bmiは24
理想は46-7kg
1回2時間×週4泳いでますが減らないのでもっと息切れしないとだめですね
自分が先頭になっちゃったらあとの人に先に行ってもらいます
ご飯を減らしてビールやめてます 焼酎は少し飲んでるけど
頑張ります
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 21:27:32.22 xIws1ogT
>>574
1回2時間泳いでるんじゃなくて2時間プールにいるってことでしょ？
それじゃなかなか痩せないよ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:14:39.89 fJz0tJB3
>>569
すまん 俺かもしれん
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 02:26:19.51 8/KW2ta1
>>575
>>574です
間違えました
プールにいるのは1.5時間くらいです;
平とクロール混ぜて泳ぐの15分とウォーキング5分を繰り返しています
泳ぎ自体は速さよりもゆったり15分もつように動いてるので
急には痩せなさそうですね
代謝が上がるだけでも違うかなとも思っています
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:40:27.88 BYgSm9hb
週に5～6回来ている人のほとんどが痩せていないのが現実
よくここで出てくる心拍数を上げて泳がなかったら痩せない
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:52:01.52 h80ZyL8K
週に1～2回来ている人のほとんどが痩せていないのが現実
２.３時間以上泳いでるんだけどね。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 12:17:19.84 xGCteqdI
人それぞれ持って生まれた骨格があるからね
ガッチリタイプ骨太の人がＢＭＩ値で痩せの領域になるのはいくら泳いでも
余程の食事制限が必要 逆に不健康だよ
標準体重まで落ちてそこから落ちないならそれはそれが体がちょうどよいと
考えているということ
泳ぐことによって心肺機能が鍛えられ代謝も良くなる 風邪だってひきにくくなる
健康で過ごせることが如何に素晴らしいことか
まだ若い人にはわからないかもしれないけど後々わかるようになるよ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 13:17:09.42 3A3QQFb0
>>573
平泳ぎに限った話じゃないけど、それ初心者クラスの時に言われたことある。
あなた上手いわねー、スタートの姿勢からして違うわ、お尻が水面から出てるしぃ
とか言われて、思わず自分お尻を押さえました。
まあ下半身沈んでるよりはいいとは思うけど、いったいどんな光景なのかとwww
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 14:02:43.47 3A3QQFb0
>>581に追加でw
水面からお尻がポッコリ出てることじたいは、
お尻がダラーンとしてなくて丸く盛り上がってるってことでいいと思うんですよ。
でもスピード出てたら、お尻も水を切ってて、当然
お尻の上に水かぶってると思うんですよねwww
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 15:44:11.72 aIZ2RQj/
なんかエロいなｗ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 17:58:53.43 3A3QQFb0
誰かお尻ポッコリスイマーのAA作ってw
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 19:17:20.21 ehF1ekJf
>>579
自分、先月から初めて毎週５日１時間ウォーキングと平泳ぎを繰り返しています。
いつ結果が出てくるんでしょう？
４年ぶりに始めたので本当に初心者です。
ちなみに仕事帰り夜間泳いでます。
帰宅後は食べません（お茶は飲みます。ゼロ飲料は飲む時あり）
１５５センチ体重５０kgです。
体脂肪２３ぐらいです。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:48:35.77 ijgMaxvE
結果を急ぐならもっと負荷あげろ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 02:14:27.19 fIL4I60x
平泳ぎじゃ心拍数も上がらないだろうし、負荷も弱いと思う。
ウォーキングもやめ。
ビート板、もってひたすらキック、これだね。最初の3ヶ月は腿とお尻が痛くなってしょうがないけど
我慢。慣れてきたらクロール（最低50m刻み）を間に挟みながらガシガシ泳ぐ。
これを週5、1時間で、よろしく。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 02:23:34.75 kz0BiSx1
そのメニューだとさすがに続かないってｗ
30分間のジョギング加えるだけで大分変わってくるよ
水泳メニューもクロールを加えるべし
155センチ体重50kgなら目標まで数キロだろしね
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 03:13:29.71 LYm+oQoB
>>587
>>585じゃないけど
大変参考になりますm(_ _)m
週4しか行けないけど往復に45分ずつ歩いてそれで頑張ります
ところでビート板＋バタ足する時は、顔は上げていていいんでしょうか
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 08:32:56.00 sMrqleCs
平泳ぎでも随分ドキドきするんですが。
心臓が怖いｗので（でも本当）ムリはしたくありません >>587
平泳ぎでひたすら片道コースをバシャバシャ＋たまにバタ足、そして本当にドキドキしてきたらウォーキングにしています！
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 10:18:24.34 iqn133aB
>>589
ある程度水泳の技術的向上も視野にある場合、
伏し浮きをしてみて脚が簡単に沈むようなら、
板キックでの顔上げはブレスする時だけにした方がいいでしょう。
楽に確実に伏し浮きができる人なら、顔を上げっぱなしでもいいと思いますが、
常にアゴまで全部上げておく必要もないので、背中に反りが生じない程度に
全体がなるべくフラットな姿勢を心がけましょう。
>>590
心臓に疾患がありますか？ だとしたら運動でアクティブに脂肪燃焼させるという発想自体がマズイのでは？
そうでないならその「随分ドキドキ」してる時の心拍数をカウントしてみて。6秒でカウント×10が正確です。
心拍数がすべてとは言わないけど、手軽で客観的に適した運動強度を管理できる方法です。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 14:43:03.81 LYm+oQoB
>>591
ありがとうございます！
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:10:06.26 sMrqleCs
>>591
レントゲン、ホルター心電図、エコー、血液検査などなど
諸検査クリアーしております。
幸いにも生まれ持った物はありませんが、松村とか高円宮様の件のニュースが思いだされて
あまり酷く心拍数あげない様にしています。
間違っていますか？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:53:32.44 PQguTk7e
>>593
ちゃんと測ってるのならいくつまでにしてるのさ？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:21:17.58 CNj7HxQt
ゴーグルつけて潜ると人の腹が良く見える（出来る限り見ないようにしているが）
デブは凄い腹出てる。多分水に入ると見えないと思って腹の力抜くんだろうな
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:29:59.36 G6QNVSQa
潜らないとわからないような腹の持ち主なんてデブに入らないと思う。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:35:11.25 NxMA5gOT
おいおい俺の体そんなに見ないでくれよ////////
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:35:23.12 kz0BiSx1
水の外で常に腹へこませてる奴って凄い根性だねｗ
見たことないけどｗ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:57:38.65 sMrqleCs
>>594
「測って」いません
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:19:14.27 /YDaHHa5
ビートバン使って泳いでると、小学生時代のプールの嫌な思い出がよみがえるな
ダイエット目的だから淡々と泳ぎたいのに、監視員に毎回指導されて、複雑な気持ちだ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:56:12.41 Nqx7Ubms
男性に聞きますが、例のポジションは上向きと
下向きどっちにするもんなんでしょうか
こんなピッタリした水着は初めてなもんで…
ちなみに腿まであるタイプです
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 01:14:27.60 pEGbAwZ4
>>600
え、監視員が指導してくるの？頼まなくても？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 04:02:53.44 bPms96T0
>>601
向きを気にするほど大きくないですが
なにか？
>>1
目標心拍数の計算式
●ゼロ・ピーク法：｛220－年齢｝X目標強度
●カルポーネン法：｛（220－年齢）－安静時心拍数｝X目標強度+安静時心拍数
●マフェトン：180－年齢+（修正値+5～-10)
目標強度は大抵0.6～0.7、修正値は運動経験や体調で調整
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 10:30:20.79 vXq4a0QB
>>593
心拍数をコントロールしようと心がけるのは大事な事だと思います。
なので、適正かつ安全と思われる負荷の上限範囲を主観だけでなく把握しておきましょうよ。
もちろん適正な負荷であっても万一という事はありますけどね。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 11:16:52.37 Iy2BikXH
>>601
水泳板にそのスレがあるよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 19:09:17.62 HSpf+h90
え、監視員が例のポジションは上向きとか指導してくるの？ 頼まなくても？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 22:19:49.02 79ExKr/P
デブって言っても毎回来るデブとたまに来るデブとではぜんぜん違う。
毎回来るデブ・・・顔が締まってる、眼がイキイキしてる
たまに来るデブ・・・顔がデブってる、眼が死んでる
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 03:25:09.87 wde18OOQ
>>581
尻が浮いてるのが良いストリームラインって聞いた事ある
んで腹は凹ませるのがいいんだと
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 20:07:12.08 0nTblIwm
地震が来た時施設から出た直後でひやっとしたわ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 11:52:07.76 gH5GpNAd
>>573
多分、あんまり姿勢が良くないです。
平泳ぎは尻は出ません。
でもキックの位置が低いよりはあげたほうがいいと言うのが主説になってきている。
しかしながら泳法として上半身が相当量上がるようになっているので、お尻が出ることは
ありえません。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 12:55:34.53 Su3GraN1
みんなが通うプールにはいないか？
能書きや講釈ばかりで泳いだら大したことないおじさん。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 14:08:33.02 yEbkWmdo
いる
ただ、昔はすごかったのかもしれないし、知識持ってるならそれでいいじゃん
素直に教えてもらえ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 23:16:20.28 nY/d829/
>>609
むしろ出た後でよかったじゃん
泳いでる最中だったらgkbr
家のジムは施設点検で休みになっちゃったよ
プールにヒビが入ったら当分休みかも？
余震も恐いし、当分泳ぐ気分でもないかも・・・
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 02:18:20.02 jxPy0t9z
>>611
俺はフォームが綺麗みたいだが
教えてと言われても話し下手だから上手く言えない
「こうやってこう伸ばしてとにかくリラックスして水に乗る」とか言っても
訝しげな顔される
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 07:29:44.70 0r7Fd+sk
体を真っ直ぐ伸ばす、というだけでも出来ない人は出来ないからね。
たまにクラブで泳いでるフォームをビデオ撮影してくれる機会があるから
ああいうのを利用してみるといいかも。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 10:54:06.80 JYHMzcqw
遅い人のクロールを見てたらもがくクロールになってる。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 12:01:58.96 PFT4/gkg
東日本は大変なのにジャグジにのんびり浸かっていて申し訳ない。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 21:26:47.42 XwESMGZx
>>617
ふざけんな
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 22:11:39.35 vmV/QdMh
明日から普通にスポクラ営業してるけど、
水着という無防備な姿のときに余震が来たらと思うとさすがに怖いな。
明日からのプール通いにかなり悩む＠東京（23区）
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 00:26:29.68 Q7Ipv6Ee
>>619
同じく23区
もし通常営業してるなら入らせてもらっていいんじゃないかな
きっと家にいてもニュースだけだし
そうとう揺れたろ？
心身ともに緊張してコリまくってるはず
体を動かせばすこしはリフレッシュする
それで帰り道にコンビニで募金するんだ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 00:33:23.13 qMqo5tg2
うちは一週間休業決定＠東京（23区）
プールサイドとか壊れちゃったって。
多分、関東以北の系列店は全て休業だと思う。
遠くの地域の人は遠慮しないで泳いで良いと思うよー
我慢しても意味がないし、きりがないじゃん。
被害が少しでも少なくすみますように祈ります。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 00:58:55.57 3trUpZBI
プールってヒビが入ると修理に莫大なお金がかかるから
そのまま廃業ってパターンが多い。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 19:44:00.35 5PIPCUlg
今日から営業開始なんだが、なんか行く気がしねぇ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 19:45:25.99 zO4aGm1K
>>623
海パンで救助されたらキツイよな
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 20:06:46.61 Qob3zPj+
花粉の飛んでないプールは実に快適。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 22:31:16.34 uPGCsQ/k
>>622
それはイヤン＞＜
プールのないジムなんて・・・
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 02:43:23.37 StjXscpu
凄く行きたいのに地震が怖くて行けない
定期券がもったいない…でも行きたくない
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 15:39:10.60 SFVFk0M/
>>627
俺も。
やはり落ち着くまで待ったほうがいいよ。
不安な中で泳いだって楽しくないし、万が一の事を考えたほうが得策。
お金が勿体ないのは同感だが、それよりももっと大事なものを守ろうではないか。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 15:59:00.48 4VC9Ov5r
>>621 だけど、プール壊れてないみたい！(もしくは直った)
再開したみたいだけど、やっぱりしばらくは泳ぐ気分でもない
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 13:38:05.45 uTzLEegU
弱すぎだろw
泳げよ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 15:35:54.13 vcULhZqi
>>630
弱いってなに？
バカじゃないの？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 15:39:24.41 bmk4qlLM
>>631
いちいち反応スンナばばぁ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 18:10:29.06 uTzLEegU
>>631
こういう奴が買い溜めするんだろうな
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 15:00:24.59 mzTOVE9z
いいなぁ
プール行ける人。
俺は中々機会が無いや
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 04:45:01.72 JfMJY7HK
電力不足で今月一杯休みだ…
泳ぎてーなー
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 21:20:26.31 RAiYw3PE
落ち着いたら飽きるほど泳げばいいさ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 11:27:47.78 dbCFam0z
2ヶ月ぐらい前から、プール通いを始めました。
１５７センチ ５５キロ 40歳女です。
20数年ぶりに泳ぐので最初は長く泳げず、
最近になってやっと平泳ぎ500、ビート板キック500が
できる程度になりました（休憩ありです）。
あと、水中ウォークを1時間ぐらいします。
週３回程度通っていますが、今のところ
体重減の効果はないものの、徐々に体が締まってきたように感じます。
しかし、私は足がかなり太いので、それをなんとかしたいのですが
足が細くなるまでには、どれぐらいの期間をみておけばいいでしょうか？
今後の道のりを覚悟する上で、目安があるとモチベーションが
保ちやすいと思うので、大体のところを教えていただけませんか。
半年ぐらいだと嬉しいですが、1年はかかりますか？
（個人差があるのは承知しています）
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 12:54:06.17 vLzMT1G0
自分のところも設備に被害は無いが、節電の為に今月は休みだって
泳ぎてえよ!!
ダイエットは二の次で、泳ぐのが好きだから、辛い…!
>>637
むしろ、自分はお尻と太ももは太くなりました
食生活にもよるのでなんとも言えないと思います
細さを最重視するのであれば、水泳だけでなく他の有酸素運動もまぜた方がいいかもしれませんね
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 12:58:58.46 xXjlAURs
>>637
あなたが永作博美やYUKIと同じようなロリ顔ですか？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 12:59:36.57 qogS7HFZ
筋肉質だと逆に太くなりかねないな
細かい部分痩せとかは専用スレのが詳しかろう
641:637
11/03/23 15:11:08.41 dbCFam0z
みなさん、ありがとうございます。
水泳で下半身痩せは難しいですか。
私は筋肉質ではないです。
今後はプールだけじゃなく、ジムのトレーニングの機器も
使うことにします。
自転車みたいなマシーンとか漕いでみますね。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 17:54:48.73 vLzMT1G0
水泳もとにかく心拍数あげて、食事管理をしっかりやれば可能だとは思うんだけど、ジム行ってるなら併用が一番かと
エアロバイクも乗り方しだいだから気を付けてね
軽い負荷で沢山が良いと思う
毎日重い自転車で坂道登ってたら､太ももの裏の脂肪は落ちたけど、前面は肉がついてしまったから…
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 18:11:56.66 v0BBa1mp
>>637
その半分の時間をジョギングとかにあてたほうがよっぽど効果でるよ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 21:11:51.40 BU/vUs5q
遺伝子が持っている体質や体型はなかなか変えられない
自分の体質体型にあったダイエットをするしかない
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 21:47:22.22 +fAUz6yq
体型って不思議と男子は母親に女子は父親に似ますよね
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 21:53:55.72 BU/vUs5q
だから胸やお尻が豊かになってるんですね
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 00:01:33.21 E8lmMF/I
関東水道水やばいみたいだな
水泳してたら思いっきり影響くらいそうだ
と思いつつ結局身近な健康のために泳いでしまってるｗ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 03:28:46.12 B6Ytvh66
足痩せってどうやるんだろうな
足フェチだから興味ある
細い女の人って骨がまず細い
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 05:01:10.98 dms5Y9LA
骨も体型も遺伝
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 22:48:54.04 +1JYVHhB
ババアって思ってしまう人の娘さんがやたら綺麗なんですけど
その娘さんも何れはその「ババア」そっくりになるんでしょうかね？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 23:04:57.07 R784GeR3
>>650
ジジイのゲガレタDNAのおかげで50%
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 01:46:37.30 j9JbqEb6
>>650
まぁ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 12:58:42.94 IACUzWTH
>>650
美女もババアに
イケメンもジジイに
ただ、体型や顔つきは似るかもしれんが生活様式がちがえば受ける印象はガラっと違うだろうな
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 17:17:19.48 9ptUFCYl
加圧エクサパンツの効果が出た
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 17:21:48.96 ihnye/nI
俺の醜い肉体を人様の前に晒すなんてことは出来ない
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 20:02:08.12 0b2oxKsL
みんな、何日に一度水着洗濯しているの？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 21:59:41.35 PhVznbRr
普通は毎回でしょ？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 22:07:23.91 RHIS+SRw
週に１回プール行くから、風呂には２年くらい入ってない
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 22:35:51.64 ayLhOGry
>>656
毎日…は、洗いすぎなの？
月曜日はプールお休みだから洗わないけど
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 22:38:25.48 ayLhOGry
読み込み忘れたー…orz
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 22:54:33.80 cUoPVcY+
ジムにある脱水機にかけて終わりじゃんｗ
洗濯したことないなぁ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 23:03:36.17 vbrvue3m
キャップが汗で汚れてくるし
塩素で水着が変色するから週1で石鹸水で洗ってます。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 12:18:04.15 DY1Ha/3o
プールは暖かい。
被災者の人達に分けてあげたい。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 14:39:01.28 NbbdHBUS
体重７８ｋｇ♂２４歳
プールで１時間、主にクロールで泳いできました
すごい疲れたけど、消費カロリー計算したら笑えて来るｗｗｗｗ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 16:38:50.95 KDzoHixX
プール通ってたけど地震と水質汚染怖くていけんわ
食前の水２杯も満足に飲めないわ、放射能云々でウォーキングにも行けないわで最悪
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 18:27:42.47 m2EkSxRj
プールの水は年1とかしか取り替えないんじゃなかったっけ？
そしたら逆に外でジョギングやウォーキングより、温水プールは安全だな。
あと地下水を使ってるプールもあるはずだから、それだともっと安全だよね。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 22:54:31.00 aHykVHrv
小便の混じった水。
他人の大便も溶け込んでいる。
何より他人の唾液が抵抗を感じさせる…
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 23:30:39.16 6iho7i29
風邪ひいたorz
髪はちゃんと乾かさんといかんね
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 23:53:14.03 ofY5IZs3
骨細はちょっと肉が付けば逞しく見えるけど
デブは残念ながらちょっと痩せただけでは変わったように見えない
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 07:49:27.90 9ltzY3FO
なにこのネガキャン
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 11:26:48.26 c4f9E28e
週５ペースで１度に１時間泳ぐを繰り返してるが
１カ月経つが体重が減らない・・・
内容はクロール50M（息が続かなくなるんで。慣れたらクロールメインで）
他泳ぎ７割 ウオーキング３割って感じ。
１５５センチ５０.7kg
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 22:04:47.99 54WFkJRZ
>>671
ここで何度も出ているが、デブ以外は水泳だけでは痩せない。
本当に痩せたいなら、食事制限やジムの併用を勧める！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 22:54:29.75 RmzGWiu4
>>672
スイマーじゃないと痩せないってほうが正解にちかいな
まずは1500m25分は切れないとスイムだけでガンガン絞るのは難しいんだろうなぁ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 23:11:24.47 PKbIE/P3
どれだけ敷居高いんだよｗ
結果出てない奴はもっと強度上げて心拍数上げて時間ももう少し長く泳げと
楽にゆっくりなんてやってたら普通に水中ウォークしてるほうがMETS高いだろうしね
サウナより消費カロリー少ないとかもありえそうｗ
ジムに行ってるなら筋トレやジョギングとか色々組み合わせればいいし
飽きたらスタジオプログラムにも参加すべし
いずれにせよ継続的に行ってりゃそのうち痩せてくるでしょ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 09:55:18.62 j0QNOkg0
区営プールだからとうぶん休み
プールの水 ２３区だから汚染されてるよね？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 10:08:22.07 EEiTxRle
>>573
スイマーのロボットみいな体系になりたい人はいないだろ？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 10:49:58.70 zr9RROuc
汚染された水で泳ぎたくはないわ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 10:57:05.74 dUt/I7/t
基本的には循環させてるんだろうけど相当注ぎ足してるだろうしね
シャワーや風呂とかも似たようなもんだし関東東北のジムは大変だろうなぁ
会員だけでなくイントラも命がけになってきたね
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 13:05:31.27 Cq8YdakQ
今の汚染レベルじゃ大丈夫なんだけど
人は合理的には動けないから問題になるだろうな
これから汚染レベルが上がるかもしれんし
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 22:53:44.76 Cq8YdakQ
最初の25mで腕を痛めた
最近故障が増えるばっかりでなんかもうやる気なくしたなあ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 23:04:05.56 ilDTUY7w
ちゃんと準備体操してる？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 00:00:56.10 hCbarFzq
クロール最近始めたけれど
息継ぎがうまく出来なくて息が上がってる気ｶﾞｽ orz
20mぐらい泳いだ辺りから急に苦しくなるす。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 00:13:43.32 /9onyqxI
>>682
初心者は息継ぎだけが原因じゃない場合が多いよ
ストリームラインも取れてないし
フォームもおかしいしキックもタイミング悪いし逆にブレーキになったり
なんといっても無駄に力入れすぎ
半分溺れてるようにしか見えないのはそのせい
でも逆にそのせいで痩せやすいよね
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 02:47:20.82 1WvBTP2U
>>682
ビート板とか使って基礎から練習したほうがいいんでない
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 04:25:46.40 RPQjgEcB
>>682
俺もちょっと前に始めて同じような感じだったけど、今は４００メートルくらいなら連続で泳げるようになった
ちょっとずつ改良していって、だんだん上手く泳げるようになっていくのが楽しい
URLﾘﾝｸ(suisuiswimmers.blog40.fc2.com)
俺程度がアドバイスなんてなんだけど、これ読んで意識してやってみたらぐんと楽になったのでお勧めしてみる
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 08:39:27.53 hXz/UrSy
>>682
スクールで基礎を習うのが一番はやいし効果的
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 10:22:01.09 jqQk4IUa
家の近くの公営のプールがほとんど休業。
やっててもPM7までとか。。。。
おかげでリバウンドまっしぐらですorz
ジョギングするかなぁ、走るの嫌いなんだけど。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 21:10:38.50 vR/S3GTc
毎日一時間、2kmおよぐ。
週1.5kg落ちた。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 21:48:11.62 /9onyqxI
2kmは長いほうだよな
まだそんなに泳げない・・・
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 21:59:24.75 mc2Gs9hd
>>683
なるほど
ただ痩せるだけなら単に疲れる動きをすればいいんですね
上手くなりたいなんて言うのはナルシズムなんですね
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 22:09:20.69 /9onyqxI
上手くなってスピードを上げたら負荷は同じだし見た目も格好いいから
上手くなるに越したことはないだろ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 01:16:38.64 lg7GVEzN
そろそろ特効薬をね
URLﾘﾝｸ(methoshiboonaka.ni-3.net)
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 09:37:36.75 Iggh3Gnf
いくら水泳が上手くてもデブはデブ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 11:30:16.40 CGBcOQpP
>>677
やっぱり２３区のプールはまだ危険だよね？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 12:13:08.50 BR1+nJ+w
水道水に含まれる放射線で癌になるより運動不足による肥満で動脈硬化やら脳梗塞なりで死ぬ確率の方が高いだろ。
っても計画停電のせいでプールやってないんだけどねｗ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 12:20:11.18 3lusgo2y
じゃあ風呂も入らないのかよっていう
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 01:08:09.65 y15/JIZ8
>>694
いやむしろ今の方が一年後位よりまだ安全かも・・・
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 09:54:01.06 4hTMBc3G
4月末から行くことにした
それまでビリーやってよう
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 14:09:32.30 c4h08kdi
今日から始めようと二キロ泳いだけど肩まわりガタガタになった。明日筋肉痛がこわひ
1キロ20分ペースもほんとギリギリ。ジョギングはキツイから水泳を織り交ぜようと思ったけどこれはこれでキツイな
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 18:31:24.13 VUFzAjSz
>>696
風呂は数十分
プールは数時間
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 22:07:50.18 +GLbjX3w
元水泳部で、今読者モデルやってる者だけど、水泳はかなり効果あるよー
皆頑張れ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 23:12:20.84 kT80kKGY
平泳ぎって筋肉付くの？
良くある質問かも… 筋肉付くのと脂肪燃えるの＝腕細くなるの、どっちが早い？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 23:31:26.16 G2tBr3Go
>>702
筋肥大に必要なタンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラルもちゃんとバランス良くしっかり取って
なおかつ筋肥大に必要な適切かつハードな運動強度にてコンスタントにトレーニングをやり続けても筋肉なんて一ヶ月でたった200gしか増えません。
その等号は意味不明
どんなトレーニングでも筋肥大を目指せば筋肉を増やすことは可能
増やすことは非常に大変だが。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 23:37:47.60 Yar2kp4t
心配しなくても平泳ぎでゆったり長く泳ぐレベルじゃ筋肉はガンガンつかないよ
女性だろうからそもそも筋肉自体つきにくいしね
どっちかというと筋持久力の強化だから引き締まった体型は期待できる
心拍数ある程度上げて多少しんどいくらいで泳いだケースね
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 23:54:00.93 0fMglISl
1キロ２０分ペースだったらスポクラレベルでは速い方だね。
ちなみに僕は平泳ぎでだいたいそのペース。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 23:14:44.47 EfU/WDEC
100m2分、50mで1分か・・・
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 23:44:02.65 T1b4l4s9
スポクラでは邪魔なレベルだな。
いやマジで。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 00:00:08.11 xCzJYlcf
遅いのは構わないんだけど折り返しでは譲って欲しい。
後ろがつかえているのが見えてないのか・・・・。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 00:00:40.41 A08h/mzX
50ｍ1分なんて一番多い層じゃね～かｗ
それが邪魔ってどんなジムだよｗ
いくらデブでも1年くらい泳いでればこれくらいには到達するんじゃね
初級卒業ラインがこれくらいのタイムじゃないかな
ロングの場合
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 00:09:59.35 2cFKwmSP
1分はちょっと遅いなあ
俺からしたら譲らないとかなり邪魔
譲るなら我慢できる
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 00:18:14.56 nutNmK2m
５０ｍ１分３０秒で必死にクロールで２０周泳いでいます。
必死ですから、後ろを見る余裕なんてありません。
抜きたければ、下を潜っていってください。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 00:21:43.11 2cFKwmSP
ターンの時に見ろよ
周りに気を配れないなら来るな
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 00:24:20.94 lzwO0mZb
ぶっちゃけ市民プールでも邪魔なレベルだわ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 00:29:29.41 iLnZI62e
以下延々とペース厨の煽り合いが続きます
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 02:42:45.81 4em0SSKh
泳いでる最中にクシャミが連発した.
(花粉症です)
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 17:55:45.06 0cDPlLS4
自分より遅ければせかして追い出す、
自分より早ければ譲らずに追い出す、これ常識
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 18:27:49.76 H0rgIVpu
平泳ぎロングで５０ｍ1分ペースなら
速いんじゃないか？
そもそも平でロングなんて無理があるが、かなり力を抜いてないと
ロングできないはずだし。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 18:35:20.66 Crt9QIsF
∧∧ ミ ＿ ドスッ
( ,,)┌─┴┴─┐
/ つ. 終 了 │
～′ /´ └─┬┬─┘
∪ ∪ ││ _ε３
゛゛'゛'゛
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 18:40:12.50 CraX7yXg
平泳ぎは長く泳げるけどクロールは腕が上がらなくなるからいつも平泳ぎで2キロ泳いでる
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 19:54:32.96 uvTcvRPV
>719
自分のできる方法で継続すればいいよ。
自分より速い人が追いついてきたらコースエンドで譲ることだけ覚えればOK
後は他人を蹴らないように気をつけておけば問題ない。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 20:43:17.25 2uNcR43P
平のキックはだいだいみんな股広げてる。かえる足。
あれじゃすれ違い時や隣のコースで足がぶつかる。
僕はウィップキックに変えたら全くぶつからなくなった。
端っこのコースでも壁に当たらないよ。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 21:11:16.59 qDhrhsVx
バイトの身だが、月1万くらいのプール付きジムに通おうか迷っている。。
小１～小6は毎週土曜日に通っていた。
泳ぐの楽しいし、脱ぐから人目を気にするだろうし。
迷うぜ～～～
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 21:16:12.37 uvTcvRPV
>>721
いや（笑）
ブレストで50mを1分でラップして2km続けられるヤツって速いんだよ
多分本気で1本だけ50m泳がせたら40秒は余裕で切れる
少し短距離の練習すれば50mで35秒も切ってしまえると思うだけのものを持ってるレベルですよ。
キミは多分45秒が精一杯じゃないかなと思う（多分無理、切れないレベルでしょうね）
上から目線で書くにも程があると思いますよ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 21:30:19.75 +8AUSFDX
>>723
なかなかいい線いってるね。
ブレスト５０ｍ全力だと４０秒です。
（飛び込みしたらもっと速くなるとおもう）
その代わりクロールが遅い。（３５秒）
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 22:14:25.45 GnR5OBKp
ここは速く泳ぐスレでも、タイム自慢するスレでもないだろ
ダイエットスレだ
それに半ブレ40じゃ自慢にならん
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 01:30:04.54 1NfMnavz
>>725
相当の泳力の持ち主と見たが、いかに。
週５で1時間３０００ｍロングで半年やったが、筋肉ばかりついて
体重は減らず（食いすぎなんで）速くもならないんで、
キックとインターバルをメニューに取り入れ、
1時間２５００にしました。
こっちの方が疲労度が高い。スピード練習も必要だと思いまして。
どうでしょう？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 01:45:38.47 0uZtGqfI
どうやってタイム測ってんの？
水中ストップウォッチ機買ってるの？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 06:06:41.56 dNcIXMkc
スポクラって高いんだな…市営温水プールにいってるが二時間300円だわ（市民限定）
休日の昼間にいっても一人とかザラだから、採算なんて考えてないのだろう。
たまにクジラみたいなオバハンがいるが。
金銭的にキツい人は調べてみると近所にそういう施設があるかもね。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 07:17:26.65 ReQ7eNcI
俺が行ってるスポクラは月に5000円でプールやジムも使えるから
25日通ったら1日あたり200円
風呂やサウナも使える
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 07:43:00.98 3Hs+6ar9
>>729
へえ、近所のスポクラは週末コースで6000円↑だったわ…orz
フリーで5000円ってのは安いね。
インストラクターでも付くコースだったのかすら。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 09:03:57.18 L/RtU2H+
>>726
中高水泳部で、長距離専門だった。関東やインハイもでてる。今大学で違うスポーツやってるけど。
速くなりたいならドリルやインターバルがいいよ。辛くなった時に頑張るとタイムは伸びるから。
体重落とすなら食事をある程度気を付けたほうがいいと思う。合宿で１日15キロ泳いでた時はアーモンドチョコ毎日三箱食べても体重落ちたけどね(笑)
732:729
11/04/03 09:19:50.35 ReQ7eNcI
>>730
制限時間90分だけどね
俺はそれで充分
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 12:01:58.24 xxniRAlt
ははあ、色々湧いてきてるのは春だからかｗ
新風もよし！
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 14:59:46.58 fno6ARpT
1日15キロって人間かよ
水泳部恐るべし
ちなみにうちのジムはなんら制限もなくプログラムも豊富で月5250円だよ
やっぱ市の委託とかは安いよね
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 18:47:35.79 4paMwl22
水泳部喧嘩でボディーブロー受けて「ウゥッ」
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 21:06:37.01 5CTNxDkk
今日の市営はすごく速い人いて肩身狭かった。30秒くらいで往復しちゃうし見た目いかついしイケメンだし
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 21:06:56.35 0uZtGqfI
プール初めてなかなかやせず
たまたま下痢していっきに３kgやせたｗ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 21:35:54.97 mwoZAKUw
>>737
プールで下痢ってテロリストだな、お前
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 21:57:25.42 fno6ARpT
まぁプールにもれてるのは確実ｗ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 23:40:25.13 8Lxki/M9
隣のコースの人間が「仕掛けて」くる事ってあるよなっ
無意識の間に対抗戦になって、気づいたら脇の下が真っ赤になってたでござる
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 23:50:22.69 m4J3ZECO
>>740
なぜ脇の下が真っ赤？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 01:47:12.16 ibvxMlkB
こすれちゃったんじゃないの？w
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 09:58:47.78 Afgiwcrh
デブは又ずれみたいに擦れるの！！
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 12:06:04.97 WZUVIsxi
水泳経験者なら一度は脇ズレの経験があるはず（キリッ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 17:43:35.55 7Nji1zot
普通にクロール泳ぐぶんには脇なんか擦れたことはないけど
教本に載ってた泳ぎ方(S字どころか真下に深く腕をかくというもの)に挑戦したら、水着のとこが擦れて痛かったことがあるなあ
>>740は泳ぎ方にも癖があったりするんじゃ？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 18:57:40.74 laPvpgjx
たまにバケモノみたいなスピード&スタミナのおっさんおばはんいるよな
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 19:15:35.53 oPjKfcMJ
>>746
それは本物のバケモノだから注意
喰われるぞ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 19:52:03.82 NSrNin8W
>>735
格闘技用の体じゃないんだから
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 21:05:08.28 exp9GbsN
なかなか痩せるほど泳ぐ体力がつかないのが悩み
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 16:54:46.88 DqR3wB+y
そういう人こそまずインタバ式で泳ぎましょう。
まずはただ距離を泳げるようになりたいってやってる人より
確実に早く心肺能力が向上し、泳ぎのスタミナも増加します。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 19:18:58.84 4gI7VB4t
インターも限界がある・・・
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 23:55:18.50 TDFrrv+4
東京のプール
水道水だけど
泳いで平気？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 02:57:17.48 D34Ab0tA
ただちに害はないそうです
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 07:16:45.18 4Gx7ssIE
長期的にも無い
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 08:31:30.37 be6QG0u3
>>752
あんたみたいのが、いらん風評被害だすんだよ！
被災者の気持ち、考えろよ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 08:52:57.62 RKBjbzB8
被災者の気持ちを考えろとか関係ないだろ
被災者の気持ち考えてるなら、一切の娯楽、ネット、食事、風呂等自粛してろ
キチガイ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 09:13:08.77 keWnh97E
震災後、あからさまに人が減って泳ぎやすくなったよ。
ジムスペースも減ってるから放射能が原因ではないようだが。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 10:18:30.88 4Gx7ssIE
被災者も暇だからウノとか携帯ゲームとかしてる映像あったなw
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 10:48:13.46 m9ROrCzE
東京のプール怖くて泳げないですよ・・・
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 11:31:10.03 grVeRyR6
>>757
逆だ。震災後人が増えたよ＠東京
他に娯楽がなくなったからだと思う
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 12:53:03.80 T/rqsept
区の施設で泳いでたんだけど、１７：００以降閉鎖になりましたよ…
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 20:15:58.75 hxawY8US
プール行きたいけど
水怖い
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 21:45:10.66 ejarwOer
自分が通ってる所はまだ復旧の目途が立ってないなあ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 21:54:51.87 2uz0fv88
>>761
そうそう。あれはきついよな
夜しか行けないから、５月まで我慢するしかない
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 10:16:47.91 gBvoiopr
陽気がよくなってきたのだから走ればいいじゃん！
プールで泳ぐより効果がでるかもよ
デブや疾患があれば別だが‥
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 20:40:16.47 jd+7gz/8
デブだからロードワークとは相性が悪い
やっぱりプールだねデブは
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 21:38:37.14 0JPK568E
明日からの雨の方が怖いだろ？
頭にかかったら・・・禿げるぞ！
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 21:55:00.50 M03ajz5G
禿げるとかどんな都市伝説だよw
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 23:42:23.82 27AhT4Q0
また揺れました～
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 12:49:14.78 CGOn6XE2
ベビースイミング始めました
子供を抱っこしながら歩いたりするのですが
これだけではあまりカロリー消費は望めないかな…
子供が親子分離のクラスへ上がれば、私も自由におよげるんだけどなぁ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 19:27:06.45 xv/1Akjp
泳いできた
つい食べすぎてしまうが、まあいいか
自分の行ってるとこも一時間はやく閉館だ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 19:38:04.78 jvebkCpa
１時間平泳ぎしたら300kcal程度しか消費しない？
平ってやっぱり腕の筋肉つくのですか？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 20:32:25.52 xv/1Akjp
Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが毎日10㎞泳ぐ＋筋トレするつもりがないなら関係ない話しです。
そうそうつかない
>１時間平泳ぎしたら300kcal程度しか消費しない？
心拍数を100とか130とか維持出来てるのかな
楽なゆったりカエル泳ぎじゃ駄目だと思う
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 21:15:39.54 g/ihIMvP
毎日5km泳いで筋トレ無しでもかなりムキムキになるよ
女性はならないけど
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 22:06:47.22 MUTisVG4
何やってもそうだと思うんだけど
距離や時間じゃなくて、運動強度が大事なんじゃないか？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 22:26:18.67 g/ihIMvP
距離も時間も強度も大事だよ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 22:30:20.24 Cl9D38sE
水泳したあとこれが食べたくなるってものない？
自分の場合はラーメン。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 22:52:19.67 WJJs10Zz
>>777
特にはないですけどまずはプールの更衣室出たところにある販売機のアイス
その後は普段は弁当二つのところを三つですかね
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 23:14:09.73 g/ihIMvP
ちょw
それじゃ痩せられないだろw
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 00:05:36.06 6/pWVa4U
筋肉つけるのならウエイト。
痩せるならジョギング。
腹を減らすなら水泳。
781:723
11/04/09 09:11:58.87 R5rAA56t
>>724
ごめん、今読んだ。
俺は>>720と>>723しか書いてないんだよ、このスレはたまに覗くだけ
ただ、このスレだけカエル泳ぎという訳のワカラン泳法が昔から嘲弄の対象にされていて
バカバカしいのでたまにレスするんだ。
ま、なんでも良いから >>720 が俺の意見だ
））725
スマン、タイムの話はしちゃいけないんだったな。
あまりにもバカくさいのでレスしたよ
でも、歳取ってから始めた人ってブレで40秒とか切れないんだよ
40代の人なら40秒切るだけで誉められる、ていうか俺は誉めてる（笑）
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 11:28:58.63 tCuxLNjR
ブレで無理するとヘルニア一直線だから気をつけたほうがいいよ
30代40代の人は要注意
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 11:31:28.85 fPPXy/bG
プールしまってて泳ぎたいけど泳げない
天災ってイヤだね
二度と起こらないで欲しい
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 11:43:42.74 6ZqPfbnU
>>774
時間にして二時間くらい？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 11:58:13.52 tGJ6qSTn
ずっと競泳やってたけど（今もやってるけど）
速くなるための練習と痩せるための泳ぎって違うのかね
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 12:23:36.18 dR4kj49n
>>778
デブｗｗｗ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 15:23:27.00 OnXHsd89
>>774
体調やメニューによるけど2時間掛からないくらいかな
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 16:06:32.84 ktIeqMnI
>>780
ジョギングはバカみたいに体重減っていくよな
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 22:00:35.20 /9O7iAAN
ＢＭＩ22～23くらいから全然動かないorz
一回二時間券で入って、2キロ～5キロくらいをその時の体調で休み休みクロールで泳いでる
頻度は多い時で週2、少ない時は月1だ
食べすぎ＆運動足りないなんだろうな…
水泳じたいが好きだから、辞めるつもりはないんだけどジョグも混ぜてみようかなあ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 07:32:04.70 B9iq8jg9
食いすぎだ。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 08:54:39.63 B9iq8jg9
休日は「500ｍスイム+ウオーキング10分」をダラダラ繰り返す。
効率的でないのはわかっているけど時間つぶしだな。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 10:57:15.12 s7kCq2ex
>>789
それ以上痩せなくてもいいんじゃないですか？
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 11:19:34.36 AGelCK0f
>>791
俺とほとんど同じ！俺はさらに＋おしゃべりが入るwww
このスレ見てて、プールではあまり痩せないこと知っているし・・
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 11:46:38.00 abCy0HPJ
>>792
女の163/58～61キロだから、服のサイズはしっかりＬなんだ…
食べすぎだなあ
でも水泳後のごはんっておいしいよねorz
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 22:56:25.69 UXmqaNkZ
本気で泳げば1週間で7kg痩せるよ
20代限定だけど
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 23:22:56.54 qUdTtPKG
年齢に限らず７kgは余裕でしょ、デブなら
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 00:11:04.15 xAV3FB/E
マッチョの場合逆に元は大痩せだからたくさん食べないと維持出来ないらしい
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 00:11:19.99 xWm4MMy6
ちなみに俺は69kgから7kg痩せた170cm
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 01:52:59.49 z3O4H8rB
>>798
一週間でか？スイミングのメニューは？？
ふと思ったが、毎日一㌔痩せたら、痩せた分の脂肪？はどこに行くのだろう？どこから排出？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 10:03:05.01 RQ8JvMFC
>>799
馬鹿に釣られるな！
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 11:08:03.22 T0cQnejb
20歳でスクール水着はまずいだろうか
温水プールに通うんだが水着あんまいいのないし
学生時代のころまったくつかってなかったのでいいかなって
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 14:15:54.28 yBptEXMp
（*´д`*）ﾊｧﾊｧ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 15:07:50.76 g/135idm
確かに最近の水着はセンスが悪くなったのが多い。
ケツにロゴが大きく書いてたりミズノのように意味不明なデザインとか。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 16:42:44.16 T0cQnejb
>>803
背中がぱっくり開いてるのとかもあるよね
それを考えるとスクール水着ってシンプルな感じがしていいかなと
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 17:59:45.78 oKh0r9kq
なかにはスクール水着に欲情する変態もいるから気をつけてね
とくにあなたが低身長･童顔だとやばいかも
パッと見、競泳っぽいスクール水着なら大丈夫だと思うよ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 19:49:49.22 IQXSM031
スク水さん
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 21:31:22.71 wkkVpH3z
>>805
俺はスクール水着より競泳水着に欲情するから普通？変態？
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 21:48:18.82 xWm4MMy6
>>799
若い時、午前と午後に分けて1回2時間制限の市民プールで只管クロール
1回で4000mくらいだっと思うけどよく覚えてない
脂肪がエネルギーに変わるんだよ
さすがに7日目で限界が来て止めた
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 21:57:25.72 eKkln9nU
そんな根性のある奴がどれだけいるのかとｗ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 22:33:28.76 TwHu0Gq5
>>805
ブスとおばはんには何も感じないぜ？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 23:57:01.71 NNQ4SlXm
>>783
プールで泳げないのは人災だよ
盗電、保安院が引き起こした人災！
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 00:23:11.03 8OJQGsqU
プール行くと「あっ、デブだ」って感じでみんなに見られる
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 01:44:59.25 julmHe0w
極端なデブは見てしまうけれど、心のなかで頑張れって応援を送ってます。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 06:10:47.89 MTuBhGz1
俺よりデブがいてよかったと思う
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 09:59:20.37 0bm95b7G
>>808
水泳選手で1回で4000mくらいなんてざらにいるが・・
その程度の消費カロリーで毎日１㌔は痩せんよwww
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 10:18:18.35 X7vxoJci
負けず嫌いというか煽りたがりが多いなぁ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 20:31:37.24 cmEVETfk
>>815
水泳選手の4000mと素人の4000m。
消費カロリーは全然違う。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 21:01:24.00 Ge3OqPq+
>>817
どのくらい違うの？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 21:08:44.13 WCq/ql6c
>>815
一日で8000だろ
しかも食事制限付き
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 21:57:27.95 knpeirHS
70㌔の人が1回2時間で２回(４時間)クロールで(分45m)10000m泳いでも、たった2000㌔カロリーの消費だよw
いくら食事制限しても毎日１㌔減はありえないだろ？
１日だけなら食事抜けばいけるだろうが・・
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 22:07:19.91 0EF/XfsO
俺は痩せの大食い
たくさん食べても太れない
痩せとかデブってのは遺伝的な体質だね
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 23:12:05.01 tk2hsqcd
だから～
釣られるなって、いってるだろ！
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 23:25:04.66 julmHe0w
もう東京のプールでは泳ぎたくないよ。
汚染されたプールは嫌だ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 01:08:48.83 fnvcPaJn
水泳ようの帽子貸し出ししてくれるだろうか
通販で届かないや
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 04:29:44.71 XywYoIAU
>>820
理論ではどうかしらんが現実では痩せたんだからw
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 08:39:46.52 joUesXU3
↑ 必死ですねw
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 09:15:11.47 50RpPATz
帽子はレンタルあるけど
メガネはなしのところが多い。
ところで国際とかのプールの水は大丈夫なんだろうか・・・。
ふあん。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 10:01:07.92 aFJI5dG8
>>826
無視しろってw
>>827
確かに一日に何回も水質検査しているだろが、検査項目に放射能はないだろうから・・
昨日から関東地方の数値が上がっている。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 10:04:14.24 eJ0MoxMw
全国の水道の放射能濃度
URLﾘﾝｸ(atmc.jp)
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:58:47.89 sL9/OUUN
２３区のプールで泳いでいる人いる？
大丈夫？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 19:08:00.33 N1rNuLF1
帰宅⇒軽く食事（300kcalぐらい目安）⇒ジム⇒帰宅⇒風呂⇒寝る
これでやせられるだろうか。
心拍数は70～120位を様子見つつ上げたり下げたり繰り返し泳ぐようにしている。
勿論ウォーキングも混ぜて。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 21:51:50.95 XywYoIAU
心拍測ってるのかよw
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 22:01:57.07 ZGmRTc0I
おすすめの防水MP3ない？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 23:54:45.83 vpOvj9t2
>>830
ただちに健康被害はありません