11/01/05 18:16:29 fNAsdDqR
>>172
泳いでも食いまくってるから、体重変わらん（´∀｀）
ただ太りはしないけど、痩せもしない
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 22:40:52 eutPOrw8
本日入会してはりきって２時間泳いだが
帰宅後も動悸息切れが止まらない
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 01:53:42 XhPm/B3e
>>176
自分も時々だけどそうなります。
病院で検査しても異常なしだったけど
ジムの血圧計で心拍数も出るから一応毎回チェックしてる。
あとクールダウンを心掛けてます。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 09:27:41 za9MlfeO
>>176
俺も最初はそうだったよ。
帰りの車の運転も怖くて、しばらく車のシートで横になって
体力回復するのを待ったぐらいだったぜｗ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 11:46:46 I/7EXBMe
正月明けで初泳ぎ 息が持たずまいったわ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 12:58:12 AEdn7/U+
年輩の人たちでもゆっくりのクロールで休みなしに泳いでるのに
自分は息が苦しくなって50Mも持たないor2
どうも吸う力がないらしい。
ゆっくり手を回すのも逆に難しいわ。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 15:13:51 Huw1NOPQ
たぶんそれ吸い過ぎ。
7割くらいの呼吸で息継ぎするといいよ。
徒競走じゃなくてマラソンの時みたいな感じね。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 16:35:38 Oma7TtHd
足をばたばたしすぎでは？
２ビート1/3息継ぎだと延々と泳げるようになるよ。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 19:42:36 XhPm/B3e
>>180
私も私も！
苦しいから早く回して早く向こう岸に辿りつきたいw
しかもフォームとか考えると余計に溺れそうになるしww
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 19:53:55 Cckyf/Qi
プールの中央にある排水溝がすごく怖くて中央のコースでは泳げない
中に吸い込まれるとか、中から鮫が出てくるとか訳わからん事を妄想してしまうよ・・・
同じような人います？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 22:44:05 Lsy4J4sn
>>175
むっちゃヘルシーじゃないですか
>>180>>183
昔スイミングで教わった受け売りですが
「吐くのはパッと勢い良く、吸う事は意識しない」
ちなみに息を吸う為に掻いちゃダメですよ
つい身体を持ち上げようと、無駄な力を使ってしまいます。
顔を上げるのではなく、むしろ後ろを見るくらいのつもりで
ホンのちょっと首を捻れば十分に息継ぎは出来ます。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 17:51:43 CQZEMeTY
>>180
多分息を吐いてないんだと思う。
教えてて息ができないという人はだいたい息を止めておいて吸えないとおっしゃる。
そりゃ吐かないと吸えないでしょうと思うわけです。
顔をつけている間は息を吐いてください。
顔を上げている間に吐いて吸うのはちょっと無理です。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 22:26:40 Jd7eovv+
水分取らずに３時間ぐらいずっと泳いでたら3㌔体重落ちた。
その後晩飯ドカ食いしてビール飲みまくったら元通りになった。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 23:06:43 wxDhsAWe
自分は15分からハイになるけど
40分後ぐらいから血糖値が下がるのかペースが下がるので
最近は30分で止めてドリンクを飲んで復活してる・
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 00:01:44 CYIgT9H6
>>1
もっと速くなる！ 背泳ぎトレーニング DVD（51分）+ブック（96頁）
URLﾘﾝｸ(swimnet.jp)
抵抗ゼロを目指せ！ 最新平泳ぎ入門 DVD（95分）＋ブック（96頁）
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190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 00:12:04 YrE4zllK
>>184
自分も妄想して恐くなるし、注意もするけど泳げないほどじゃないなー。
>>185-186
やっぱり息継ぎがヘタクソすぎるですよねorz
息継ぎしてない時はブクブクーと吐いてて、
息継ぎの時は「パッ」としてみているんですが・・・
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 00:14:13 YrE4zllK
>>188
ハイになるにはやっぱり立ち止まらない方が良いですか？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 00:49:51 iiNPdzmq
ジム見学に行ったらなんと20ｍだった。
けのびで7ｍは進むからちょっと短すぎる。
3コース+ウオーキングコースで１コース７人も泳いでて入会止めたわ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 06:27:27 58yYCAsj
ジムはコースも少ない上に水中エクササイズとかレッスンでレーンを取られて泳げるレーン
が少なく、そのレーンも遅いジジババで一杯
泳ぎこみたいなら公営プールが一番
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 09:13:34 CYIgT9H6
この時期、夜間はすいている
閉館４５分前から
というか俺一人で残りはスタッフしかいない
気まずい
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 14:21:52 jT1n7jWG
この時期の水泳は気持ちいいよねぇ～
帰り道とかの寒さが心地いいぃぃぃい
爽快感がハンパじゃない
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 19:00:47 IbY8rNCR
市営プールにいるくっちゃベッテル婆さんたち！！！
邪魔だ！
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 01:58:22 nQharDRv
過去レス見てると、
① 頭使って負荷かけて泳がないと痩せない。だらだら泳いでも、散歩してる程度のカロリーしか使わない。
インターバルが、キックで負荷を、グリコーゲンが、筋トレを組み合わせて、むしろ痩せたいなら走れ、etc
② どう泳いでも泳げばカロリーは使う。言い訳してないで泳げ、デブ。泳いだからって食い過ぎるなよ。
って、二パターンの意見があるっぽいんだけど、
実際のところだらだらと泳ぐのは有酸素運動の効果としてどの程度あるもんなんだろう？
「だらだら」ってのも曖昧な表現だけど、何キロでも連続して泳げそうな程度の負荷で、翌日には疲れが残らない程度。
プールから出た後は無性に眠くなるからそれなりにカロリー消費してると思うんだけど。
水泳については特に >>2 のカロリー計算があてにならない気がするんで、たまに不安になります。
食事の量はほぼそのままで、だらだら泳ぎで痩せたって人いますか？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 12:32:59 O45ZySaq
息切れしたら有酸素運動じゃないんだよね？
水泳（クロール）で息切れしないって結構泳ぎこんで体力付けないとできなさそうな所感。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 15:37:35 G3xudptp
gdgd言ってないで泳げばいいと思う
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 19:45:29 z//RU+RN
二時間泳げば結構カロリー消費してるとおもうよ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 21:21:34 nMpt2XAE
負荷が低いと思ったら沢山泳げば良い。
関節に優しいのが水泳の良い所で、素早く痩せる事ではない。
選手並みに泳げばメチャクチャ消費するけど、出来ない事を
計算してみても仕方が無い。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 23:27:22 iMYRoZsr
運動で痩せたいって思うことがもう・・・
基本はやっぱり食事でしょ。
ただ体重を落としたいだけなら1日1800なり1500kcal
なりに制限すればいい。
そうすれば、どんなにダラダラ泳ごうと、カロリー消費がゼロな
わけないんだから絶対マイナスにはならない。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 03:08:00 cfbcz6ek
>>197
①がなんか違うような。
①考えて泳ぐ
②考えて泳げるほどテクなしなら走ったほうがまし
③とりあえず何かやれば痩せるから泳げば？
④食事
こんな感じだと思う。とりあえず>>202のような④に偏執したのはまるっきりスレ違いだと思う。
身体維持なら、それこそ水泳板の方が向いてるかと。
筋トレとの組み合わせは食わないといけないんでちょい難しい。
因みに女で～4000kcal/dayなら普通の人でも心配しなくても痩せる。
てか女で4000食える人はあんまいないと思うけど。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 03:19:38 wooO432a
とりあえず泳げばいい。
やせなきゃ量を増やせ。
終わり。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 10:48:35 1IYUR4bs
マトモなバランス感覚を持ち合わせていれば、極論に走る事もないと思うのですが？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 09:25:40 MWZtIyKA
>>202が偏執しているともｽﾚ違いとも思わないな。
痩せるための一つの手段として水泳を選んだってだけで、
目的は体脂肪を上手く落とす事なのだから、摂取量のコントロールは
運動以前の基本だよ。
むしろ偏執度、ｽﾚ違い度を言えば、>>203の最後の二行はもう異常としか思えない。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 18:09:49 BLT8JI7j
>>206
ここは水泳で痩せるスレ。
食事制限で痩せるスレならよそへどうぞ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 19:49:07 2OlRtlQw
限度はあっから
毎日過剰に食べてちゃよっぽど泳がなきゃいかんし、それを続けるのは辛かろう
食事も運動もバランスよくやれ
209:前スレの26
11/01/11 23:49:25 nWEnY9hy
9月終わりくらいに水泳してるのに痩せねーorz と相談したものです
以前皆様にお世話になりました
ちょっと体重落ちてきたので報告を
11月頭くらいまで週３くらいのペースでプール通いと週２～３で卓球してました
プールは200mゆっくり平泳ぎ、その後25mクロール10秒休み
総距離が500mとか1000mとか区切りのいいとこで1分休みで
総距離が1800mになったら200mゆっくり平泳ぎで合計2km
という感じで続けてました
ただそれでも体重落ちなくてモチベーション下がって、
楽しくてやってる卓球だけ続けてまして、その後年末やら家庭教師の依頼たくさん来て
ほんとに水泳いけなくて参ったなあと思いながら卓球だけは続けてました
それで新年になったし怖いけど体重はかるかと思いWii fitを起動
90日ぶりに体重はかったら5kg減ってました
ダイエットの知識しっかりとはないですが、やっと体重減る時期になったみたいです
後、妙に筋肉増えて、表面脂肪で中に筋肉という力士みたいな体になってしまいましたｗ
来年度は引っ越すので水泳を続けられるかは分かりませんが、
何らかの運動を続けて、1ヶ月1～2kgのペースで何年もかけて60kgくらいまで落としたいです
チラシの裏に書くような内容ですが、一応水泳と別の運動でやせ始めたので報告でした
皆様ありがとうございました
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 10:22:24 xITJFWqm
>>207
キミは子供か。
そういう考え方を偏執と言うんだよ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 15:38:00 6slnt6EV
>>197
基本は②です。それが自然の摂理だから。
泳いで食う量控えていれば絶対痩せる。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 09:38:44 gDfNxzlo
>>209
卓球もハードなスポーツだからきっと卓球で痩せたのだよ。
俺も水泳だけでは痩せられなかったが、ジムと併用してから体重が減りだした。
デブならいいが普通の人は水泳オンリーで痩せるのは難しいと思う。
>>211氏みたいな食事制限の併用ならいいと思う。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 11:45:49 wMn1CMhr
プールに行こうと思って水着買ったんだけど、穿いてみたら太ももの所がパンパン
ウエストで合わせて買ってきたけどサイズ小さいのかな？
それとも水着ってそれが普通なのかな？
ちなみに人より足が太い事は自覚しています。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 13:14:39 TY00NS+0
大腿の締め付けによって血流が悪くなり、泳いでいて足先が痺れたり、
脚部が攣るようであれば、それは小さすぎるかも知れないね。
でも、近頃は練習用水着でも比較的大腿をぐっと締めるタイプが多いから、
特に脚が太くなくても最初はタイトな感じがするかも知れない。
我慢できそうにないなら別だけど、使っているうちに次第に伸びてくるものだし、
とりあえずそれで泳いでみたらいいと思うよ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 13:20:02 wMn1CMhr
>>214 ありがとう
そういうものなんですね
一度穿いて泳いでみることにします
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 15:24:58 Tkrf4S6j
>>213
加圧トレーニングにもなっていいじゃないか
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 17:49:49 MsQxlcvx
泳ぎが上手くなるとエネルギーを消費しない泳ぎができるようになって痩せにくくなるな。
そうなったら自分の苦手な泳法にあえて挑戦するか、いっそ陸上運動に切り替えた方がいいかも。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 18:18:53 /XzLhG+s
>>213
なぁに、すぐに痩せてゆるゆるになるさ。
ソースは俺。
それぐらい頑張れｗ
>>217
ダイエットを始めた直後、ひたすらプールに
通っていたら、１時間半で3.5kmペースで泳げ
るぐらいに上達した。
体重が減らなくなってきたので、試しにジムで
ランニングマシンで、走ってみたら下半身が
猛烈に筋肉痛になったｗ
いちおう、水泳メインでは下半身の強化がされない
のは理解していたので、それ以前にスクワットしま
くっていたし、マシンでも下半身鍛えてたのにも
かかわらず、１時間ぐらい走ったら超筋肉痛ｗ
ジョギングは水泳では鍛えにくい下半身の筋肉
を効果的に鍛えられるので、走るのが嫌いでも
やっぱりやった方がいいと思ったのでした。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 18:55:09 T+PpuvaI
スクワットやマシンが走る筋力の強化につながってなかっただけだろ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 19:04:41 T+PpuvaI
久々に泳ぎたいが、崩れた体型を晒す気になれん
ダイエットスレって事だが、あんたら最初からそれなりの体型なのか？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 19:42:52 cPoCNW8w
男の人ですか？
今ならトップスを着用するという手もありますよ
まあ、自ら体型に白旗揚げてることになりますが
あと、施設によってはトップス禁止とかあるかもしれません
自分が通ってるとこはおｋですが、他のところはどうなんでしょうかね？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 19:54:03 9XTUpc6g
男で腹出まくりだけど気にしない。
みんなたいして他の人見てないよ。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 22:19:03 fXlWZUqK
>>220
最近はラッシュガードという物があるよ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 22:56:53 RrQi0mAC
>>212さん
おっしゃる通りです
しかも前の泳ぎ方はちょっと負荷かけすぎだったようですね
今日久しぶりに泳いできたのですが、卓球で筋肉ついたので、
水泳はものすごく遅いペースで泳いできました
その結果、1時間1kmという以前の半分のペースになりましたが、
久しぶりに泳いだのに疲れ少なかったです
これから週２～３で水泳もやろうと思います
食事制限の話ですが、元々食べるの早かったので
一度ゆっくり食べる癖をつけたのですが、
それでも普通の人より早かったので
もうちょっとゆっくり食べるようにしてます
おかずの量はいっしょですが、ご飯の量が減りました
ゆっくり頑張ろうと思います
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 22:59:01 Wcslbocj
遠出して塩素のないプールいってきたけど感動もんだったわ
水がすごいきれいで泳いだ後は風呂はいった後みたいな感じでさっぱりで最高だった
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 00:58:11 Su6fjDuz
5 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 2001/06/14(木) 16:49
>>1
＞５０メートルを２０本、一時間かけて泳いでます。
たらたら泳いでんじゃねぇ。
１０００Ｍだったら休憩なしで２０分で泳げ。
12 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 2001/06/15(金) 11:29
泳ぐスピードより、泳いでる時の心拍数の方が重要だと思うけど。
息継ぎは練習しないと駄目かもしれないけど、速く泳げるようになるのが
目的で無いのなら１０００mを２０分でとかは関係ないでしょ。
泳ぐのが上手くなれば、同じスピードでも効率よく進む分、少ない運動量で
済むだろうし、一概にタイムで括る事に意味は無いと思うが。
痩せる為の水泳でしょ？だったら心拍数を一定に保つスピードで泳ごう。
心拍計無かったら、息が上がらずに続けれるスピードで。但し息継ぎが
上手く出来なくて息が上がるのは別問題だけど。
＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？ （初代スレ？）
URLﾘﾝｸ(natto.2ch.net) より
10年間スレの内容が変わってなくてわらたｗ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 17:26:08 zm+aILrh
>>215
太ももまであるやつ、安物（一万円クラス）だとMade in シナかベトナムかになってない？
あれ、縫製どころかカッティングからミスってるのが山のようにある。
不良品だったら返して大丈夫。
以前職場からの支給品でトラブルがあったんで他の開けてみたんだけど、
たいがいいい加減だった。でも初水着だったら分かんないか……どうしたものかな。
初心者さんはスパッツタイプはやめたがいいと思うけど……
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 17:28:49 zm+aILrh
>>225
病気になるよ。ていうか伝染病もらいまくり。
なんで塩素入れてあるのか考えてみたらいい。
普通のジムはサウナルームにある冷水風呂にもガッツリ塩素入れてるよ。
法律で規定あるから。塩素入れなくていいって、どういう許可取ってるんだろ？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 17:30:54 zm+aILrh
>>226
心拍妄信伝説がいよいよ崩れかけてるなこのご時世に……ｗ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 17:47:27 UktlfwzX
連投うるさい
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 18:05:10 zm+aILrh
>>230
あー、ごめんね、一日中張り付いてその都度レスできなくて。
てか何連続投稿しようがこっちの勝手。
スレ荒らすのはやめてね。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 18:22:02 +OQtz4tV
>>231
スレ荒らすのやめろよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 20:52:14 uygsgtd5
私が生理なせいで過疎スレになってるじゃないかごめんね。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 21:20:41 /rTwNkkT
今さっき帰宅
５キロスイム
プール行く前にミニストップで買い食いしたｋら
このあとはお茶とわずかな果物だ
油断大敵
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 23:10:57 uyRk7JwE
>>234
5キロとかどんなタイムとメニューで泳いでるの？
ダイエット効果ある？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 09:46:36 58hS0sNW
プールで泳ぐ時間だけ、プールの周りを走った方が痩せるw
237:209
11/01/19 12:24:22 q7R0YSaA
申し訳ないです また質問させてください
【年齢/性別】23/男
【身長/体重/BMI】162/91/35（Wii fit計測）
【体脂肪率/筋肉】これを知りたいので体脂肪計購入予定
【身長とまってから一番やせてた体重/時期】65kg/中３でバスケやめた直後
【ダイエット歴】泳ぎ始めたのは5月初めくらいから 11月あたりにちょっとサボりだして卓球だけ
【やってきた運動】6～12歳：水泳（週2）/9歳～12歳：バスケ（週1）/12～15歳：バスケ（毎日）/15～18歳（合唱：毎日）/18～22（あまり運動せず 2週に1回から月１くらいで空手）
【これからやろうとしてること】卓球（無酸素運動並み）週１～２/水泳（有酸素運動：できるだけゆっくりと1時間～1時間半）/ご飯をゆっくり食べる お茶で流し込まない
【現在の体重の減り方】おおざっぱに平均して1.5kg/1ヶ月
【泳ぐペース】1km/ｈ（水泳メインでしてた10～11月くらい1.5km～2.0ｋｍ/１h 週３くらい）
【聞きたい事】無酸素運動は卓球だけでいいやと思ってるのですが、泳ぎの方はこれであってますでしょうか？もう少し早く泳ごうと思えば泳げますがそのようにした方がいいでしょうか？
【備考】良い体脂肪計あれば教えてください 予算は1～2万です スレ違いでごめんなさい
よろしくお願いします
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 16:05:53 TxJrbB46
>>237
水泳の有酸素運動が、できるだけゆっくりは間違っている
有酸素運動でくぐれば出て来るが、心拍数を110～120(結構ハァハァゼィゼィ)に保つのが必要
水泳経験者だと相当ピッチ上げないと心拍数が上がらないよ
体脂肪計は専門のスレあるからそちらで聞いてみたらいい
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 16:17:46 wkUG9PGJ
他の間違いとしては、
卓球が無酸素運動だと思っていること。
どんなハードなゲームだったとしても、それでも1ゲームトータルすればエアロビクスだよ。
240:237
11/01/19 20:48:45 q7R0YSaA
回答ありがとうございます
>>238さん
今の自分の体力だと1 km/hで1時間だと心拍数までは分からないのですが
LSD運動になるかなー と思ったのです
今度ちゃんと心拍数計るべきですね
2 km/h のペースで1時間泳ぐ時も計ってみます
11月にそれやった時はふらふらになるくらいきつかったですが
ちょっと体力上がってきたので大丈夫かもしれません
体脂肪計スレ覗いてきますね ありがとうございました
>>239さん
ハードに動いてるのですが、バスケっぽい動きとか取り入れてやってると
有酸素運動の中でもかなり運動強度がきつい部類になっていると思っています
でも、ご指摘通り、100ｍ全力疾走みたいなことではないので
これもちゃんと脈拍とか測ってやってみますね
ありがとうございました でも金かかるなあ（苦笑）
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:51:42 gFfBpx4c
>>237
体のスペックを拝見したところ、自転車をお薦めしたい。
自転車メインに水泳と卓球で体のバランス保つのが効果的なダイエットにもつながると思う。
自転車ならひと月もあれば6時間の有酸素運動が難なくこなせるようになる。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 07:12:48 1d5AZVxQ
>>237
ゆっくり泳ぐなら水泳はいらないと思う。
体脂肪計は水中体重計持ってる大学などの研究施設に行って半日かかるもので、
指先が濡れてたり、汗の状態で数値が変わるようコンシューマーの危機感をあおる
だけのものは必要ないと思います。
無酸素運動と勘違いするようなかなり強度の運動が有酸素運動です。
ちんたらやるのは多分無駄。それがリラックスになるならまだしも、ストレスを
増やすだけならば削っていいと思いまう。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 09:43:32 Sg/Y1g1s
>>242
コンシューマーｗ 危機感ｗ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 18:50:46 Ty6lK9vu
>>240
この人なんか空回りしてると思う
注力するところが的ハズレ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 22:20:34 xjRTnVsc
すみません、当方デブ男ですが質問させてください。
今水泳と食事制限でダイエット中なのですが、
水泳は有酸素を意識して息が上がるけど1時間くらいは続けられるペースで泳いでいます。
一ヶ月ほど前に泳ぎ始めた頃は、翌日にも筋肉に疲れが残っているような感触だったのですが、
最近体が慣れてきたのか、あまり翌日に疲れが残らないようになってきています。
男なので筋肉はあればある程ありがたいんですが、
今後はインターバルを取り入れて筋肉に負荷をかけるなどして、
翌日に筋疲労が残るように泳いだほうが、ダイエット効率や引き締め効果は上がるものでしょうか？
それともその程度の負荷では筋肉への影響は無視できるレベルなのでしょうか？
有意義な効果がないようなら、今のペースで泳ぎ続けるほうが楽なのですが…。
ちなみに当面は水泳以外にウェイトトレーニングなどするつもりはありません。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 23:58:16 1d5AZVxQ
>>245
多分インターバルをした方が痩せるとは思います。
筋肉を大きくするのは食べモノとの兼ね合いなので、よほどの経験者が食事から運動
メニューまで見てくれるわけでないのならダイエット中に考えるのはやめた方が無難だと思います。
軽いペースでいくか、インターバルを取り入れるかについては、どちらか自分が続けられ
そうなほうでとりあえず三か月ほど様子を見て、それから方向性を考えてみてはどうでしょうか？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 09:21:33 KjWs8+yE
違う人だけど補記
ダイエットを念頭に置いて食事量を制限している時点で、どれほど鍛えても（ウェイトでも）
摂取した栄養は筋量を増やす方向には働かないのです。
たまに例外な体質の人もいるけどそれが原則的な理屈です。
また、インターバル法で泳いだ方が、心肺能力を始めとして運動能力全般が
向上する率が高いと言えますし、結果的に消費カロリーを高めに設定できます。
しかし、どれほど激しく泳いでも（仮に十分な栄養を摂取していても）、
それは筋量を増やせるほどの負荷とはなり得ません。
ただ、一定ペースで長く泳ぎ続けるよりもより強く筋収縮を促すわけですから、
筋量は変えられなくても、幾分かは筋力を増加させられる期待はできます。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 10:06:33 hyBXt8yt
デブってのはすぐ楽しようと考える
だからデブなんだよ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 10:30:40 bKg7nfWu
>>248
そういう腰を折るようなネガティブな書き込みはいちいちしなくてよろしい。
>>245
あと疲れないようになったから2時間にしようというような考え方はやめた方がいいです。
5000～10000m/dayの練習をしたことがないのなら、1時間以内に収まるように組んだ
キチキチのメニューができるようになることを優先させた方がいいと思います。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 10:44:57 2M+5xA9w
>>245
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
ここの計算で、同じ距離でも長い時間かけて泳いだ方が良い。
同じ時間なら長い距離を泳げた方が良い。
ということは、速く泳いでも疲れて休む時間が増えるのは良くない。
まずは自分の決めた時間内を泳ぎ切れるようにする。
その後、少しずつ速度を上げる努力をし距離を増やすようにする。
ちなみに、慣れてくると水泳ではあまり筋肉痛になら無くなると思う。
筋肉増やすならマシントレーニングで筋トレの方が早い。
水泳のみだと下半身の筋肉はあまり増えないので、ジョギングも
するといい。下半身の筋肉は全身の筋肉の70%を占めるので、
基礎代謝の向上も期待できる。
泳ぎで心肺機能鍛えられていれば、ジョギングもそれほどしんどくない。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 10:59:05 hCvcA7Ih
デブにジョギングすすめてどうすんだよ
すぐ膝や脛に痛み発生して終了だ
クッション性重視のシューズなんて対策にならんぞ
ウォーキングがチャリが妥当
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 20:12:25 gaux/3mh
現在の身長体重年齢
どの程度の食事制限なのか
週何日プールに行って何ｍ泳ぐのか
目標はいつまでに何ｋｇなのか
なにも書いてないのにアドバイス求めてもさ…
253:245
11/01/21 21:35:32 xjWojqV5
皆様色々アドバイスを頂きましてありがとうございます。
今日も泳ぎに行ってきましたが、いつもの一時間の有酸素泳ぎに加えて、
最後に少しだけ（25メートル×10程度ですが…）全力で泳ぐというスタイルでやってみました。
これから少しずつインターバルの量も調整していこうと思います。
このスレはいつもモチベーション維持に使わせていただいています。
いつか成功報告を書き込めるようにがんばります！ありがとうございました。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 00:56:57 cnc8Ymc2
>>249
メニューやろうにもプールが混んでてできないとか色々あるんだよ
1時間より2時間時間がとれるならそれはそれで選択肢の一つなんだよね。
いつもいつも自分のやり方を強要するような書き方はいい加減卒業しなよ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 01:27:45 NyDU11Tq
水着についてなのですが、
二の腕と太ももは隠したいので、長袖と下は10丈の水着を買おうと思っています。
スポーツジムに見学に行った時、タンクトップタイプにハーフパンツタイプの水着の方ばかりだったのですが
長袖に10分丈だと異様でしょうか？
二の腕までの丈とハーフパンツくらいの長さの水着が無難でしょうか？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 01:37:39 NyDU11Tq
太ももと二の腕は～のところ抜けてました。
太ももと二の腕は肌が綺麗じゃなくて隠したいしたいのと
出来れば毛の処理を頻繁にしたくないので長さのある水着が良いと思っています。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 01:57:21 4NcnkK1M
単純に泳ぎづらい
異様かどうかは個人の見解によって違うから聞いても意味ないよ
そのくらい自分で判断しなよ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 09:37:17 JEnw3KIO
なんかダイエットのストレスたまってる人が粘着してるみたいだね。
苛々して2ｃｈにストレスぶつけてるようで、ダイエット成功するのかなｗ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 11:07:07 yxXrRlP8
今まで全く運動してなかった付けが20代後半になって一気に来た。
痩せようと思って運動するも、喘息が手伝ってジョギングやマラソンが出来ない。
そこで水泳を選んだけど、クロール２５ｍ泳ぐ度に必ず30秒ぐらいの休憩を入れてしまう。
横で泳いでる爺さん婆さんはすいすいと５００ｍ近く泳いで休憩してるのに。
上記で同じ様な質問があったので息継ぎが問題なんだとは思うけど、
元々マラソンを走った事が無いので（学生時代にあまりにも喘息が酷かったので
医者に止められていた。）マラソンのようにという息継ぎが難しい。
でも、とりあえず、今から再度行く予定なので色々サイトを見てやってみようと
思います。
プールの中で息を吐き出して、手を上げて息をするさいに、何時も鼻から水が
ﾄﾞﾎﾞﾄﾞﾎﾞ出てる気がする＋塩素？に弱いのか、プールに入ると必ずくしゃみが出まくる。
それにしても、今現在でさえ、少しづつ自分のスピードが上がってるのがわかり
面白いのに、あれだけとまらず1km近く泳げたら本当にもっと面白いんだろうなぁ。と
そこそこ思った。
痩せるのが目的だったけど、今じゃもう少し長くが目的に変わっています。
長々とつまらない事を書いてすみません。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 11:59:23 IM0ZXZ+F
1/2の息継ぎで息継ぎばかりをまず練習してみたら？
短距離で息がきれるのは、クロールが苦手なのではなく、息継ぎが苦手な人が殆どだもん。
ハイになると自分が魚になったみたいで楽しいですよ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 13:37:13 VASBdJle
テンプレのOKWAVEの回答の中で
「クロールがジョギングの消費カロリー1.5倍になるのは
競泳なみ力で泳いだ場合であって
長時間泳ぐペースならジョギングのほうが消費カロリー大きい」
って書いてあるけどマジですか？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 13:39:52 qlkl9KyD
鼻水？
水温と室内が寒いとか？
俺が通ってるところも寒い
この時期に泳ぐならラッシュガードが必須になったよ
今は快適。女物の水着着てる男がいるんけど 恥ずかしいけど水抵抗はないだろうねｗ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 20:47:27 bXdJoUD1
温水プール人多くて自分のペースで泳げないから困るｗ
264:240
11/01/23 04:05:43 u5rT7xd6
>>244さん
おっしゃる通りです
なので皆様のお知恵を拝借しにきたのです
皆様色々とありがとうございました
最近体調を崩していたり、精神的にまいったりして不安になりすぎていました
皆様に相談にのっていただいたおかげで、精神的にも楽になり、
健康診断にいったお医者様にも自分の状況を整理して話すことができました
ずっと欲しかった体脂肪計も購入するいいきっかけになりましたし、
図ってみたところ脂肪はもちろん多い（33%だったかな）のですが、
筋肉量もそれなりにあるようなので（足の筋肉が多い、背筋が弱い）
水泳・卓球・自転車あたりを上手に組み合わせながら
気長にダイエットしていこうと思います
レスしてくれた皆様 ありがとうございました
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 13:40:46 0k1TYwsE
水泳のダイエット効果はんぱねえ
食事制限と、一日に３時間かけて4000mクロール泳ぐと0.5kg体重減る
３日連続で同じメニュー泳ぎ続けたら1.5kg減ったわ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 14:54:59 E05d4mxx
あんまり急なのも体に悪いぞ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 16:23:03 IwJ9Ip0u
>>265
それ、停滞期→リバウンドするパターンに陥りそうだな。
気をつけろ。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 18:13:47 IwJ9Ip0u
俺、ずっと左で息継ぎしていたら水泳肩になったっぽい。
今度から、左右両方で息継ぎできるように練習するわ・・・
左で息継ぎなら、2時間で4kmおよげるんだけど、
右で息継ぎすると、鼻に水入ったり、飲んだりしちゃうん
だよなぁ。
慣れるまでダイエット効果が半減しそうで欝だぜ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 18:56:47 lLpmRVPR
2時間4km？
50mを90秒って迷惑な速さだ・・・
水中ウォーキング以下だぞ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 19:49:35 LVKVCoUF
>>269アホ丸出し
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 21:02:07 0k1TYwsE
>>266-267
忠告ありがとう
一応、前々から食事制限とウォーキングはしていたんだけどね
学生時代水泳部だったこともあって試しに泳いでみたんだけど、こんなに効果があるとは思ってなかったんで調子に乗るところだった
何事にも限度ってのはあるよね
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 22:17:44 9eiwahAy
>>270
多分、269はジムとか公営のプールとか行った事ないんだよ。
1時間2キロどころか、1時間1キロくらいのペースでゆったり泳いだり、
フジツボになってたりする人もたくさんいるのにね。
大声で喋くったり、道を譲らないとかで人に迷惑さえかけないのなら、それでも何も問題はないのに。
学校の「水泳部」基準でしか話のできない人は水泳板に行けばいいよ。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 22:28:08 ZPl2KAt1
>272
お前の想像力のアホさ加減には驚く。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 23:07:42 lLpmRVPR
2時間4kmねえ。
脳内で泳いでろ
オレの通うクラブには、そんなヤツはいない。
275:￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
11/01/25 00:23:28 hjCU7yu3
,. -ｰ冖'⌒'ｰ-､
,ノ ＼
/ ,r‐へへく⌒'￢､ ヽ
{ノ へ.._、 ,,／~` 〉 ｝ ,r=-､
／プ￣`y'¨Y´￣ヽ―}j=く /,ミ=/
ノ /レ'>-〈＿ｭ`ー‐' ﾘ,ｲ} 〃 /
/ _勺 ｲ;；∵r;==､､∴'∵; シ 〃 /
,/ └' ノ ＼ こ¨｀ ノ{ー--､〃__/
人＿_/ー┬ 个-､＿_,,.. ‐'´ 〃`ァーｧー＼
. / |／ |::::::|､ 〃 /:::::/ ヽ
/ ｜ |::::::|＼､_________／' /:::::/〃
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 01:25:12 AMZbdwWa
そもそも3日では効果は出ない
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 09:59:34 GyoBD2iH
>>276
同意！
デブならありうるかもw
食事を減らし、汗かいて、の相乗効果程度w
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 12:33:48 bQqVnTPB
妄想だよ。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 22:29:08 iNWEHKCG
息継ぎしたときに青鼻がぬらりと出ていたらどうしようとふいに不安になる。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 22:30:59 fYPd2S8P
実際出てても、しぶきとかで案外見えないものだよ。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 22:40:29 jIT1QYhm
もう1年も泳いでいるんですけど、速度が遅いです。
アスリートさん達がゆったり泳ぐ２／３くらいの速さしかありません。
みなさんは、速度を上げるために何かされていますか？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 22:43:00 0fo4rekF
速度が遅いのは腕とキックがあっていないからだと思う。
意外なことかもしれないけど速度を上げるためにはゆったり泳ぐものです。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 07:46:04 cUo5uOmd
>>281
上手くなりたいのならスクール入って
コーチに適切なアドバイスもらうべし。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 09:42:52 T50lN4ag
スクールがいいのは勿論だけど
ゆったり泳いでるうまい人のフジツボ中にでも気軽に話しかけてみるとか。
バシャバシャ速いだけの人は微妙だからやめとけ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 15:17:39 sCArMYYM
またお前か。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 16:27:07 3BJZP+MH
そもそもケノビすらまともに出来ないレベルでスピードに不満をもたれても困る
>>281さんの事じゃないけど、そういう人多い。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 19:39:23 nKEXmTx0
>>189
これと
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
で勉強すれば早く泳げるけどね
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 22:07:24 qqwc93Uw
>>286
てめえ何様だよ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 23:05:18 n7a0mEIs
>>281
50m40秒でラップするアスリートの2/3の速度なら50m1分だ。
一時間で3000m、2時間で6km
この板基準では十分な速度だろ、そんなペースでも274なんか驚いちゃうらしいし(笑）
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 23:26:46 f/2+b/od
スピードにこだわらなくても、心拍数と負荷のコントロールができてれば
ダイエット効果はあるんだし、この板でスピードの事を気にするのはナンセンス。
案外泳ぎ始めたばかりの頃にばちゃばちゃやってる頃が一番運動になってたりしてｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 00:37:20 zcNj0xxA
>>289
>アスリートさん達がゆったり泳ぐ２／３くらいの速さしかありません。
ゆったりと書いてあるのだが・・・
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 01:28:56 Q5QPfnSw
頭が弱い奴なんだろ、そっとしといてやれ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 01:55:13 GMvGXYU0
>>291-292
40秒はゆったりだろ？
バカかお前ら？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 02:21:36 qIQ4GK50
やせるんなら何でもいいよ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 07:36:07 Wn3D1tXb
こんどは脳内スイマーか
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 09:46:51 9tz0jaOg
>>293
そこいらの市民プールで40秒のラップは結構早いと思う
40秒ならゆったりでなくてゆっくりだわ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 17:51:14 h0MsKRop
４０秒ラップを何ｍ続けるのか知らんが、結構どころか迷惑級に速いと思う。
強豪でない水泳部並み。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 18:27:05 fNsJCdq8
水着着れる体じゃないから痩せたいのに(－＿－メ)
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 18:41:38 h0MsKRop
心配しなくても､そんな人ばっかりだから大丈夫。
むしろ、太っている人にこそ向いてるスポーツだと思うがね。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 19:09:01 Wn3D1tXb
>>298
自意識過剰。
誰も気にしていない。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:03:05 rnIEbdyl
むしろスポクラは太ってるほうが圧倒的だぞ
たまにガチトレイニーがいるくらい
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:57:36 9gMQPQ2q
50M 40秒のペースって「ゆったり」だの「ゆっくり」だのなんだぁ～、へぇ～
URLﾘﾝｸ(www.swim.or.jp)
によると、OWSの男子10Kmのタイムが2時間12分58秒。
仮に50M 40秒でラップすると、10Kmのタイムがあら不思議、2時間13分。
全盛期のトップアスリートの限界の泳ぎが、ゆったりなんですってよ、皆さん
この人たちはどんなに泳ぎが速いんでしょうねぇ
あ、ちなみにこのスレはダイエット目的の有酸素運動前提なんで、
2時間も連続して泳がねぇよって反論は、なしの方向で。
実際それくらい連続で泳ぐ人はこのスレに当たり前にいるんで。
あとは、あれかな、OWSとプールは違う！かな（笑）
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:41:13 aK2ysOO9
2時間も連続して泳がねぇよっ
脱水症状の危険で体に悪いわ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:57:37 9gMQPQ2q
>>303
水くらいプールサイドにボトル置いといて飲めばいいよ。
上の人たちは「ゆったり」泳いでるんだから、2時間泳ぐくらい楽勝でしょ。
自分でもゆったりなら2時間程度泳いでられるわ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 00:23:46 bYTTz+C3
>281でアスリートがそこいらのプールで50m40秒を前提にした時点で間違いだね
話が変な流れになってきているww
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 14:59:24 KkkPnE5V
>>302
だから脳内スイマーだって言ってるじゃん
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 20:53:43 nzkshqf+
バカばっか
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:20:34 TS7ZfJVk
お前を筆頭にな
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:51:57 kcdkjcTu
>>302
そうか、10kmだと40秒でいけんのか
全盛期のトップアスリートって誰？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:54:52 kcdkjcTu
>>302
でもね、50m40秒はゆっくりだよｗ
覚えときなよ
2時間連続は大変なんだな？
ちなみに1時間で4kmで泳げないのはクソね
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:07:47 lRr6vLeQ
話をぶった切った質問させて貰います。
ごめんなさいね。
ここ3週間土日以外夕方にプールで約1時間近く泳ぐようにしてるのですが、
どうも少し苦しいと思うと諦めてしまう性質で頑張ろうと思うんだけど、50mを
普通に泳ぐと息絶え絶えになって１分近く休憩してしまいます。
ちなみに５０ｍを約１分半ぐらいで泳いだだけでその状態です。
ただし、極力息切れしないような速さだと休憩せずに１ｋｍでも泳げますが
その場合は本当に遅いです。
そこで聞きたいのですが、どちらのほうがよりカロリーを消費してるのでしょうか？
もちろん、全力で２ｋｍとかを連続で泳げればいいのですが、今のところどうしても
休憩しないと途中で息が苦しくなり立ってしまいます。
よろしければ、教えてください
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:15:56 kwalhSEm
息が苦しい＝立つという概念を忘れる。泳ぎながら回復しろ
の精神でわたしは長距離泳げるようにしましたが、おすすめしない。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 13:13:38 5qPyGlky
>>302
OWSは海とかで条件悪いから遅くなるから、プールではもっと速くなると思う
まあ、50ｍ40秒は速いペースだというのは同意だけどね
やせるだけなら、50m1分ペースで30分ぐらい泳げば十分
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 13:16:42 XJ9zRCSL
>>310
まあまあ、いきがったところでお前はデブなんだから
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 14:18:34 U2IpMd6Z
今から行くが風邪を引きませんか？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:59:05 PUlG0/sU
この寒さのせいかオレの通うジムのプールは閑散としている。
プールは常夏で快適なのに・・・
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 00:04:50 k42d9Q7b
>>310
50m/40"で9km/2h
100m/1'30"を×40で4km/1h
どちらも100m/1'00"を切る程度の力は必要かな。
ここにはそれ以上の奴がゴロゴロいるのか？
もっとハードルを下げて1500m/20分でも、競技未経験なら相当な泳力。
クラゲやフジツボを蹴散らしながら、一人で競泳をやるのかとry)
と荒らしにレスする俺も荒らしかも。
とりあえず水泳板逝け。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 00:35:39 1PdNctEw
>>316
閑散としてるとちょっと寂しいけど、一人でコース一つ独占できるって結構得した気分にならないか？
水泳はじめて約二カ月ほど経った。
筋肉が増えているせいで体重は増えたが、一応体力はついてきたらしい。
慣れてきたのもあって、大体一時間に1.5～2kmくらいのペースでほぼ休まずに泳ぎ続けられるようになった。
泳ぐのに飽きた時はウオーキングしたり、エクササイズのクラスに参加したりして気分転換。
なんていうか、水の中で運動するのが楽しい、って頭になってきた感じだな。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 02:03:48 Qa7DO230
>>317
ここの脳内スイマーは脳に脂肪が付いている人ばかりですので。
4km/hが泳げるのに、このダイエットスレにいるって可哀想過ぎて事情も聞けません。
ここは水泳板ではなく、ダイエット板なので、ダイエットのために1時間1キロを頑張って泳ぐ人は
脳内タイムを語るオデブさんより、何倍もすばらしいと思います。
>>309 とか >>310は自分の遠泳の記録をさらせばいいのに。きっとそれはできないんですね。
多分、きっと脳内でしか泳げないんでしょう。可哀想に。
320:317
11/01/30 04:01:36 k42d9Q7b
>>319
自分の場合、今の所ほぼ平均的な体型で競技経験者ですがこの板にいます。
これは別に冷やかしではなく、怪我防止と痩せプヨ対策のノウハウが欲しいから。
交通事故の後遺症と関節の病気を抱えてるのです。
自分にとってダイエットとは単に痩せる事ではなく、総合的なボディデザイン。
自由に身体を使えない今、放っておけば体重は軽くても筋肉の少ない緩んだ身体になってしまいます。
速さ自慢をしてる人は、きっと未経験者を見下す事でツマラナイ自己確認をしているのでしょう。
又は本物の妄想癖がある可哀相な人。
弄っちゃいけないと思いつつ、競技歴があるだけに矛盾にはついツッコミたくなってしまいます。
でも今の私は大して速く泳げない怪我人で病人、過去実績で張り合っても仕方ありません。
体調と相談ししながら、ゆっくりリハビリに励むしかありません。
最近はそれも出来なくなりつつあるのですが・・・
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 10:03:42 TAEIwA1D
テスト
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 10:13:01 TAEIwA1D
>>311
休憩なんて長くしすぎなかったら何度取っても問題ないです。
とにかく休憩した時にはすかさず心拍数チェック。
有酸素運動～脂肪燃焼ゾーンにあるのを確認できる機会と考えれば、
何も考えずに泳ぎ続ける人よりよっぽど高効率な運動です。
短い距離でも息切れするって事はそれなりに高心拍になってるはずなので、
むしろ度々レストする方が安全とも言えます。
あまりにも落ち着かせすぎてはダメですが、脂肪燃焼ゾーンの下限くらいに
なったらまた泳ぎ始めればいいのです。
心拍数の計り方はご存知ですよね？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 14:42:45 NaejK9FX
施設の水泳借りてるけど寒い・・・
プール自体も物凄い生ぬるいし
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 15:40:08 EjuYtkJt
テンプレのQ&A間違ってるぞ。一番楽に長く泳げるのはクロールでなく平泳ぎだ。
当然同じ時間泳いだときの消費カロリーはクロールの方が多い。
一時間泳いだとして消費カロリーは、クロールで約400ｷﾛｶﾛﾘｰ、平泳ぎでは約200ｷﾛｶﾛﾘｰとなる。
ダイエット目的で同じ時間泳ぐなら、断然クロールのほうが効率がいい。
疲れるけどな。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 16:37:07 EjuYtkJt
>>324訂正
一時間続けたときに消費するカロリー。
・クロール…1400kcal
・平泳ぎ…700kcal
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:11:24 k42d9Q7b
使えるエネルギーの上限は筋力ではなく心肺機能の限界で規定されるので
長距離を泳げる様になれば時間当たりの消費エネルギーは大差ない筈だよ。
短距離ならば、より多くの筋肉を動員出来る運動ほど時間当たりの消費量は大。
逆にどこまで脱力出来るか下限を比べたら、クロールの方が大分楽は出来る。
これは姿勢制御と呼吸に必要な最低限の力は、平泳ぎの方が高いから。
もうジョギングより楽なペースなので、アップに三十分以上費やすのでなければ
計算に入れなくても良いかも。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 18:47:20 Nduil1li
クロールは常にバタ足してないと沈んでしまうよね。平泳ぎはひとかきひと蹴りで
２～３秒は伏し浮きの状態で前方に推進していくから、姿勢制御うんぬんて話なら
平泳ぎのほうが運動量ははるかに少ないわな。遠泳は平泳ぎが向いてるよ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 20:05:10 pO2pc7N9
常識で考えて有酸素運動で1時間1400Kcal消費するのは無理。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 20:48:05 /+hx6l7Y
１時間のスロージョギングで600kcal消費するのに
なぜにわざわざプールまで行って、金払って、着替えて、泳ぐの？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 21:12:04 EjuYtkJt
面倒くささは大して変わんないと思うが。ジョギングだって、ジョギングスーツ着てジョギングシューズ履いて、
運動後はもちろんシャワー浴びるだろうし、結局着替えたりとか一連の動作は必要になるでしょ。
それがダイエット目的なら、効率から言って水泳の方が優れていると俺は思う。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 21:52:56 tst1XahH
経験者からすれば、平泳ぎで一時間泳ぐよりクロールで一時間泳ぐ方が楽。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 07:59:11 EUCczFf4
水泳はじめて６ヶ月。かなり体ができてきた。
腹筋とかもしまってきたし・・・。
食事制限とかしなかったけど水泳でストレス発散してたら
食欲も波はあるけど落ち着いてきた。
何より体力がかなりついた事かな。
昨日サイクリングに友達と行ったとき友達は坂ではぁはぁいって
汗をかいていたのに対し自分は汗はおろか息一つ乱れなかった。
水泳は体に無理なく鍛えらるしストレス発散など精神的にもいいよ。
体を鍛えるとかスレチになってしまったけど水泳はお金を払って
でもいく価値は十分にあると思うよ。
長く続けてみると良さがわかると思う。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 10:16:38 VFfppaU7
>>329
あなたの言う事は大正解なんだが・・
お金払ってジムに行ってランニングやサイクルマシーンするくらいなら、家の廻りを
ジョギングや自転車で走れと同じ考え方だね。
家でのジョギングは精神的に強くないとどうしても、雨だから止めよう、寒いから止めよう、などだんだん時間が少なくなってしまう。
私の友人もジョギングやWiiトレなど、三日坊主の人が多い。
人間は金を払うとがんばろうとする生き物なんだよ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 11:57:53 x70OraEg
時間当たりの消費カロリーは、俺の平均ペースで計算すると、ジョギングの方が上。
水泳の場合、クロールで50mを70秒ペース 8Mets
ジョギングの場合、10kmを70分ペース 9.5Mets
ジョギングだけだと下半身を故障する可能性があり、水泳だけど水泳肩になる
可能性がある。というか、俺は足の裏の筋も痛めたし、水泳肩にもなったｗｗｗｗ
水泳は上半身を中心に鍛えられて、ジョギングは下半身を中心に鍛えられる。
故障しないことを優先し、痩せながらバランスよく鍛えたいなら両方やった方が
良いというのが俺の結論。
ある程度やると負荷足りなくなって、あんまり鍛えられないけどな。
ジョグにもジムにもプールにも行けってことだ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 14:15:30 10ue6dgH
また平泳ぎが楽だよ論議かよｗ
時間と距離を同条件にして較べなきゃ意味がないんだ。
泳いだことないのか？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 14:46:23 aN2dtamS
北陸の豪雪地帯に住んでるが、雪かき・屋根の雪下ろし。死ぬぞ。
一時間で1000kcal消費する。
それを半日、一日と続けるんだ。みんな、至極当たり前のように。80過ぎたｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞでさえも。
そもそもありゃ無酸素運動に近い。それを何時間も続けるんだから雪おろし最強だ。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 15:24:21 zhHwR1ZQ
雪かきダイエットで一気に痩せる！
ついでにパワースポットだの風水的に良いだの、雪の近くは水分やマイナスイオン豊富でお肌つやつやだのと煽れば過疎化で雪かき出来ない地域がスイーツによって救われないかな？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 18:40:16 Lwdypq2a
競泳経験者でS1ブレストです。
>>327
ある程度泳ぎ込んで姿勢が出来ると、クロールの方がかなり省エネ出来てしまいます。
特に2ビートをマスターしてしまうと、差は歴然とします。
ちなみに競技経験者はOWSでかなり波がある場合以外、基本的に遠泳でも平泳ぎはしません。
これは単に速度の問題だけでなく、距離当たりのエネルギー効率が悪いからです。
ゆっくり泳ぐのならば、別に何でも良いと思いますが。
ダイエット目的に限れば「関節に負荷をかけず長時間泳ぎ易い」という点でクロールを中心
としたメニューをお勧めしたい所です。
「故障し難い泳法だから」という程度の理由なので、高負荷な泳ぎをしなければ余り拘る
必要はありません。
ただやはり膝の悪い方は、なるべく避けた方が良いとは思います。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 19:27:11 0Mq5N8dO
ランニング、水泳より故障のリスクが低く
時間当たりの消費カロリーは劣るものの長時間の有酸素運動を可能にする
自転車最強でしょ、イニシャルコストが高いことくらいかね
ランニング、水泳、自転車ともやってる自分的に総合的に最も有効なダイエット（体系維持）手段ですね
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 19:41:36 zg6i+ByY
似非スイマーに妄想スイマーなんでもありだな。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 19:42:40 EUCczFf4
クロールや背泳などは上半身が主に鍛えられるけど
ビート版でキックをすれば下半身も鍛えられるよ。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 20:17:28 osqdbfdi
>>341
そう思っていた俺が、ジョギング10kmしたら超筋肉痛になったｗ
ジョギングで筋肉痛にならないぐらい下半身をビート版+キックで
鍛えるのって相当大変だと思うぜ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 20:26:18 +Ex+5Nsb
足の強化はビート版を胸に抱えて抵抗を大きく。
あと負荷付きの水着がいい。
スピードは出ないけど。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 20:33:38 Lwdypq2a
>>339
＞長時間の有酸素運動を可能にする
この点では水泳部出身の自分も自転車を支持します。
でもここは水泳スレ。
それぞれ別の楽しさがあるのは、実際にやっているのならご存知でしょう。
水泳と自転車は、どちらも関節に優しいダイエット向きなスポーツ。
自分も交通事故に遭うまで三つともやっていました。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:13:45 1MvCzEBM
>>339
自転車いいんだけど、この寒い時期つらい。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:17:33 tkFvmbAX
俺の住んでいるところは雪がすごくてランニングなんてできない。
選択できる地域がうらやましい。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 10:00:40 Wg5dwmxs
>>345.346
世の中にはスポーツクラブやジムってものがあるよ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 10:10:50 cdFLHtaH
最寄のジムまで車で二時間なんだが
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 14:01:22 3n+Vfn5d
２時間くらい雪の中歩けば痩せるよ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 20:51:12 l5utLwRH
ニュースとか見てると、雪かきって大変すぎて痩せそうだなーって思った。
自分はこの時期は植木の枝下ろしが結構重労働なんだけど・・・
最近はちょっと位泳いでももうこれ以上痩せない気がして
あと、痩せる必要があるかどうかもわからなくなってきて(165/56)
でも水泳中毒みたいになってきてよくわからない・・・
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 21:12:55 TjmwyV9h
>>350
痩せる必要ないでしょw
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 22:39:08 om5ZBKOo
>>344
車は一旦停止してくれるのがほとんどいないからね。
自転車だとちょいちょい死ぬかなという目にあう。
ジョギングはレイパーとの戦いだし。
一応水泳は金払って箱に入る分、一番安全ではある。
>>342
使う筋肉が違うから、どっちからどっちに行っても多少は筋肉痛は出るよ。
両方週二くらいでやってたらどっちも出ない。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 15:44:03 xSJRP3wp
ウインカーを出さずに曲がって来た車に跳ねられ入院。
マジで死ぬかと思った。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 16:14:57 +j6RJTph
>>353
？？
プールで？？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 01:33:01 qVR1GSPa
すぐ上の書き込みへのレスだからアンカー付けなかったんだよ。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:40:52 uyMEnEnZ
なかなか痩せないってジムの人に相談したら水泳は有酸素運動じゃないんですよ、
っていわれたYo！
慌ててプールウォーキングに変えますた…。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:03:23 qVR1GSPa
有酸素運動じゃないって？？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:08:13 GqzhfEzg
あなたがしてる水泳は無酸素運動でも有酸素運動でも無い水泳とはほど遠いもので無意味なんですよ。
まずあなたがするべき事はカロリー制限ですって言われたんだって。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 00:02:48 9JaIsE4O
プールで風邪ひいた
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 00:17:04 KcXhR2+s
>>356
あなたがどんな泳ぎ方をしてたのか、あるいはこれまでどんな人生を送ってきたのか
知らないし、興味もないけど、たった一人のインストラクターの言葉を金科玉条のようにありがたがる
その精神の安直さだけは、何とかしたほうがいいよ。
そのインストラクターは有酸素運動と水泳についてどれほどの権威なの？
一方で、水泳と有酸素運動についての論文等の真面目な考察をあなた自身はどれほど読んだの？
こういう奴らが幸せになる壷とか買うんだろうなって薄ら寒くなる。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 01:13:07 gwILMdDK
>>340
誰のことを言ってんだ？
ちなみに10kmOWSでトップレベルは2時間コロコロ
1kmあたり1分話されてるヤツを持ち上げて何がしたいのか意味不明なレスしかできないやつに言えよｗ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 01:33:25 1cus58Uf
>>356
プールウォーキングこそ有酸素運動じゃない。
楽してダラダラ長時間が有酸素運動と勘違いしている人が多いw(クラゲ＆ダラダラ歩く)
有酸素運動は心拍数を120～140位で維持するのだよ(140を超えると無酸素運動)
心拍数60位とかの人なら、プール横の時計で10秒で20回(120位)とか数えると良い。
相当の負荷を掛けた運動をしないと心拍数が120～140位にならない。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 08:05:47 +D1RCcIh
食い過ぎがすべてよ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 11:58:21 1REs0lI0
>>361
日本語で
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 18:41:48 ZT1KaROT
＞プールウォーキングこそ有酸素運動じゃない。
これも偏見。
陸上のウォーキングだってダラダラ歩いたら運動にならんだろ。
それと同じ。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 02:23:08 ZI29Q0b6
心拍数測ると良くわかるが、、、
プールウォーキングで心拍数を120に持っていくのはほとんど無理。
陸上のウォーキング(少々速足)でも無理。
ジョギングなら有酸素運動になる。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 09:01:25 5ls9jyOh
簡単に上がる！
歩き方が悪いだけ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 09:27:20 ncHNoBAV
ウォーキングもきちんと教室で学んだりしないと
ただ歩いてるだけでカロリーの消費もせず体温も下がり時間・体調の無駄なんですよ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 10:04:46 4VK1PkK2
>>366
ジョギングなら有酸素運動？
じゃあそれ以下の強度の運動ならあなたは酸素無しで大丈夫なの？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 10:28:05 ncHNoBAV
有酸素運動と無酸素運動の意味がわかってないｗ
あほか
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 11:19:12 lsSdwKQj
心拍数120以下は有酸素運動じゃないとかｗｗｗｗｗじゃあ何運動だよｗｗｗｗｗｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 12:34:21 sAkbOVln
ジョギングしてるとすぐハイになれるけど、水泳はあまり感じない。
スイミング・ハイってないのかね？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 13:10:14 +V3fgzQ/
私はハイあるなー。
700ｍあたりくらいからすごい楽になって、
いくらでも泳げるーってなる。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 14:11:21 3jRc/dVU
禁煙して3ヶ月以上経つんだがいまいち全盛期の肺活量が戻ってこないんだよな。
煙草吸ってたときとあまり変わらない感じ。これはちょっと期待はずれだったなあ。
禁煙したら、昔のように楽に2000メートルくらい泳げるようになるとおもってたんだか゛。
まあ年だっつーのはあるにしても。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 14:30:32 VJNVooyl
>>371
心拍数120以下は有酸素運動(脂肪燃焼)でなくて、運動不足解消、老化防止、健康増進の運動だよ
ゆっくり長く(クラゲ等)を有酸素運動と勘違いしてる人が多過ぎる
くぐって勉強してね
wwwを一杯つけるような中卒では漢字が読めないかな‥‥
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 14:32:14 UVIhM/XA
スイミング・ハイ、自分もあるよー。
ただ、いつなるかはその日のテンションだから、
２０分くらいでハイになれたらいくらでも泳げるんだけど、
４０分たってもハイになれないと、その日は本当に苦行に感じる
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 16:20:38 jqx+lzg1
どうも風邪をひきそうで行くの躊躇う
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 17:00:50 lsSdwKQj
>>375
120以上は健康増進（笑）されないの？
じゃあ今すぐwikipediaを編集してきてね＾＾
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:15:34 nIJJHzLN
私も日によってハイになったり、ならなかったり、
しかもフォームも日によったり、コースによったり・・・
私も禁煙組だけど、やっぱり喫煙してた時と変わらない気がする。
でも喫煙時から、泳ぐと呼吸なんかは楽になって不思議だった。
あと体調が良くなって風邪もひきにくくなった気がする。
とりあえず、これ以上痩せないかもしれないけど水泳はメリットが多いと思うー。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:28:07 z7Ij41K3
>>375
運動時と安静時、どちらが脂肪燃焼の比率が高いか
くぐってみて下さい。
まあなんだ、クラゲでも何でもやらないよりずっと良い。
常に最高の効率なんか求めてたら、嫌になっちゃうよん。
ATPだろうがグリコーゲンだろうが遊離脂肪酸だろうが
使われれば補充されると分って書いてるんだろうな？
ところで、くぐるって時々見かけるけど２ちゃん用語？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:31:58 gnrvf/rf
水着が高い。レディースもので９０００円程度。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:32:35 0/QKuRVg
>>375
脳内でダイエットしな。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:39:03 3jRc/dVU
>>381
ドンキ行けば580円からあるぜ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 19:37:18 k+GQZMMG
>>368
その場合、何をエネルギーに身体は活動できてるんでしょうか？
385:366
11/02/05 22:04:52 ZI29Q0b6
>>371
確かにそうだね。120以下は何運動だろう？とくぐってしまった。(勉強になったw)
純粋有酸素運動の状態といわれ、血中の乳酸の増加はみられない だって↓
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
体脂肪を消費するには有酸素運動の状態が効率が良いだけで、そりゃどんな運動でもやらないよりやった方がいい。
あくまで有酸素運動！というのは、心拍数110から150のこと。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 22:09:34 I/+b0obI
>>384
極論にしか走れないのは、悪いけど知性と教養の不足と思われてしまうよ。
例えば下記のページ
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
55kgの女性が1時間ゆったりと歩行した場合の消費カロリーは、142Kcal
一方で、急ぎ足で歩行した場合の消費カロリーは251Kcalとなっている。
ただ、これは純粋な運動からのカロリー消費ではなく、基礎代謝も含めた数値。
例えば机上事務、ようするに着席状態でのパソコン弄り等でも消費カロリーは96Kcal。
さっきの、運動時のカロリー消費から机上事務のカロリー消費を差し引くと、
ゆっくり歩きは46Kcal、急ぎ足の歩行は155Kcalとなる。
要するに純粋に運動強度だけを比較した場合、早足で歩くほうがゆっくりと歩くよりも
単位時間での消費カロリーは3倍以上高いという事になる。
これがみんなが効率のよい有酸素運動をしようと言っている理由。
同じダイエット目的の歩行なら、だらだら3時間歩くよりも、
心拍数をコントロールしながら1時間早歩きをした方が効率が良いということ。
これでも分からないならそれでも結構。だらだら歩いて時間を無駄にするとよいよ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 09:55:05 QdQLaDz1
必死に調べ上げたんだろうがその程度のことを上から目線で自慢げに言われてもなぁ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 16:08:10 sZqbgDBI
ある
一定の速度が肝で、１時間泳げる速度がペースで
ペースリーダーが前にいるといい
別のハイだけど、日差しが水の一部だけをさしてるときに
キラキラしてる水中と水面を見上げながら泳ぐ
背泳ぎの姿勢、ドルフィンキックで潜水スタート
疲れたら平泳ぎをひっくり返したスタイルで泳ぎながら浮いていく
手は両手挙手、手の平の角度で深く潜っていられる
後、上唇で鼻をふさぐ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 21:28:37 QsE0lgSc
>>386
知性と教養が溢れる書き込みですね
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 21:38:26 hSS2cvnr
おまいらが何と戦ってるのかさっぱりわからないｗ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 21:39:24 0c9L0plA
>>386
「運動強度が高いと同じ時間での消費カロリーが多い」
一行で書けるじゃねえか、だからどうしたって話だし。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:29:18 cYRApw6s
>>390
ダイエットは自分との戦い
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 01:04:01 WUPKxLNA
>>391
じゃダイエットに一番効率がいいのは100ｍ全力疾走を延々繰り返すことだな。
単に「運動強度が高いと」なんて言うならさｗ
あんたみたいに言葉を使うのが下手な人間には、一行で言いたい事を要約するスキルはないよ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 01:19:02 9B113RU8
>>386
批判されるほどでもないが・・
ダイエット目的の水泳なら、だらだら3時間泳ぐよりも、心拍数をコントロールしながら
1時間泳ぐ方が効率が良い！と読み替えて大正解だと思う。
クラゲでフラフラの長距離やパシャパシャと目一杯スピードを出している人はダイエット目的ではないだろ？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 12:02:52 lBZPIUlX
テス
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 12:14:11 kRueTmcz
>>394
でもデブなんだろ？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 12:49:58 0kmZrOhe
案外とこのｽﾚにいる人の中には、実はデブの範疇にはないって人も多いって気がする。
ってか、水泳で上手く痩せて、水泳もかなり上達して、だけどそのまま居続けてるってパターンかな？
単に他人のｶｷｺ見て優越感に浸りたいとか、そういうのではなく。
自分もかなり痩せてきたんだよね、ここでのやりとりがモチベーションの維持につながったと思うよ。
BMIにしたらほとんど標準になったわけで、実際問題、もうここを覗く必要もないんじゃないかとも
思うんだけど、でもなんとなく一日に一度は覗いちゃうよね。 で、時折こうやって書きもするし。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 14:35:42 kRueTmcz
なぜそんなに必死なの？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 15:18:25 NDD+1UKK
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
ここで計算すると、同じ距離を泳ぐ場合、時間かけて泳いだ方が
消費カロリー高い
クロールで3kmを1時間で泳ぐ場合(体重60kg） 541.8kcal
クロールで3kmを3時間で泳ぐ場合(体重60kg） 869.4kcal
制限時間の間、可能な限り速く、かつ時間いっぱい泳ぎ続けられる
速度で泳ぎ続けるのが一番効率良い。
ついでに、上で書かれてるハイだけど、セカンドウインド状態の方が
正しい予感。
セカンドウインド＝ウォームアップが済み、血圧や心拍数、酸素摂取
量が安定してきた状態
ハイ＝βエンドルフィンが分泌されて高揚感、快感を得る状態
たぶん、ハイになるのはダイエット目的レベルの人には無理な予感ｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:06:06 YZIDHU4W
もうすぐ上がる時間であとは風呂入って帰るだけってときにどうしてもオシッコしたい場合どうしてる？
濡れた水着をわざわざモキモキ下ろして用を足してまた穿いて、そしてすぐにまた脱いで風呂行くか、
風呂上がるまで必死で我慢するか、それとも？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:28:02 mZCQ3JYD
言わずもがな
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:45:52 WlOgQ5IP
水泳キャップをメッシュからシリコンに替えたら抜け毛が減った
おまいらメッシュ帽はやめとけ そのうち禿げるぞ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:01:12 H/LfTrk0
でもシリコンだと水温高いから頭がサウナになるじゃん
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:27:48 vciQv7UP
>>399
>制限時間の間、可能な限り速く、かつ時間いっぱい泳ぎ続けられる
>速度で泳ぎ続けるのが一番効率良い。
これでは、アスリートの筋トレ(無酸素運動)と同じになってしまうだろ？
プールで痩せるスレ的には、有酸素運動(脂肪燃焼)が重要だと思うよ。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 08:43:05 BQFOOR4d
>>404
講釈たれていてもデブなんだろ？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 09:47:32 ckhM8QZY
>>405
お前と同じくらいデブだよw
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 10:58:12 A2buCKXV
一番リバウンド率が高いダイエットなんだってな
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 11:08:18 AJShkaEz
>>405
お前バカか？
ダイェット目的のスレにガリガリが来るわけねぇだろ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 12:15:42 v0AJwfFD
みんなデブ同士仲良くしましょう。
プールウォーキングも大ぶりで歩くと結構馬鹿にできない疲労感ですよ。
あと、端っこで壁につかまってひたすら水中バタ足するのもいいです。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 12:21:33 40TMkNmy
もうダメだ そこからの５０Ｍが真の力になる
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 19:52:17 XrZ6lXIq
今日も脂肪と戦ってきたよ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 20:29:01 4V1dsMvH
今までそんな事なかったのに、ある日から急に左耳だけ水が入るようになった。
別にコース端についた都度、水抜きすればいいだけなんだが、
なんかやっぱり気持ち悪いし気になってしまう。何が悪いんだろうか…。
こういう事ってみんなあったりする？
ちなみにクロールで息継ぎは左側に顔出すタイプ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 21:59:16 vciQv7UP
>>412
私も二年ほど前から水が入るようになった。
それもクロールだけでなく、ブレスやバッタでも入る。
で耳栓(二種類)を買って使用してみたが、なんか違和感があって今は使用していない。
あきらめてコースエンドでトントントンしているww
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 22:18:08 oAUYGJRg
耳鼻科行けよ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 22:38:11 nvgeLO/e
>>412
右側に顔出せばいんじゃね？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 01:34:17 LPdzm8/f
自分も最近水が入りやすくなった・・・
ずっと泳いでたら耳も進化して入りにくい構造になってくれるかな？w
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 09:17:11 7gHs6lNW
耳栓したら、耳の中の水を気にせずに泳げるようになった。
俺は、数百円でこの快適さなら絶対に買うべきって思ったね。
耳栓が合わない人もいるんだろうけど。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 13:02:45 Th3s/p91
いろいろ試したけど背泳ぎが一番楽に長時間泳いでいられるね。
なんたって息継ぎをする動作が不要なんだからそりゃ楽ですよ。
クロールよりも平泳ぎよりも、背泳ぎが長時間長距離遠泳向き。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 13:49:15 DVFZo9zJ
わしはクロール党ゆえに遠泳はクロールであります
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 22:04:09 myzaBGYE
耳に水も嫌だけど、俺は500mぐらい泳ぐと鼻水が出てきて困る
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 22:23:20 mJVN2EQm
めちゃくちゃ痩せますか？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 22:27:01 maq7eLhd
あなた次第です
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 23:37:25 mJVN2EQm
じゃあ、じゃあ、何キロ痩せたか書いてもらえますか？例えば、60から50キロ５ヶ月でっとか？効果を実感したいのでよろしくお願いします。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:04:39 n/p+2YlV
175cm 58.5kg18%から69kg13% 期間2.5年 週2～3 一回6km
体重は増えましたが確実に痩せました。
またいつものへりくつあらしかと思いますがマジレスしときます。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:22:22 2+nyxHrF
体重ふえてるやん
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:26:52 bkkwkDcW
体重増える＝太るって言う認識で体重減だけが目的なら
ただのカロリー制限だけしときゃ自動的に痩せるっつーの。
何回ループしてんだよ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:43:25 2+nyxHrF
食事制限と水泳でガリガリになれますか？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:53:02 bkkwkDcW
はいはいなれますなれます
もう既にガリガリになったも同然なのでお引き取り願います
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 05:22:18 IrVzNdQ8
横でスイミングスクールの子供達を見てると軽くノスタルジックな気分になる…
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 06:33:42 k/Rl5T2j
クロールをゆっっくり時間を掛けて、長距離泳ぐのが1番いいと聞きました。
実践して一ヶ月で5キロ痩せた。
食事も気をつけたけどね。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 10:01:58 BGZJKbJr
>>430
元の体重がわからないが、とりあえず一ヶ月に5キロはすごいなw
俺が一年ちょい続けたら体重無くなってしまう
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 12:46:34 2+nyxHrF
ﾐｽﾞﾉﾅｶﾃﾞｼﾆﾀｲ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 16:13:05 k/Rl5T2j
>>431
52キロから47キロに落ちました。
多分、ずっと46、7キロだったのに急激に太ったから落ちるのも早かったのかなぁ。
元の体重になったら、もう落ちなくなってきました。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 17:26:23 Cw3M+yT4
高３の女です
もうすぐ大学生なのに
最近太ってきたので
食事制限＆水泳ダイエットを
しようと思ったんですが
中学の時のスクール水着で
泳いでたら変でしょうか？
女性の方はどういう水着で行ってますか？
あと水着ってどういう所で
買えば良いんでしょうか…
試着とかしませんよね？
質問だらけですみません
うざかったらスルーして下さい
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:15:20 Qh/mkbVo
>>434
スクール水着は避けた方がいいです。
水泳をする時に使う水着はスポーツ用品店に売っています。
試着はしたほうがいいと思います。着てみないとその水着が自分の体型に
合っているかどうかわからないので…。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:23:02 xMzmrEPF
みなさん一回プール行ったらどれくらいの時間泳ぎます？
私は一時間が限界です。それ以上泳ぐと次の日に影響しますし、喉もカラカラになってきます。
どうせお金払って入るんだから、2時間くらいは泳ぎたいと思うのですが、体力が続きません。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 21:33:56 dwi7FCAj
俺は一時間くらい。
喉カラカラなら途中の給水をオヌヌメする
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:01:35 BceGzAEE
>>434
むしろ歓迎したい
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:51:47 m6eml1mY
>>434
太ってきたのに中学時代の水着が着れるのですか？
ちなみに冬場は、常連さんばかりになるのでスクール水着の人は皆無だと思う。(夏場なら結構いる)
フィトネス水着の安いのをネットやオクでの購入を勧めます。(スポーツ店はメーカー品だから高いと思う)
なぜなら、もしかしたら>430さんみたいに短期で痩せる人もいるからです。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 16:30:49 o/MJKcar
>>434
脅かすようで申し訳ないけど、プールには変質者っぽい人もいるので
自衛のためにもスクール水着は止めたほうが無難だと思います。
ショートパンツ＋タンクトップのものがおすすめ。
あと試着はネットじゃない限り出来るだけした方が良いです。
伸びるのでちょっときつめを選んでください。
「水着 フィットネス レディース」で検索してみたり
URLﾘﾝｸ(search.rakuten.co.jp)
水着はどこで買う？？？
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)l50
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 16:45:14 o/MJKcar
>>434
追伸・・・ちなみに自分は次こんなの狙ってます。
シンプルで機能的で楽そうかなーと思って。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 17:03:42 1QJj2z1E
お前ら爺婆が想像しているスクール水着と
URLﾘﾝｸ(p.tl)
今のスクール水着じゃかなり隔たりがあるんだが・・・
今のスクール水着なんてまんま>>441じゃねぇか・・・
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 17:35:14 o/MJKcar
ああそうか！
むしろハデハデ柄とかの方が年配っぽくなって狙われにくいってこと？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:56:52 YOIs6foX
>>434です
皆さんありがとうございます！
かなり参考になりました
スクール水着はやめときます
明日水着を見に行ってみます
>>439
中学時代は太った今と同じくらいの体型だったんです
高校の間は中学時代より細めでしたが
太った今では中学時代のスク水が着れます
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 23:27:44 7aDODEwG
確かに白いインナーっぽいので泳いでるおっさんはいたな
透けてたわけじゃないけど、透けそうでなんか気持悪かった
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 07:26:24 UJPvljHq
>>445
白のビキニパンツの毛深いおっさんがよくいるｗ
何故かプールサイドで腰に手を当てて仁王立ち。泳いで上を見上げたときに、丁度遭遇し、股間を下から見上げる状態になって吐くかと思ったｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 20:18:22 0U/HOr+h
>>446
食欲なくなってダイエット的にはいいじゃないか
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 22:49:12 aVyChkMz
去年の9月から行ってなくて、久々に泳いだら腕が疲れた
一応夏秋は自転車のってたから運動ゼロではなかったんだけど、間隔あいちゃうとダメだなー
時間作って頑張るよ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 14:06:08 1A1aDzVd
>>434
URLﾘﾝｸ(ranking.rakuten.co.jp)
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 21:47:14 fYO3Fjiy
>>448
腕をぐるぐる回しながら自転車乗ってたのか？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 16:31:05 BfwfFVGk
>>450
足はグルグル回してた
足の筋力痛や心臓なんかは大丈夫だったけど
腕が疲れたって事さー
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 19:13:56 jeOoZN1l
自転車って一応腕にも体重がかかるってことで
「全身運動」ってことになってるみたいだけど
全身運動と言えるんだろうか？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 20:07:09 BfwfFVGk
ママチャリで往復100キロ程度しか走らないヌルチャリンコ乗りだけど
前傾姿勢で時速15～30キロを維持して走るなら、腹筋や腹斜筋､坂道なら背筋にもくるね
のんびり走るならせいぜい大臀筋以下お尻から下しか使わないから､全身運動とは言い難いなあ
全身使うなら水泳だなあとしみじみ感じてる
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 20:09:21 BfwfFVGk
追記
ロードやクロスは知らない
でも中級者ほど腕には体重かけないって聞くから
やはり全身運動は水泳に軍配が上がるんじゃないのかな
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 21:00:14 B09JSJxx
ついでに聞くけどバイクとスイムがどっちが痩せた？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 09:14:28 dVEk62xm
15年ぶりに泳いだら息がすごく苦しかった
全然進まないし
それにしてもわかりやすい解説サイトないもんなんだね
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 18:51:48 wP+JD06N
一時間、連続で泳いだら100gは脂肪燃えるよね？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 18:51:53 SKYFwr3L
長距離泳ごうと思っても途中で飽きる。。。
ハイ状態になって泳ぎ続けるのも怖い。
うーむ。。。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:06:23 hKeH5Ml1
>>455
自転車は毎日30～40ｷﾛ走ってた時は2000～3000kcal食べてても身長-110だった
激太って水泳始めたけどあまり上手じゃないんで、比較にならないな…
上記自転車と同等のカロリーを水泳で消費出来ないですorz
役に立たずごめん
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:54:02 lPZhXUpc
両方やるのがいいと思う
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 23:01:25 HBNaQTfw
さらに摂取カロリーを減らす方がいいと思う
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 11:36:45 T1F7Orga
初めて泳ぎました
１時間みっちり、水ヲとビート板バタ足で頑張りました。
筋肉痛、余りなっていません
これから週４日は通う予定にしています！
ちなみに１５５センチ５０キロ、ボチャですｗ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:41:54.84 QNZ/zU93
>>462
あんまり無理せず頑張ってください。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:52:07.61 6Pw5J4uQ
「会社帰りに運動」っていう時に荷物の少なさって結構重要だったりする。
その点水泳はいいよ。
ビジネスバッグに十分入る。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:39:34.95 T1F7Orga
>>463
ちなみにその運動でどのぐらい消費してるの？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:23:08.52 RpzNzvh/
>>464
確かに。
ウエアの布面積が小さいもんね
ほとんどすっぽんぽんw
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:28:57.38 hpCNoEod
>>465
ご飯一杯分くらいじゃねぇ？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 01:41:31.84 4iU3BHT1
社会に出てから太り始めたのでジムで水泳始めようと思います！！
中学生までスイミングスクールに通ってたので一通りは泳げるはず…
ジョギングも考えたけど体への負担を考えたらこれが一番かなーと
まずは月末ジムの見学からいってきます！
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:44:56.27 uNnVMFNp
50分泳いだら、300g減ってたんだけど、
このうちどれだけが汗なのだろうか・・
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 18:09:47.24 bCNKvNM2
>>469
脂肪が体内から外になんて出ないから汗にだよ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:36:47.16 Y/v6vy8j
やっぱクロールで泳いだほうが消費カロリー多いよね。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:42:36.10 URVGn+lP
そうなの？
体感的にはバタフライの方が疲れない？
バタフライできるようになって楽しくて仕方ないがめちゃ疲れる
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 20:06:51.62 fGEz830S
バタフライいいですよね自分の場合毎回呼吸で弱々しいですが
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:00:11.35 i4toyTAj
バタフライは消費カロリーこそ多いが長時間続けられるものではないので結局クロールのほうが良い
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:15:32.35 RHNIee7I
運動の〆にバタフライ何本も
常連でけっこういる
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:30:33.13 4wiOKDiZ
>>470
ﾆﾀﾞｰ星人 にほんごでおｋ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 00:33:10.94 VznHsW4a
自分ではバタフライのつもりだけどライフセーバーが近寄ってくる
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 01:42:48.37 7zsCQGIH
ターンときつめのウォーキングで足の裏を傷めた
ビッコ引きながら1日中仕事・・・もういやだ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 02:19:41.01 PlSjFnZr
>>477
wwwww
バタフライって人によっては全然別の泳ぎに見えるよね。
自分は全然出来ないから何でもスゲーと思っちゃうんだけどさ。
結構年配の女性とかがエレガントなバタフライで泳ぐのも見かける。
あれはあれでなんかカワイイ。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 08:32:18.59 Kps7vMys
私なんて平泳ぎの時点でライフガードが寄ってくるケド… （泣）
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:11:09.25 ZeEidUQX
バタフライで泳がれると非常に迷惑なんだよね。幅は取るし、隣のコースにいても水しぶきや波が押し寄せて来る。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:40:10.61 9DPygKs6
古式泳法なら水しぶき立たない
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:43:04.35 PogsINr3
バタフライは長時間迷惑をかけないけど
水中で負荷をかけない楽をしているへたくそなクロールは
隣のコースにいても水しぶきが長時間 迷惑こうむるからな
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:51:36.21 xkm94lez
デブの平泳ぎは往復コースですれ違うときに当ててくる。
レーンよりで泳げばいいのに。
デブに限って平泳ぎ専門。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 21:21:27.05 6mAXUUrx
>>484
お前がレーンに寄れよ
デブが
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 21:29:26.53 NBbDtDDf
３０歳男ですが
上半身を晒すのが・・・・・
毛むくじゃらの上半身なもので
肩から背中、乳首、ギャランドゥ、なのでプール行けない？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 21:48:49.67 YJWM7+eN
俺も最初そういう感じで躊躇していたが、
行ってみたらみんな自分の運動に集中してるし
スポーツの爽快感で平和な空気
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 21:52:07.26 xkm94lez
>>485
あら、デブが怒ってるｗ
デブはクロールできないんだね。
バタフライなんて絶対無理。
波しぶきが立つから本当迷惑。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 22:24:14.87 uuOPugbs
バタフライ出来るようになったばかりの頃は調子に乗って泳ぎまくってたけど
最近は自分の記録が競泳の観点から言うと問題外だって分かったので躊躇してます。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 22:52:03.53 Kps7vMys
１ どうやったらバタフライ泳げるようになりますか？
２ どんなに軽いバタ足やある気だけでも、水分補給は必要なのです？
プールで泳いでるしクロールや平泳ぎの息継ぎ時に多少なりとも
口の中に水が入るしいいやって感じだけど。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:01:16.40 xkm94lez
1 まずは片手バタフライでドルフィンキックと腕のタイミングを覚える。
２ 水分補給はしないよりしたほうがいい。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:27:19.76 pMN/6ykb
クロールのリカバリー時に手を水面に叩きつける奴はマジで万死に値する
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 01:07:06.50 Tsr5ohe5
バタフライ
両手クロールだというイメージでやった
大事なのができるだけ水に深く潜らない、上下に動かないよう
前に進む体の動きを意識した
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 01:17:30.57 Tsr5ohe5
俺の体質だと痩せた順が
１、４時間水泳
２、クロール一時間 １００ｍに一回 バタフライ２５ｍ一回
３、クロール一時間
４、一時間 クロール、平泳ぎ 交互
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 03:17:08.22 ikn5shDx
>>494
四時間水泳って、なに泳いだの？
ごちゃまぜ？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 07:42:22.08 CRjQPpMb
4時間水泳てw
フルマラソンよりカロリー消費するぞ。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 20:34:02.31 BdGzMVIZ
>>486
俺ラッシュガードつけてるよ。
ジムで俺以外着てるの見たことないけど
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 21:47:04.48 0Wjg1Gtp
>>494
１、２、３、４、で何キロから何キロ減ったかがなけりゃ・・脳内？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:12:44.58 TJcHHY/Z
デブってランニングは苦手でも水泳は得意って人結構いますよね
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 23:22:10.57 E508oedV
俺はだいたい2時間平泳ぎやって終了だな
３キロくらいは泳げる
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 01:47:42.94 5Mwv2z7A
2時間で３キロｗｗ大渋滞ｗｗ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 06:39:59.75 W3CZ1dUA
50ｍ120秒なんて周りが糞迷惑だろうに
それを2時間ってすげえ神経してるなぁ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 09:11:45.53 CXcCOMM7
キミらはそんな表現方法しか知らないのかｗｗ？
ターンする時に譲ってるかも知れないし、
そもそも人の多くないプールなのかも知れないだろ。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 19:46:21.38 M6Gn5Opd
うちのジムは初心者優先、一般向け、速く泳ぐコースに分かれてるな。
数レーンあればだいたい区分けされてると思うが
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 21:50:06.98 2jxGPRWx
120秒ってある意味凄い。
水中ウォーキングでさえ90秒ぐらいだというのに・・・・
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 21:51:09.92 eiqPBlU2
>>500
出てこいや！
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:00:17.54 ONRKH8lW
自分の家のプールかもしれないだろ
いじめよくない
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:04:11.67 W3CZ1dUA
>>503
ターンする時に譲ってたとしても50ｍ120秒はかなり邪魔だよｗ
それにこのペースだとMETS的にサウナ以下じゃないかな
これをいくら続けてもなかなか痩せないよ
もっと心拍数上げて脂肪燃焼させないとね
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 01:42:40.47 Xh7ZO3yo
ここの皆さんはクロールする時二軸ですか？二軸はダイエットには向かなかったりするんですか？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 03:09:30.21 OVJtdZOF
自分のやり方は怪我をしなければなんでもいいと思う
肩、腰とか 心拍数を上げるためにキックの回数を増やす
周りが遅いからキャッチを弱めて、ひざが抵抗になるように泳いだり
平泳ぎのキック、一番難しいと思った いまだに感覚
DVDで練習方法あるけど ひざが開いて足裏で水を掴めてなくて
売れてほしいから書かないけど ひとつだけ
壁キックしながら憶える方法よりいい方法があった
上級者って骨盤が水面に近くて上下にぶれない
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 03:21:49.37 qJp+0xWg
全然早く泳げないわ。
１週間前に１０年ぶりに泳いでみたんだけど
２５ｍを２分くらいかかってる…クロールで…
色々本読んだりネットで調べて泳ぎ方工夫してるんだけどなぁ…。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:28:46.20 fsLC3e5B
>>511
まだマシｗ
私なんて３年ぶりに始めたけどバタ足で25M１分30ぐらいかかってるw
これでも小学生時代は水泳スクール通いつめてバタフライ（＝上級クラス）までいってた身
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 12:36:26.41 ePegwnM6
>>512
まだマシw
私なんてバタ足で前ではなく後ろに進んだよ。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 15:49:29.52 6TS29jRw
昔やってた人って泳ぐ感覚を取り戻すのも速いからね
問題はいかにプールに通い続けるかってことじゃないかな
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 19:50:23.35 LzplNA/R
みんなったらw
自分もバタ足だと全然進まなくて恥ずかしいよ
省スペースでオケw
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 20:30:43.63 63PblHiP
>>508
休憩時間も含んでいるのでは？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 01:21:25.30 TiWZuxyF
平泳ぎしたから？
分からんが、胸のあたりとわきの下がひきつって痛いｗ
＞＞５１２です
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 11:53:24.02 Nrc1Mu0f
足首が固かったり、しっかり脚が浮かないとバタ足はいくら蹴っても推進力にならんのよね。
図で説明してあげられれば分かりやすいと思うんだけど、前進するためのベクトル成分と
後退してしまうベクトル成分が打ち消しあっちゃってるフォーム、姿勢に陥ってるんだよ。
後退力が強ければ、>>513のようになるのもたまにある風景。
足首を伸ばすストレッチ、脚が沈まない工夫。 少しずつでも改善できればバタ足も楽しくなる。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 12:45:21.34 TiWZuxyF
ヴァタ足って結構心拍数上がるね？
しんどい・
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 19:13:59.17 pwYz1AvX
講釈うざい
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 19:23:18.13 OlO5HCXK
土日は混んでるなぁ…
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 21:56:12.10 hqy1QXOo
どうしたらそんなに遅く泳げるのかと、遅い人の泳ぎを水中で観察してみた。
遅い人の殆どが足が沈んでクラゲになってる。
早く泳ぐにはけのびをやったほうがいい。
出来てると思っても実は伸びきっていないことが多いから。
カキはS時や２軸など好みでいいけど、
足が沈んでるのは致命傷。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 22:08:54.52 CAKqYM+K
>>522
ダイエット板なんだからやせればどうでもいいんだよ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 22:22:28.47 zDv1g4ra
>>522
随分上から目線だな。
よっぽど達者なんだろうな。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 22:38:21.79 INd/Fj9z
蹴伸びや伏し浮きもけっこう難いからね～
半年練習してもまだ10ｍ蹴伸びいかない ort
ちなみに25ｍのストロークは8かきまできたけどね
ただ楽にゆっくり長くはダイエットに全然意味ないｗ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 22:41:47.80 hqy1QXOo
遅い人は自由コースか歩きコースで泳いでね。
邪 魔 だ か ら
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 22:49:31.21 CAKqYM+K
>>526
本人に言えよ。どうせ言えないんだろ、チキン野郎。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 22:59:13.76 INd/Fj9z
ターンで待ってない人は普通に追い越すよ
追い越し禁止でもねｗ
しっかし遅い奴ほど快適に泳げる今のルールをとっとと変えてほしいね～
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 23:44:59.51 hqy1QXOo
>527
デブが泳ぐと波打つから迷惑です。
中央線からはみ出してくるし。
食事制限して公演でも歩いとけ。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 23:57:12.65 bFiW+l0C
なぜか一掻き一蹴りだけは距離が出せる
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 00:20:09.36 /D1VrxJx
>>529
上級者気取りの低級者乙
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 01:42:58.13 U8CROcZH
>>531
確かに遅い人なのかもしれないね
特に528は水泳板の低速ゴミが集うゆっくり長くスレの住人っぽいしな（ 笑）
でもね、522の言ってることは普通に真実だよ。
まず浮けない。だから前に進むのが大変だーってだけのこと。
でもケノビなんかやったってダメなもんはダメ
理由はね、腹筋背筋などがヘニャヘニャだからなんだよ。
それに関節の可動範囲も狭い。
だから速く泳ぐなんて考えなくていい。
クラゲでOkなのでコースエンドで道を譲ることだけ覚えて欲しい。
ま、528も529も譲ることを覚えるようにしてほしいネ（ワハハハ）
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 02:00:16.70 2fD1JyeQ
止まったら全てだいなし、とか思ってるのか知らんがいっこうにマイペースを貫くからね～
デブで糞遅いのにああいう精神力の強さはすごいねｗ
>>532
俺はまだロングでも50ｍのラップ60秒前後だからまだマシ
8METSくらいはあるんじゃないかな
タイムの話題で発狂して新スレ建てるくらい変な人いたからね～
当然遅いから譲るとかその人の思考に全くない
誰も泳いでないと仮定して泳いでるんだってさｗ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 02:29:35.73 NG916BDs
ID:hqy1QXOo 自分がデブと気が付いていないのだろうねw
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 04:58:13.88 PyhAdGSy
デブって自分のチンポを上から見ることが無理そう。
お腹が邪魔で隠れてるよ、あれは。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 08:02:43.37 aUO7iQZk
>>1
URLﾘﾝｸ(swimnet.jp)
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 10:06:06.76 eO9AK6ju
>>534
時々出てくるバカだからスルーしとけ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 21:53:32.18 zxAv8Kon
花粉症の季節、プールは実に快適。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:24:13.04 H/0wVxnF
骨密度の低いデブにとってプールは快適
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 23:08:57.00 JXXFhGH4
デブは上手くても下手でも長時間泳がないから助かるわ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 23:20:34.33 +esR7y99
雌豚が通りますよっと
去年の12月から週３ぐらいで
・ウォーキング1時間
・ビート板バタ足30分
・クロール30分
を続けて157cm60kgが159cm55kgまでゆっくりスピードで落ちてきました
なぜか身長も伸びた。今まで姿勢も悪かったってことかな
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 09:39:44.74 1yHEyJ0V
デブは消えろよ
URLﾘﾝｸ(www.imslow.kr)
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 13:43:17.76 TwK+waM+
1ヶ月ぶりに泳ぐ