10/11/25 07:51:57 HmT4Lmih
>>72
腹筋補助器具（パワースリマーとか）使って腹筋などを基礎から鍛えては？
基本的に筋力が鈍ってたり、体重重すぎるから出来ないんだし。
ある程度補助器具使って鍛えて、それからきっついのやったらええがな
10/11/25 07:51:57 HmT4Lmih
>>72
腹筋補助器具（パワースリマーとか）使って腹筋などを基礎から鍛えては？
基本的に筋力が鈍ってたり、体重重すぎるから出来ないんだし。
ある程度補助器具使って鍛えて、それからきっついのやったらええがな