11/01/10 09:30:58 e+J4OpGf
>>644
上部は鍛えやすい、逆に下部は鍛えづらく脂肪も付きやすいと来たもんだ。
下部のトレーニングはハンギングレッグレイズやリバースクランチや立ちコロで
下っ腹に意識集中させてやり込むしかないな。
くそったれ脂肪はカロリー制限や有酸素で落としていくしかない。
がんばろう
11/01/10 09:30:58 e+J4OpGf
>>644
上部は鍛えやすい、逆に下部は鍛えづらく脂肪も付きやすいと来たもんだ。
下部のトレーニングはハンギングレッグレイズやリバースクランチや立ちコロで
下っ腹に意識集中させてやり込むしかないな。
くそったれ脂肪はカロリー制限や有酸素で落としていくしかない。
がんばろう