11/04/02 12:22:41.74 IOwnIawU
>>955
やっぱり停滞期…
63.6キロ…
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 12:25:32.81 AVTvOone
165/64.5/34％
68からｽﾀｰﾄして1ヶ月でここまで落ちたんだが、体脂肪率34％って相当ﾔﾊﾞｲんだろうか…
最近やっと減ることに喜びを感じ始めたのにこっから減らない
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 12:35:40.03 gspS/ugd
他でも言われてることだけど、週単位での停滞はよくあるよ。
そこを焦らず運動量とカロリー制限を維持すれば、また減る週が来る。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 12:44:05.06 IOwnIawU
>>971
ありがとうございます！
今日はお休みなんで運動量が少ないので、片付けとかして運動量増やして頑張る。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 12:45:27.03 pzEesG10
今朝158/60.7
朝食後61.8
早食いなので咀嚼心がけ
あまり水をとらないので水をとって
夜はあまり食べない
で、まったり食生活改善