【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その11【集合】at SHAPEUP【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その11【集合】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト950:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/31 20:05:47.52 JC3rjZrE 157/67.3 若干減って3月終了 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/01 07:05:53.75 jf1m1mJ6 175/64 もう一週間ちょっと運動&筋トレ&食事制限してるのに全く減らない！ 基礎代謝の為に筋トレしてるのにうっすら腹筋出てくる始末だしそういうことじゃねーんだよ！！ 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/01 07:10:01.04 e+aOJK2V 165 58.9 標準体重まで落としたけど腹出てるのよね～ 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/01 09:10:31.11 KzCkPCz2 食事制限、軽い運動と筋トレ、半身浴で170/70から 短期で62までスルスル落ちたんだけどここ三日ぐらい変動しない よく言う停滞期ってやつかな？ もっと本格的に運動しなきゃだめかなぁ 954:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/01 12:31:33.80 C5KSgPSA >>953 停滞期は体重の5パーセント以上を急激に減らしたときなどに、体が「栄養欠乏が慢性的に続くかも？！貯えておかなきゃ！」と感じて起こるものだから、栄養をとるのがいいらしいよ。 「停滞期」でググるといろいろ分かると思う。 ちなみに私の場合、食事を抜いても運動しても前後500グラムくらいしか変わらなかった。 逆に食べても変わらなかったけど、昨日の飲み会のあと今朝計ったら少し(64→63.1)減ってた。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch