11/03/30 09:54:11.45 2b7Xy8fp
>>939
読んでるよー
｢ちょｗ私に比べたら全然デブじゃないじゃん！｣とも思うけど
意識の高い人なんだろうし、男かもしれない
あてつけや嫌みだと決めつけてわざわざ噛みつく程ではないかなあ～と
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 11:48:26.69 DYlA0ScJ
23歳♀
155/67
体脂肪率30％
19歳の時は53kg。
21歳で結婚→旦那の突然死で鬱引きこもりになり、気づいたら１年で体重激増。
痩せてもう一度人生を仕切り直したい。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 12:00:42.68 kT6aZXN/
>>823
166/67.0
途中ちょっと増えたりもしたけど風邪ひいたり体調崩してまた減った
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 20:31:22.83 /wWwOw+B
>>885
64～65kgの間を、行ったり来たり。。。
焦らずにのんびりと行こう！
>>943
がんばれ～。きっといつかは、いいことあるよ^^
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 23:01:50.80 DhKusHEo
>>848です。
増えたり減ったりしますが結局64キロ前後。
今月5日に70キロからはじめて17日の64キロ以来停滞中。
時々ドカ食いや飲み会あったからな～。
明日も飲み会。週末から調整して来月中には60キロ切りたい。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 23:18:20.01 wBiyTMj8
153/68
1月7日からためしてガッテンの量るだけダイエットで、73.5から68に。
今までは、食事制限だけだったけど、火曜日からプールでウォーキング始めました。
足が悪いので、陸上での運動は厳しいので、がんばります。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 11:24:31.09 9PBOuImN
ダイエットはじめてから便秘がひどい。薬でないとでない状態。でもすっきりした後体重を量ると必ず１kg位減ってる。で、今日ついに59.2kgに。でもたまってくるとじわじわ増えるw
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 16:12:01.40 BHbvzcju
バランスとれた食事してる？
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 20:05:47.52 JC3rjZrE
157/67.3
若干減って3月終了
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 07:05:53.75 jf1m1mJ6
175/64
もう一週間ちょっと運動&筋トレ&食事制限してるのに全く減らない！
基礎代謝の為に筋トレしてるのにうっすら腹筋出てくる始末だしそういうことじゃねーんだよ！！
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 07:10:01.04 e+aOJK2V
165 58.9
標準体重まで落としたけど腹出てるのよね～
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 09:10:31.11 KzCkPCz2
食事制限、軽い運動と筋トレ、半身浴で170/70から
短期で62までスルスル落ちたんだけどここ三日ぐらい変動しない
よく言う停滞期ってやつかな？
もっと本格的に運動しなきゃだめかなぁ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 12:31:33.80 C5KSgPSA
>>953
停滞期は体重の5パーセント以上を急激に減らしたときなどに、体が「栄養欠乏が慢性的に続くかも？！貯えておかなきゃ！」と感じて起こるものだから、栄養をとるのがいいらしいよ。
「停滞期」でググるといろいろ分かると思う。
ちなみに私の場合、食事を抜いても運動しても前後500グラムくらいしか変わらなかった。
逆に食べても変わらなかったけど、昨日の飲み会のあと今朝計ったら少し(64→63.1)減ってた。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 12:36:09.61 C5KSgPSA
>>946
今朝63.1キロ。
今夜は歓送迎会で寿司なんで昼は野菜ジュースとコーヒー。
今月中にこのスレ卒業する！
最終目標は53キロ。８月くらいまでに達成する予定。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 12:45:51.11 t7p352eZ
３日で停滞期て…
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 14:27:34.15 uPp48A70
１６４cm ６４キロ
２年位前は １６０センチ ５４キロだったorz
１センチ背が伸びるごとに最近は１キロ増えてる…
958:921
11/04/01 16:36:50.94 J7gijBWs
161/60.6で今月スタート
太ももの付け根とお尻がちょっと緩いし、ベルトの穴も一つ外側になった
今月中にこのスレ卒業したい
959:921・958
11/04/01 17:10:09.33 J7gijBWs
書いてから気付いたがベルトの穴は内側の間違いだorz
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 00:12:56.73 vwbPdTh/
昨日の朝６５，４
今日の朝６６，０
寝る前６６．０
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 09:48:55.71 D5JZ6VYS
今朝生理が来た。
もう少しで痩せ期。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 10:01:40.02 L97T71hD
948です。
やっぱりむくむくと太ってきて現在60.4kg。
バランスはとれてないかな。脂質が多すぎ、炭水化物もっと摂れとあすけんでいつもいわれている。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 10:28:02.90 vwbPdTh/
今朝６５．６
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 11:40:31.51 GnRrJ7R9
去年の今78キロ
今年２月74キロ→67.5キロまで減ってここに来れました
今月は65キロが目標
155センチだから、まだまだだけど、がんばります！
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 11:42:13.11 vwbPdTh/
がんばろうね、お互い！
今日キツメのスキニ―パンツ買ってきて
モチあげようと思ってる
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 12:04:47.57 DxcWE250
>>944
166/66.8
最近下痢が多くて腹痛がつらい
ヤクルト買ってくるか
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 12:06:01.90 wDKGxt6f
169/57.7
70から始めました。目標は55です。
もう少しでここ卒業できそう。がんばりましょう！
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 12:19:56.82 0d/4sq7B
生理と風邪が重なって
一気に4キロ落ちた！
このままモチあげて2週間野菜スープと半身浴毎日頑張る！
ちなみに今日→64キロ
2週間で何キロ落ちるか楽しみ!!
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 12:22:41.74 IOwnIawU
>>955
やっぱり停滞期…
63.6キロ…
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 12:25:32.81 AVTvOone
165/64.5/34％
68からｽﾀｰﾄして1ヶ月でここまで落ちたんだが、体脂肪率34％って相当ﾔﾊﾞｲんだろうか…
最近やっと減ることに喜びを感じ始めたのにこっから減らない
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 12:35:40.03 gspS/ugd
他でも言われてることだけど、週単位での停滞はよくあるよ。
そこを焦らず運動量とカロリー制限を維持すれば、また減る週が来る。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 12:44:05.06 IOwnIawU
>>971
ありがとうございます！
今日はお休みなんで運動量が少ないので、片付けとかして運動量増やして頑張る。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 12:45:27.03 pzEesG10
今朝158/60.7
朝食後61.8
早食いなので咀嚼心がけ
あまり水をとらないので水をとって
夜はあまり食べない
で、まったり食生活改善