【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その11【集合】at SHAPEUP【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その11【集合】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト700:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 09:23:59.35 TayFGMcA >>695 スタート時の身長体重が今の自分と同じです！ 私もまずは50キロ台目指してがんばる 以前栄養素は意識しながらも食べる量をかなり減らす+軽めの運動で15キロ痩せたけど その後また太ることを決意ｗ 食べまくって一切運動せず15キロリバウンドしました。 食事を全体的に大幅に減らすのはかなりキツイので 今度は運動メイン+太るもののみ減らす方向でゆっくり痩せていきたいです 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 09:36:12.94 wLWyp18W 24女 162cm 12月から、66→63 家にある体重体脂肪計だと、体脂肪率が24％なのですが、そんなもんですか？それとも3000円の体脂肪計なので、信じない方がいいですか？ ちなみに、運動はあんまりしていません 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 10:31:23.92 8Y5fqeEX >>701 ttp://www.kenkodiet.jp/check_fat.html ここでも計測してみい。 それでも、24%なら実は骨格がしっかりしてるんじゃ？ でっかい男の人だけど、ダイエットクリニック行って血液検査とかエコーとかやって色々測ったら、 筋肉、骨、内臓が重くて、BMIの標準より10kg多いのが適正体重だったって人知ってる。 BMIとか標準体重はあくまで参考で、自分の目を信じた方がよさげ。 現状24%なら、体重減らすより運動する事を重視するんでもいいんじゃまいか？ かなり良いスタイルになるんじゃないかな？ あたしは65kg34%なんで、まだまだダイエットせにゃいかんのだけど。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch