10/11/18 05:51:52 Q8B1hG9g
野菜だけが栄養じゃないだろ
頭が弱い情弱ｽﾚ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 18:06:37 JeguKGlF
・お菓子を食べない
・良質の油を取る
・果物を食べる
・週に４日以上は運動する
・出来るだけ歩く、階段を使う
・早寝早起き
痩せる習慣を身に付けたい！
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 19:22:38 bMZpWQ6W
>>1
ややこしいし
嵐や愉快犯が書きこんでもスルーできないルールだし
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 11:25:24 bLd5hwJ0
・よく噛んで食べる
・腹八分
・移動中は大股で早歩き
・野菜から食べる(脂肪の吸収を抑えるらしい)
・バランスを考える
・週1-2は筋トレ