10/11/18 23:43:42 Tz3ouJhc
>>97
行かない日と行けない日があって、両方とも寝る前の
ストレッチは欠かさずやってます。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これのDVDを寝室のDVDにいれてあって、17分やってます。
仕事とかで行きたくても行けなかった日は、パワーヨガやってます。
どんどん動かないので音が出ないのと、ヨガマット敷くスペースがあればいいので、
やりやすいです。ビリーとかの有酸素系ははスペースが大きく必要なのと、
音が出ることがあるので深夜にやりにくい。