10/11/18 08:23:41 PhG982RA
>>53
絶対に無理とはいわないが、あまり深追いしないほうが良い。
減量とともに筋肉量が減るとしても 筋トレ併用すれば 減少幅を抑えられる。
今 貴方が標準体重より重いなら 着実に体重を落とす方に重点を置くべき。
逆に 貴方が標準体重より明らかに軽いなら 減量より除脂肪体重を意識すべき。
貴方が 階級別競技の愛好者なら 別なセオリーがある可能性はあるけどね。
有酸素と筋トレの併用だけど、強度と時間の配分次第なんで なんともいえない。
10/11/18 08:23:41 PhG982RA
>>53
絶対に無理とはいわないが、あまり深追いしないほうが良い。
減量とともに筋肉量が減るとしても 筋トレ併用すれば 減少幅を抑えられる。
今 貴方が標準体重より重いなら 着実に体重を落とす方に重点を置くべき。
逆に 貴方が標準体重より明らかに軽いなら 減量より除脂肪体重を意識すべき。
貴方が 階級別競技の愛好者なら 別なセオリーがある可能性はあるけどね。
有酸素と筋トレの併用だけど、強度と時間の配分次第なんで なんともいえない。