【有酸素+筋トレ】王道ダイエット12【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット12【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト550:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/12 09:27:17 oUOTyjrD >>548 玉、とっちゃえ 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/12 09:37:15 qDoEN3Ly >>548はババアじゃねえの？ 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/12 10:45:53 PwjW/sc3 >>547 まあ一般論として超回復には48時間～72時間程度かかると 言われてるので、そもそも論として同じ筋肉に2日続けて同じ刺激を 与える（要するに同じ種目を2日続けることね）のは効率が悪い。 週3が無難。上でも挙げた通り、種目数が増えると1日で1式やるのが 時間的に厳しくなるので2日に分けて週6でやったりする人もいるが、 そもそもダイエット時のシェイプアップ目的では不要な話。 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/12 10:50:57 PwjW/sc3 あと、ウェイトトレーニングと有酸素運動の組み合わせは カロリーの取り合い（筋肉の発達・維持に必要なカロリーを 消費しちゃう）になるので、筋肥大を抑える結果にはなるが >>548が言うように男性ホルモンを抑える働きがあるかは 疑問だなあ。 別に有酸素したからって男性ホルモンは減らないような気がするが。 まあ真面目な話体毛が気になるんだったら、脱毛いけよで解決 するわけだが・・ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch