10/11/18 08:01:06 PhG982RA
>>51
｢ダイエットにおける運動の有効性｣
有効性は高いけど、優先順位で入ったらカロリーコントロールには劣る。
適切なカロリーコントロールを行えば 運動ナシでも痩せられる。
逆を言えば、食べ過ぎてれば 運動をしても痩せない。
それでも このスレで運動併用を推奨するのは、体を動かしながら痩せた方が体形がキレイなことが多いから。
少しだけだが 痩せる速度を健全に早くすることが出来るのも 運動併用のメリット。
どのような運動が良いかは 筋トレ愛好者と有酸素愛好者が このスレには居て 議論百出になる。
とりあえずどんな運動でも動いた分だけの効果はあるので、簡単で軽めのから始めるのが良いかと。
はじめてみると、好きな運動が見えてくる場合があるのは 皆さんの書き込みの通り。