10/12/11 11:08:33 fNgZ13I8
体幹に筋肉痛が残ってる日（今日orz）は休養日にして有酸素で流すだけにしてるが
これがベストなのか自信がない…です
とりあえず今仕上げの段階で月につく筋肉は見たかんじ30～50g、減る体重は700gのペース
みんなは休養日どんなかんじで過ごしてる？
肥大メインで考えてる人がいたら教えろてください
10/12/11 11:08:33 fNgZ13I8
体幹に筋肉痛が残ってる日（今日orz）は休養日にして有酸素で流すだけにしてるが
これがベストなのか自信がない…です
とりあえず今仕上げの段階で月につく筋肉は見たかんじ30～50g、減る体重は700gのペース
みんなは休養日どんなかんじで過ごしてる？
肥大メインで考えてる人がいたら教えろてください