【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 10【2食】at SHAPEUP

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720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:48:21.32 HMn55tOt
週５日夜抜きダイエット
９か月で１４キロ痩せたよ
理想体重になったので
今は、体重が増えたら夜抜き
減ったら夜食べるといった感じ

だいたい、週２～３日夜抜きで維持出来てる

思わず、ドカ食いしちゃったら
３日ほど夜抜きが続く（これがつらい）

なので、ドカ食いしそうになったら
「夜抜き覚悟で食べるのか？」と自分に言い聞かせて自制している

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