10/11/16 17:50:35 zz2lroT9
１カ月半で５ｷﾛ痩せました。
最初の１カ月間は、朝食をまったくとらないか、飲み物のみ、または０カロリーゼリーのみでしたが、
空腹で昼食を必要以上に食べてしまっていたので、
その後の半月は便秘解消を兼ねてオールブラン、調整豆乳、ダノンビオヨーグルト脂肪０、ドライプルーン２粒を朝食に。
個人的にはこの方が合っていたらしく、空腹感もなく、昼も食べ過ぎなくなりました。
10/11/16 17:50:35 zz2lroT9
１カ月半で５ｷﾛ痩せました。
最初の１カ月間は、朝食をまったくとらないか、飲み物のみ、または０カロリーゼリーのみでしたが、
空腹で昼食を必要以上に食べてしまっていたので、
その後の半月は便秘解消を兼ねてオールブラン、調整豆乳、ダノンビオヨーグルト脂肪０、ドライプルーン２粒を朝食に。
個人的にはこの方が合っていたらしく、空腹感もなく、昼も食べ過ぎなくなりました。