【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト970:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 19:42:04 loQWqf3t 今まで理論とかいろいろ調べて何度も挫折してきたけど、 最近うまくいってます。 御託並べるより先に1か月続けてみろってのはホントだね。 ただカロリー制限と運動して順調に減って、 目標体重になったらその後はどうすればいいかな？ 1週間とかの単位でカロリー収支調整すればいいかな 今は1日1000kcalと、週4でヨガ50分、たまにジョギング1時間。 あと、海外のアプリとかだとキロカロリーじゃなくて、 単にカロリーってなってるのがあるんだけど、まちがいかな？ さすがに1時間走って200カロリーとかってことないだろし 971:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 20:12:01 wxgVTpWn 春雨を主食としたダイエットをやろうかなと思うんですが、この食材はダイエットには向いてますか？ 972:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 20:13:08 xbvFMK4F >>970 徐々に緩めて様子を見ればいいんじゃないかな。 俺は意識して「今日から維持だ！」って切り替えたわけじゃないけど 気持ち、徐々に運動の頻度を減らした。 「毎日やってないとダメになってしまう」みたいな強迫観念も薄れたので。 一度でも止めると、そこで全てが終わってしまいそうな気がしてたからさ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch