11/01/24 19:42:04 loQWqf3t
今まで理論とかいろいろ調べて何度も挫折してきたけど、
最近うまくいってます。
御託並べるより先に1か月続けてみろってのはホントだね。
ただカロリー制限と運動して順調に減って、
目標体重になったらその後はどうすればいいかな？
1週間とかの単位でカロリー収支調整すればいいかな
今は1日1000kcalと、週4でヨガ50分、たまにジョギング1時間。
あと、海外のアプリとかだとキロカロリーじゃなくて、
単にカロリーってなってるのがあるんだけど、まちがいかな？
さすがに1時間走って200カロリーとかってことないだろし