11/01/23 17:25:31 tLkDWxrI
>>945
１、カロリーコントロールにおいては食事の管理が最重要ですね。但し運動にはカロリーを消費する事以外の意味があるので
ダイエットにおいて食事の管理と運動は車の両輪のようなものでどちらも大切です。
２、何のために食べるのか。それは体がエネルギーと栄養素を必要とするからだよね。エネルギーだけを見れば単位重量あたりのエネルギーが高い
脂質が最良と言う話になるけど、後者の視点もあるから。これも１の運動の意味と関わってきますね。
結論を言うとあなたの場合運動というか筋生理についての知識が弱いと思う。
細かい事を知りたいのならその辺の知識と経験を積むべきでしょう。
でもそんなややこしい事は考えないでもいわゆる一般的に推奨される方法を実践すれば成果は得られるよ。
まあ運動なしの食事制限主体でもいいけど、「摂取量＞＞＞摂取物質」これは止めておいた方がいいとは思うけどね。