11/01/23 16:01:32 tLkDWxrI
>>932
運動中のエネルギーが何かと言う事とダイエット期間を通じて何がどれだけ減るかは別の問題。
それと200kcalのマイナス（それが脂質由来でも糖質由来でも）が効果が少ないと言われても結局そういう
小さな事の積み重ねでしかダイエットは出来ないので仕方ないですね。
>同じ量なら肉じゃなく魚を食べろとかよく言われます。
食物の重量じゃなくカロリーと栄養素で考えて下さい。
11/01/23 16:01:32 tLkDWxrI
>>932
運動中のエネルギーが何かと言う事とダイエット期間を通じて何がどれだけ減るかは別の問題。
それと200kcalのマイナス（それが脂質由来でも糖質由来でも）が効果が少ないと言われても結局そういう
小さな事の積み重ねでしかダイエットは出来ないので仕方ないですね。
>同じ量なら肉じゃなく魚を食べろとかよく言われます。
食物の重量じゃなくカロリーと栄養素で考えて下さい。