11/01/23 02:27:16 83h3N5UY
ダイエットのためにと通勤に自転車や、日ごろのジョギングなどをしているものです
体重も体脂肪率もおちて、維持期なのですが
これまでなかったことなのですが
最近自転車やジョギングの時にとてもしんどいです
これは運動をするのには体重を落としすぎたのでしょうか
身長169
体重54
体脂肪率 オムロンの体脂肪率計で6パーセント平均
やってる運動としては毎日
毎朝のジョギングを45～60分 時速8キロ程度
通勤に自転車 片道３０分 距離１０キロ程度
家で踏み台昇降運動や、エアロバイクを３０分程度(低負荷)
会社では８時間のうち２時間程度は動き回り
残った時間を座っている状態と立っている状態を半々くらいを週５日くらい
摂取カロリーは平均すれば２０００カロリー程度くらいだと思います
もしかして摂取カロリーと消費カロリーがつりあってないのでしょうか？
そのわりにはあまり体重に変動がないのですが…