11/01/04 00:57:39 mYZkrDGE
無理なこと承知でお聞きします。
２週間でどの位落ちますか？
スペックは153cm47kg。
とりあえず３kg落とすのが目標で、42kgに戻したいです。
２週間で３kgは無理かもしれませんがやれるところまで絞りたいので、
特に下半身に効く運動、食事などありましたら教えて頂きたいです。
11/01/04 00:57:39 mYZkrDGE
無理なこと承知でお聞きします。
２週間でどの位落ちますか？
スペックは153cm47kg。
とりあえず３kg落とすのが目標で、42kgに戻したいです。
２週間で３kgは無理かもしれませんがやれるところまで絞りたいので、
特に下半身に効く運動、食事などありましたら教えて頂きたいです。