10/12/25 09:17:00 YqMqIWtb
>>651
物凄く大雑把に言うと、膝痛は膝そのもの（半月板等）を傷めてる場合と
腿や膝周辺の筋肉の炎症がひびいてる場合とがあるらしい。
後者なら筋肉は鍛えられるからそのうち平気になる。
前者だと怖いからまだ痛いなら休み明けに医者に行け。
俺はこの数年ジム行っていて、ずっと175cm－60kgキープ。
トレッドミルなら10km普通に走れるが、去年の暮れから外を走り出したら
3回目・7kmで膝に来た。
１０日で直って、その後は慎重に距離とスピードを伸ばして行って順調。