【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

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490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 21:52:08 slURhVCR
筋量を５ｋｇ増やすってどのくらいの期間を目安にすればいいですか？
その為にはフリーウェイトで高負荷のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが一番効果的ですか？

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