10/11/22 11:12:19 SvgFETAk
>>237
体重と性別は？
あと運動経験はあるの？
小柄な女性で運動未経験なら無理な数字。
どうしてもなら ４時間本気で続けられる運動を探してください。
大柄男性なら ３時間きつめにエアロバイクとか水泳とか。
ランニングだったら ２０キロガンガれ。
10/11/22 11:12:19 SvgFETAk
>>237
体重と性別は？
あと運動経験はあるの？
小柄な女性で運動未経験なら無理な数字。
どうしてもなら ４時間本気で続けられる運動を探してください。
大柄男性なら ３時間きつめにエアロバイクとか水泳とか。
ランニングだったら ２０キロガンガれ。