10/11/19 21:45:17 cJubBaSZ
>>174
女性の方？とにかく体重だけは毎日測った方がいいですよ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 21:49:43 wlby5Tle
キレイ痩せダイエットの方法 実践中ブログ
URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:09:32 kbRDWZdN
>>174
ああ、俺があのスレの223なんだけど、知りたい事があったらわかる範囲で答えるよ。
なんにしても、おおよその目安程度のものだと割り切って使うべきものだけどね。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:34:47 kbRDWZdN
>>174
質問待ってるのも面倒なんでオムロン以外にヘルスエンジンのも候補に入れとくといい
今、買うべきかどうか悩んでるんだよねえ。でも活動量計3つもいらんしな。
ヘルスエンジンCE-800U
URLﾘﾝｸ(healthengine.net)
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:58:14 tVXOfmR3
体重計って古いと誤差でますか？？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 00:17:51 aofbC1LH
長年にかけて普段から炭水化物を大量に取ってきてると、
炭水化物を適量にした場合でもインスリンの分泌量が一般人より多かったりするんでしょうか？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 00:21:22 Wws2+s0Q
>>179
＞自分がタゲられ歴が長いせいか、
＞自己愛の言動で、何を求めているか、ほぼ瞬時に理解出来るw
＞
＞言葉なのか、行動なのか。
＞反対に言えば、本当にわかりやすい、ってか、バカ。
＞「XXをその気にさせて…XXをタダでやらせよう」
＞ってお前、それずっとこっちにやってきた事じゃねえかw
＞本当に頭のいい知能犯ではないんだよね。
＞オレオレ詐欺に近いと思う
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 00:46:57 rLH/fqS7
>>180
その書き方をみると 炭水化物を悪者にしすぎてないかな。
インスリンの話に興味を持ったなら、糖代謝の基礎知識くらいはちゃんと覚えた方が良い。
まずは「インスリン抵抗性」とかからググッてみな。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 01:04:49 RNqxL49w
>>180
「炭水化物摂取→インスリン分泌量増加」ってのは 数時間単位では正しい。
もう少し長い時間でみると 体脂肪の増加がインスリン分泌量を増やすことが分かってる。
炭水化物だけを問題にしても無意味なのよ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 01:10:35 rBZlyEiK
４０歳ぐらいのおばちゃんで身長１６０㎝ぐらいで座ってるときお腹まわり２メートルだったら
体重だいたい何キロくらいなん？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 09:22:17 71X2XMD4
チクビですよ
今日も質問待ってます
ヨロシク チクビンビン
186:174
10/11/20 17:20:31 Lu7YA7SR
>>177
遅いレスで申し訳ありません
今活動量計の購入を考えている者です
色々見たのですが、今のところ
タニタ カロリズム AM-120
オムロン HJA-306
のどちらかかな、というところです
お勧めなのはどちらでしょうか？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 20:04:52 x+J77Jqu
１８歳で身長１５６㎝４３㎏でスリーサイズが上から８４、５５、７６なのですが、体脂肪率が２３%あります…
自分ではやせ形と思っていたのですが
体脂肪率が多め？と心配になり、友人に聞いたところ内臓脂肪が多いから体脂肪が多いのでは？と言われたました
内臓脂肪を減らすにはどういったダイエットをすれば良いのでしょうか？
下らない質問ですがどなたかお答えよろしくお願いします。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 20:11:30 3Kx4vkZC
>>187
体重自体は多くないから体脂肪率が体重のわりに高いのは
体脂肪が多いせいじゃなく筋肉が少ないからだよ
多少体重が増えてもいいから運動して筋肉をつけるように心がければ
体脂肪率が下がって見た目も引き締まってサイズダウンするかも
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 20:13:44 XS4HbG9z
>>187
皮下脂肪よりも内蔵脂肪の方が燃焼しやすいそうなので、
普通の有酸素運動ダイエットをしていけばいいと思います。
自分も内蔵脂肪ちょっと多かったけど、
ダイエットしたら正常値になりましたよ。
ちなみに王道ダイエットです。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 20:16:14 3Kx4vkZC
って体重は多くないのにスリーサイズがだぶついている隠れ肥満ではないのか
内臓脂肪はいちがいに悪じゃなくある程度までなら内臓の保護にも必要だから
体脂肪率を下げたいのならやっぱり筋肉つけるしかないよ
でも今のままでも特に見た目や健康や運動能力に不満がないなら
気にすることはないのでは
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 20:18:07 XS4HbG9z
そうか仮定の話か
>>188さんのいうように筋肉が少ないのかも知れないですね。
筋肉が増えれば脂肪も燃焼されていくし、筋トレするといいかも。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 20:30:48 ZgzpaW4C
バナナって太りますか？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 20:35:09 XS4HbG9z
>>192
バナナの果実が大きく成長していく過程は、
太っていると言えるかも知れませんね。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 20:59:41 ZkiX3oLv
>>187
体脂肪計の数値は完全無視の方向で。
若いのに今より体重落としてどうすんの。
しかしこういうレス見ると体脂肪計は害あって益無しって思いが強くなるな。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 21:07:29 3Kx4vkZC
>>194
体重を落としたいなんてどこにも書いてないじゃないか
つか体重が少ないにも関わらず体脂肪率が高いのは
内臓脂肪が多いわけじゃなく
単に体格のわりに筋肉が少なすぎるだけなことがほとんどなんだから
運動不足で栄養状態も悪い脆弱な体のサインにはなる
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 21:27:58 yENheG1W
>>187を書いたのは本当は49歳爺です
すいません・・・
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 21:33:14 9E1ANIVk
くだらない質問なんですが
運動すると消費した分食べようと脳が働くのですが
これは我慢するしかないのでしょうか？
それとも他にいい方法はあるのでしょうか？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 21:39:44 yENheG1W
>>197
もうちょっと内容のある釣りでお願いします
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 21:53:11 x+J77Jqu
みなさんお答えありがとうございました。
皆さんのれすみていると内臓脂肪じゃないような気がしてきました…
多分運動不足です(__)
筋トレ頑張ってみようと思います。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:18:26 yENheG1W
>>199
上手な釣りでしたよ
この調子で頑張りましょうｗ
201:177
10/11/21 00:18:06 tV2KDTHg
>>186
おおよその目安として考えるならどっちを選んでもいいがカロリズムならスマートのほうが使いやすいと思う。
ただ、ジョギングやるならオムロンのほうがいい。
カロリズムは小さい振動での誤カウントが多いしジョギングだと異常にEX量を多く表示する事がある。
それ以外の情報量ではカロリズムのほうが上。
個人的にはレコダイでのカロリーの目安にしているのと週に40EX以上の運動が目標なんで総消費カロリーとEXの週計があればいい。
ジョギングもするので、オムロンを使っているんだけどね。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 11:12:43 QnAYrv2u
>>186
「活動量計」というコンセプトに興味を持って、旧カロリズムを使ってました。
最初は細かな数値がいろいろ楽しかったですが
結局は歩数くらいしか気にならなくなってきました。
そうなると、パソコンでデータを管理できない、というデメリットのほうが気になって
今はパソコン連携できる歩数計を使っています。
どうせ歩行以外の運動の消費カロリーは計れませんし
歩数で一日の活動傾向がわかればいいかな…程度で。
でも、カロリズムがパソコン連携になったら、また欲しいな、とは思ってます。
気に入ってましたからね。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:36:35 ifyTV4a2
お絵かきの消費カロリーってどれくらいですか
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:46:01 1DOA5DVT
ダイエット宣言
177
87.5
35歳男
今年末までに82.0まで落とします
目標は73kg以下を維持すること
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 14:35:33 QnAYrv2u
>>203
メッツ表にそのものずばりはありませんが
書き物をする：リクライニング＝１メッツ
手工芸：座位，楽な労力＝1.5メッツ
消費カロリーを論じるほどの活動量ではないですね。
>>204
で、ご質問は？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 14:41:50 ifyTV4a2
>>205
ありがとうございます
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 15:12:02 7J40Mff3
昨日ダンスゲーム買った。
朝から晩まで踊り狂ってるんだがダンスって消費cal高いんかね？
アバウトな話だけどウォーキングとジョギングの間くらいの効果ある？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 16:39:59 sKAUHoOO
>>202
PCで管理したいって需要があると思ってヘルスエンジン候補に入れたらって提案してるんだよね。
歩数計で充分ならそれもいいと思うよ、結局は自己管理だから。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 17:16:35 ISs3UmwU
>>204
スルーされてんな
キチガイｗ
可哀想だからオレがレスしてやるぞ
モチモチモチｗｗｗ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 17:30:43 QnAYrv2u
>>208
それ知らなかったわ。
へー面白そうだね。
カロリーアイ3Dトップページ 活動量計・歩数計のヘルスエンジン株式会社
URLﾘﾝｸ(www.healthengine.net)
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 17:55:41 sfyqAv1P
こんばんはー
ここ二ヵ月くらい吉野家の牛丼やマックポークばかり食べてたからでしょうか、最近友人にピザと言われるようになったのでダイエットをしたいと思います。
身長は165で体重は59です。
牛丼やハンバーガーは控えるとして他にどんなことすれば痩せますか？
目標は55㎏です。
また顔や背中に付いた脂肪はとれるんですか？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 18:37:52 6WanhvRI
こんばんわー
食事管理の他はあと運動してねー。ジョギングとか踏み台昇降とかいいよー。
脂肪はダイエットしてればそのうち落ちるよー。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 18:57:18 sfyqAv1P
>>212
こんばんはー
それやってみますね！
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 19:00:44 ibe87Ryx
バカ食いして10キロ太った。
そんな日々を抜け出せた今年の下半期。
なのに先月より今月の方がサイズアップ。
・・・なぜ？
なぜ食べ過ぎてたのをやめたのに体重は増えていってるの？
代謝が落ちてるのはわかってるけど、食べなくなったほうが増えるなんておかしくないですか？
運動量や生活スタイルはずっと同じ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 19:05:21 6WanhvRI
食べ過ぎてる間は痩せてたのか？
そして食べ過ぎるのを止めたとたんに体重が増え出したのか？
多分違うと思うが文意がよく分からんぞ…
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 20:04:05 ibe87Ryx
ごめんなさい・・・
食べ過ぎてる間はもちろん体重は増えていった。結果的に＋10kgくらい
夏終わりぐらいから食べる量が落ち着いてきたのに、今月は先月より太いし服のサイズも大きくなるばかり
増えるの止まったり減ったりしてきていい頃なんじゃないかと思うんだけど・・・
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 20:15:25 wnpDg7xO
食べ過ぎかどうかってのが主観でしか語られてないから他人には絶対わからない
今の食事量があんたにとって適切量と感じているのかもしれないけど
3000kcalくらい食ってるのかもしれない
体重が今も増えるってことはそれくらいのメシを食ってるはず
そう考えるとかつての食事は3500kcalとか超えてるかもね
どうせ今も間食夜食は欠かさないんでしょ？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 20:49:34 ibe87Ryx
あんたとかどうせとかものすごく偉そうなレスありがとうございます
朝はトースト1枚、昼は定食2/3～1/2分くらい、夜は1人前よりやや少なめ、飲み物は水か珈琲、間食は週2くらいスナック1つ
↑現在です
食べ過ぎてた時は3日分くらい半日でとってたかな、過食症の診断が降りたので
（現在は克服済みです。痩せ願望からではなかったため食べるだけ食べたら治まったっていう）
これより減らすとマズイと思ってたけど、増えるなら私は減らさないとダメなんですね
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 21:03:03 HrVgF5gH
>>216
以前よりは食事量は減ったけどまだカロリー収支がプラスですって事でしょう。
思ったより代謝が落ちているのかもね。
とりあえずややこしい事は忘れてダイエットなら体重計だけを信じて食事量を調整してくださいね。
体重の変化は週単位くらいのスパンで見た方がいいよ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 21:24:30 ibe87Ryx
これでもプラスになってるのか・・・
体温も低いので代謝はかなり悪そうです
筋肉も落ちている気がするのでタンパク質ももっと気にかけて運動してみようかな
体温UPのために生姜も毎日とってみようかと思います
ありがとうございました
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 00:26:03 325GtF96
生活活動強度指数についてなのですが、
一般的なサラリーマンが1．5とした場合私はどれくらいでしょうか？
・一日家で過ごす事が多い
・家事全般をやっている
・犬のさんぽを朝夜15分くらい
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 00:45:06 XsME0T+4
>>221
1.3
一般的な専業主婦の数値。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 00:57:13 325GtF96
>>222ありがとうございます。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 02:09:30 WkFCak0m
一日200gずつ痩せていくのって可能でしょうか？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 02:27:15 GMrS9XfS
生まれつきケツがでけぇです
最近は益々デカくなりました
イライラしてケツを揉んだり殴ったりの毎日です
ケツの贅肉を落とす方法をご教授ください
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 02:27:47 MT5W+xw2
1キロ痩せるのに7200カロリーなので
200グラムだと1440カロリー1日に消費出来れば可能です
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 06:33:41 mTFkKQBN
>>225
ケツだけの贅肉（脂肪）を落としたいのなら
脂肪吸引しかありません。
食事制限だろうが運動だろうが、全身の脂肪が消費していくだけです。
但しいくら痩せても骨格は変わりません
228:224
10/11/22 07:40:22 WkFCak0m
>>226
ありがとう
毎日200g痩せられるよう軽く運動をしようと思います。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 07:53:10 GMrS9XfS
ケツの贅肉は骨格の一部なんですか？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 08:12:30 mTFkKQBN
>>229
骨格と脂肪が同じとは？
質問の趣旨は何でしょう？
231:ユー＆名無しネ
10/11/22 08:29:09 7Y+XsJKv
食欲を押さえる工夫を教えてください。
お菓子に目がありません。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 08:42:17 hJGyGcxC
>>231
ごはんをちゃんと食べなさい。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 08:50:42 SvgFETAk
>>228
一日1440カロリーを「軽い運動」で消費するのは無理だよ。
1時間の運動で1440キロカロリーなら アスリート級のレベル。
2時間の運動で1440キロカロリーなら 運動愛好者のレベル。
3時間の運動で1440キロカロリーでも 普通の男性でもどうにかなるかな？のレベル。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 08:56:05 hJGyGcxC
>>233
体重70ｋｇだとすると20ｋｍ超走ることになるね。
朝晩に分けてもそれなりに走りこんでないと毎日はきついな。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 09:38:04 2mzEDoWx
胸と腹の脂肪を落としたい。
でも、こんな時どんな運動すればいいか分からないの・・・
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 09:44:02 hJGyGcxC
>>235
運動で鍛えられるのは筋肉。
食事と生活見直して消費カロリー＞摂取カロリーの状態にすれば
内臓脂肪-＞皮下脂肪の順番で次第に落ちていく。
特にお腹は皮下脂肪がつきやすく落ちにくい部位なので
狙って落とすのは無理。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 10:42:51 WkFCak0m
>>233
なるほど。
では、毎日1440Kcal消費するにはどうしたら良いですか？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 11:12:19 SvgFETAk
>>237
体重と性別は？
あと運動経験はあるの？
小柄な女性で運動未経験なら無理な数字。
どうしてもなら ４時間本気で続けられる運動を探してください。
大柄男性なら ３時間きつめにエアロバイクとか水泳とか。
ランニングだったら ２０キロガンガれ。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 11:12:43 BdCILLk8
活動量計でも買えば？総消費カロリーが摂取カロリー＋1440以上になるように運動する
メインは歩き。摂取カロリーは自分で計算する必要があるし活動量計の数字は大まかな目安だけどね。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 11:14:09 OciII45b
体重が減っても体脂肪率が減らないということは筋肉が落ちているということですか？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 11:18:26 M7D7VajU
>>238
49歳になってこんなとこ貼りついてないでオマエも婚活ガンガれ！ｗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 12:48:40 WkFCak0m
>>238
158cm63kg、女性です
昔は水泳をしていました
今は毎日１時間のウォーキングのみです
>>239
活動量計、早速購入してみます！
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 12:50:58 FtXdPIS/
>>237
> では、毎日1440Kcal消費するにはどうしたら良いですか？
>>233 読んでなおかつ「なんとかなる」と思ったの？
普通は無理なレベルだと思うけど。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 12:51:58 FtXdPIS/
>>240
そうとは言い切れない。
除脂肪＝すべて筋肉 というわけじゃないから。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 12:52:58 MT5W+xw2
質問です
12月に忘年会が９時半からあるのですが
その前に時間があくのでせめてジムで運動してからにしようかと思います
いつもはジムで運動してから食べたり呑んだりしないのですが
運動後の飲酒や食事は吸収よくなったりしますか？
筋トレのがよかったり有酸素のがよかったりってありますか？
日本語へたですみません
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 13:12:36 M7D7VajU
>>245
自分はジムの後、家に帰って9時過ぎから思いっきり飲食して12時には寝ますが
太る事はありません
運動後の飲食自体はまったく問題ありません
あなたの精神状態のほうが問題ですね
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 13:23:31 MT5W+xw2
>>246
精神状態ですか？
どこかおかしいでしょうか
ええと、一応ジムの時は行くのが８時か９時くらいなので
11時頃に家についての食事はしません
夕ご飯は７時くらいに食べてるので…
なので運動してからの食事について無知だったので
質問したのです
運動後のアルコールや食事には特に吸収があがるなどはないんですね
安心しました ありがとうございます
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 13:30:27 mTFkKQBN
>>247
空きっ腹でアルコール飲むと
吸収が早すぎて急性アルコール中毒になるかもよ。
食う分には食えるだけ喰っても太るか吐くかだろうが
（食道破裂なんてバカは無視）
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 13:55:18 23+2kbKm
朝過食しても 夜よりはいいよね？2000kカロリーくらい
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 13:58:52 M7D7VajU
>>248
そんな事で急性アルコール中毒になるなら日本中
中毒だらけでで毎日大変だな
キチガイｗｗｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 14:14:11 mTFkKQBN
>>250
ひきこもりしてりゃ分からんだろうが
コレからは駅には急性アルコール中毒のバカのおかげで
毎日のように救急車が来るんだよ。
３月４月１２月はな
覚えとけひきこもり
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 14:19:36 HWkER3QX
急性アル中になる奴の大半はキャパ越えて飲酒しているバカ
空腹状態ならば確かに回りが早いが、急性アル中の直接的な原因にはならない
論点がずれまくり
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 14:34:04 UXV+yg2S
50分で6キロウォーキングするのと25分で6キロジョギングする際の消費カロリーは同じ？よく20分以上運動してから脂肪が～と言われていますがそこのところどうなんでしょうか。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 14:37:46 M7D7VajU
>>251
わかったか？
キチガイｗｗｗ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 14:58:49 hJGyGcxC
>>253
消費カロリーは体重×運動強度×運動時間だからほぼ一緒。
現金使おうが、貯金下ろして使おうが総額減るのは確かなのと一緒で、
エネルギー源がなんだろうとあまり気にする必要ないと思う。
メシ食えば補充されるわけで。
トータル収支が大事なんじゃないかしらん。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 15:23:29 UXV+yg2S
>>255
丁寧にありがとうございます
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 15:23:40 WkFCak0m
>>243
>>233は無理ですよねw
1440Kcalを消費というか、200g痩せるにはどうしたらいいかと
思いまして質問しました
何か方法があれば教えて下さい
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 15:27:03 GhKSRCxz
有酸素は食う前と食った後どっちが効果的？
無酸素もおながいします
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 15:35:05 pDxxNMnx
>>253
一般論としては同じ距離なら走った方が消費カロリーは大きいよ。
走る方が上にジャンプする分余分なエネルギーを使います。
しかし質問の例だとウォーキングの速度がかなり大きいのでさほど差は出ないかもしれないです。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 15:36:22 pDxxNMnx
>>258
細かい事を言うと色々あるんだけど、まあ大した差は無いと言っておきます。
更に知りたい場合はどんな運動をしているか具体的に書いて下さい。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 15:38:44 hJGyGcxC
>>258
食後の軽い運動は血糖値の急激な上昇を抑えるらしいので糖尿予備軍なら吉。
ダイエット目的なら、より長時間、より長期間、より高頻度で行えるのが最良。
食後にガチで運動したら身体に悪いし、あまり空腹できついトレーニングすれば
シャリバテで倒れる。
常識の範囲で中庸が良いと思いますよ。
262:258
10/11/22 15:43:51 GhKSRCxz
>>260
キチダン1H以上と腹筋（キリッｗ
>>261
生活上、昼飯のあとか夕飯のまえかのどっちかになっちまって
なるべく合間ねらいます
筋トレは入浴後の寝る前がベターなのかな？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 16:39:51 23+2kbKm
質問してんのにスルーされた
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 16:41:56 FtXdPIS/
>>249
過食は良くないですね。いつだろうと。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:09:40 pDxxNMnx
>>262
まず極端な空腹時と食事直後はどんな運動も好ましくない。
その上で有酸素運動は食事の前後でそれぞれメリット、デメリットあるんだけどまあ結果は大きく変わらんでしょう。
どっちでもいいって事ね。
問題は筋トレ。
筋トレに関してはどんな目的でどんな内容のトレをするかによります。
空腹時は筋出力が落ちるのでそれが問題になるようなトレなら食後の方がいい。
そうじゃないなら別のどっちでも同じ。
たとえば毎回決まった回数だけやるとか、同じ負荷を扱うとかなら食事前でもいいですし、
脚や胸、背中といった大きな筋肉を鍛える場合や、筋肥大目的の場合は空腹時は避けた方がいい。
自重の腹筋程度ならどちらでもいいと思うよ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:18:04 SvgFETAk
>>257
700キロカロリー分 摂取する食事を減らして、700キロカロリー分 運動するって感じなら実行できるかな。
今 あまり食べてないようだと これすら難しかったりするけど。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:51:35 q8/YjZCn
質問を繰り返すだけで自分では調べようともしない
回答しようにも、それに必要な情報も出さない。本当に「くだらない」質問スレだよね。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:53:55 7y5h2Jto
仕事上運動する時間がないので晩御飯抜こうと思ってます
朝 卵焼き（←これは母親がつくるので抜けない
昼 職場で弁当がでる（←ちょっと残す
夜 抜く
これで大丈夫かな？1ヶ月で3kg痩せれたらいいです
豆乳なんかもいいって本当ですか？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:05:57 yG3tV41o
大丈夫です。
3kgかどうかはやってみないと判りませんが
多分3kgぐらいです。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:09:42 FtXdPIS/
>>267
そげですね。>>2
出は次の質問の方、どうぞ。↓
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:11:28 FtXdPIS/
>>268
起きている時間はずっと仕事しっぱなしなんですか？
「食事抜く」は賢いやり方とは思えません。
本気で体重を減らしたいなら、もっと真剣に取り組むことをお勧めします。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:23:32 q8/YjZCn
>>268
運動が全く出来ないってのが本当なら食事を抜くしかないだろうけど
基礎代謝分(1200～1400くらいは食って、普段の歩きを速歩にするとか
暇なときはちょっとでも体を動かしたほうがいい。
1ヶ月なら大丈夫と思うけど、体壊した場合は自己責任ってことで。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:25:44 yG3tV41o
基礎代謝1200～1400てパラメータどこに提示されてたん？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:33:05 q8/YjZCn
一般的にダイエットをする場合医者が下限とするのが女1200、男1400程度。
もちろん個人差はある。糖尿病とかで緊急に血糖値を下げたい場合1000とか800って指導をするケースもあるけどね。
断食でもなんでもしたいならすれ勝手にすればいいけど自己責任で。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:40:52 sTC1Q/RN
「カロリーを減らす」を短絡的に考えて「断食」を安易に思いつくけど、これは正確に言うと
「栄養を摂らない」なの。必要な栄養を摂らないと、不健康な痩せ方をする。その結果リバウンドなどを招く。
これだけ長年ダイエットが流行ってて未だに断食が良い方法として定着しないのは、
単純に悪い方法だから。良い方法ならとっくに定着してみんな実践して痩せる。
普及しないのには理由があるんだよ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:56:26 7y5h2Jto
>>271>>272>>274>>275
そうですよね・・ありがとうございます。
3食きっちり食べて頑張って時間見つけて走ってみようと思います！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:31:48 HWkER3QX
>>276
個人差にもよるだろうけど、１日500カロリーくらいでも十分ダイエットできる。
俺は4か月の間にそれで170㎝の72→54まで落としたし
さすがに断食は続かないと思ったんでやらなかったけどさ
また、医者の言う下限カロリーも当てにはならないと思う。ああいうのは常に最悪のパターンを想定し
それを避けるために無難なことしか言わないだろうから。
健康維持が目的なら所謂「王道ダイエット」がお勧めだけど
ラディカルに痩せたいなら劇的なダイエットした方がいい。
目に見える効果が実感できないと長続きしないから。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:54:11 1/mJOhv+
(株)ベンチャーバンク
ホットヨガスタジオＬＡＶＡ URLﾘﾝｸ(www.yoga-lava.com)←女性用w
介護予防特化型のフィットネスクラブ「ゆずりは」
URLﾘﾝｸ(www.rf-yuzuriha.com)←女性用w
まんが喫茶ゲラゲラ URLﾘﾝｸ(www.geragera.co.jp)←←女性向け風俗広告wwwwwwwwwwww
男性向け精力剤マカ王、女性向け精力剤マカクイーンを販売 URLﾘﾝｸ(www.yohodo.net)
(株)ベンチャーバンク
ホットヨガスタジオＬＡＶＡを運営
まんが喫茶ゲラゲラを運営（48店舗）
まんが喫茶ゲラゲラのホームページに、ソープランド、ヘルス、イメクラ、デリヘル、ピンサロなどの
男性向け広告や、女性募集の求人広告を、たくさん掲載する。
(ヨガLAVA)まんが喫茶ゲラゲラがＨＰにパチンコ攻略詐欺広告を執拗に出し続けているwwww
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
URLﾘﾝｸ(megalodon.jp)
ソープランド、イメクラなどの女性募集の求人広告をＨＰに掲載している、まんが喫茶ゲラゲラが、
ホームページ(ＨＰ)に、何回も執拗に、「パチンコ攻略」詐欺広告や「パチンコ打ち子募集」詐欺広告を
掲載するので、スレを立てました。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 20:09:37 FtXdPIS/
>>277
うわー。
人による。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 20:10:51 SqypWU5S
>>277
まあ「お前」は成功したってことだよな。
リバウンドもせず、体も壊さず「お前」は成功したんだ。
良かったね。結果オーライでさ。
俺は89㌔から一日お粥3杯とおかずちょっとみたいなダイエットで7ヶ月で58キロになった
2年後には105キロだったけどね。
今は62キロで5年以上維持してるけど>>274は正しいと思うよ。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 20:26:59 av/t9Vs7
この「1日500kcal」の奴って、少し前にいた「水飲んだら太るんだけど」
って妙な質問してた奴じゃないの？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 20:34:12 HWkER3QX
>>280
その通り。個人差があるので人によるとしか言えないな。
俺は定期的な運動を盛り込むダイエットは全く続かなかったし
だからこそ、いろいろ試して自分の体に合う方法を見つけるのが大事だと思うのよ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 20:52:43 SqypWU5S
で、医者なんか信用すんな。体なんて壊すわけねーよって言ってるわけか、了解。
まあ、このスレ見た奴が勝手に判断すればいいんだよな。うん、ここはくだらない質問スレだったな。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 21:19:45 8emrgGDB
俺の経験と考えなんで、異論反論はあるだろうけど
どんなやり方にしろ、短期間で大きく体重を減らすと心にくる。
よっぽど心が強いか、逆に神経がザルな人は平気かもしれんが。
心やられるともう減量とか維持とかどころじゃないからね。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 21:48:35 q0QdJpce
食べないダイエットだと体形保つためにずっと
その生活しないといけないのがつらい。
海に行くために痩せるとか単発の目的が無ければ
好きなものを好きなだけ食べるのが正解だと思うわ。
（摂取カロリー）－（消費カロリー）＝自分の適正カロリー
の基本さえ守れば体重コントロールは簡単だしね
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 21:51:39 ont9dYHC
184cm106kgなんですが、70kgまで痩せようと検討していて、どれぐらいの期間を制定すればよいですかね？アドバイスお願いします。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 21:57:08 kSiBD6CH
>>286
計算する前に何かを始めろ。アレコレ愚にもつかないことを考えて結局何もしないという
今までの生活を改めるんだ！さあ明日からちっとは食事減らせ。少し体重減ったら散歩しろ
もっと減ったら運動増やせ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:03:45 ont9dYHC
>>287
少しの食事の量も減らせないヘタレなんです・・・
少しでも減らしたら情緒不安定になって、妥協してしまいドカ食い。
肥満外来など、病院に行ったほうがよいのでしょうかね？保険きくのかな ・・・
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:08:04 SVVeh7Xb
>>286
期間は決めないほうがいいと思いますよ。
その期間で目標達成できなかったらヤケ食いとかしちゃいそうじゃないですか？
ついでに言うと、個人的には目標体重も設定しなくてもいいと思ってます。
健康的な食事管理・運動をしていれば、勝手に「自分の適正体重」になるはずなので。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:11:04 kSiBD6CH
>>288
それが分かってるなら解決法は自ずと明らかだろう。病院行くのがいいだろうね
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:12:11 ont9dYHC
>>289
実は3年間ぐらい毎日自分なりに努力しようとしたんですが、あまりに意志薄弱で本当に駄目で・・・
だれか肥満外来とかの事に詳しい方いらっしゃいますかね・・・
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:13:15 awLmExHS
>>288
70kg～106kgまで何年かけて太ったんだい？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:18:53 ont9dYHC
>>292
今22歳なんですが、高校の時サッカー部だったんですが3年の11月にもう引退もしていて、遊び半分で部活に参加していて
その時怪我をしてしまい複雑骨折で全治1年ぐらいの大怪我を負ってしまい、その当時の体重が85kgで
部活の時の食事量を維持してたら、翌年の4月に体重が115キロになってなんとか10キロ減らして今に至るわけです・！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:20:51 ont9dYHC
>>290
もう背に腹はかえられませんね、健康上の問題もありますしこのさい病院にいくしかないのですね・・
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:24:08 q0QdJpce
>>288
肥満なのに食事量減らすとストレスがかかるということは
食事が食欲から切り離されて、他の目的に入れ替わっていると思われるので
そちらをどうにかしない限りダイエットどころじゃないのではないでしょうか
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:29:54 ont9dYHC
>>295
それは凄い自覚症状があって。
多分強迫観念的というか、ある種の食事に対して依存症みたいなものがあるのかもしれませんね。
他の方がどうかは分かりませんが、自分は食事を少しでも減らすと軽い欝状態みたいなのに苛まれるので。(意志薄弱なだけかもしれませんが)
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:32:56 XsME0T+4
肥満外来ググってみた。
「BMIが35以上の高度肥満の場合のみ、短期間だけ食欲抑制剤を健康保険を使って投与」ですって。
あなたの場合はBMI31.3ですから薬の投与はなく、生活指導だけになると思います。
2週間～1ヶ月おき程度に通院。
毎日の体重の記録、歩いた歩数、ダンベル体操の時間、食事日記などを付けて持参、それをもとに指導
ということらしい。
・・・普通のノーマルなダイエットですよねこれ。
肥満外来よりメンタルクリニックに過食の相談に行ったほうがいいのではないでしょうか。
どうも「意志が弱い」というより「食べるのがやめられない」というように見えるので。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:12:28 fiIgLZol
＞296
引退、怪我、意志薄弱、食事依存、脅迫観念、鬱．．．何？後どれだけ後出しがあるの？
もうそれだけ言い訳用意してるんだったら、つべこべ言わず診療受けろ。
自分の背中を押してもらうために質問してるんでしょ？
それでも下らない理由で二の足を踏むのなら、そのまま自分を可哀想がって
好きにすればいいよ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:28:13 Gc8QWfNC
一般的な40分の有酸素運動では消費カロリーどのくらいですか？目安で構いません
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:30:05 hwh5Oj3u
>>299
身長と体重にもよる。８０～１００ｋｃａｌぐらい？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:31:34 Gc8QWfNC
>>300
そうなんですか、ありがとうございます
食パン一枚にも満たないんですね…かなり腹減っちゃって；
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:41:47 hwh5Oj3u
>>301
ゴメン。適当に書いた。もうちょっとあるかな。
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
でも、意外と有酸素って消費カロリーないよ。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 07:25:12 2VWlThkQ
>>235
笑えばいいと思うよ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 10:30:06 dVIgy/vo
>>299
「一般的」って幅有杉。
運動と消費エネルギーの目安｜旭化成ライフサポート株式会社 げんき！食卓コンシェルジュ
URLﾘﾝｸ(shoku365.com)
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 10:54:38 RI2zDXZ2
外食太るからダイエット用にレシピ本かったんですが
品数多くて一人暮らしには続けるのがつらいです。
簡単、手軽でバランスいい一人暮らし向けの献立があれば教えてください。
下宿狭くて設備は一口電気調理器のみです。
フライパンとなべ一個ずつ。
電子レンジも狭いのでおいてません。
306:305
10/11/23 11:03:11 RI2zDXZ2
一食600kcalぐらいに抑えたいです。
朝と昼はほとんど外なので
夜は栄養バランスいいヘルシー献立にしたいです。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 12:37:42 o3sW0VsH
デブから痩せになった場合、男と女じゃどっちの方が痩せてからの周りの反応とか影響が大きいのかな？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 13:15:19 dVIgy/vo
>>307
人による。
でもまあ男のほうがネタとしてイジりやすいんでは？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 13:36:06 AAJiLThf
>>307
君の場合は孤独だからどうなっても反響なんてないよｗ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 13:50:16 /RvJB5y/
ホットヨーグルトをダイエット目的で食べてるが、レンジでチンしても乳酸菌って死なないの？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 13:59:29 BVc6WYdL
>>305
季節柄なべ料理がいいんでないの？
昆布さえあれば水炊きでなんでも食べられる
肉魚根菜葉物野菜キノコ豆腐コンニャクなど自分でバランス調整できる
専用スレもあるでよ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 16:37:45 4R4YzqDt
>>310
死ぬよ
電子レンジて加熱されて死なない生物っていないんじゃ？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 18:00:45 /RV3xtkF
カラオケでカロリー消費した場合
どこの筋肉に負荷がかかったのでしょうか
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 18:37:02 nWBha5ZN
>>313
喉
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 19:59:16 d9pw0AKu
呼吸に関わる筋（腹直筋・横隔膜・肋間筋など）がメインだと思うぞ。
喉頭の諸筋（声帯筋など）や表情筋（口輪筋や頬筋など）、咀嚼筋（側頭筋や咬筋など）はプラスアルファ程度だろう
まあ>>313の質問がどういう意図なのかしらんが、カラオケマシンにたまに付いてるアレなら
いい加減なもんだろう。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:59:43 01HcOw3o
>>312 じゃあんましホットヨーグルト意味ないのかな
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 08:26:09 Jeix2z2f
>>360
主食：ご飯 80ｇ または 8枚切り食パン
主菜：牛乳100ml・6Pチーズ1個・鶏胸肉８０ｇくらい・白身魚１切れ・ブタ牛赤身1枚・卵一個・豆腐半丁・カップ納豆１個などなど
これから２品
野菜：サラダにしてドレッシングなし
味噌汁かスープ：小さいお椀で１杯
果物：季節の果物を適当に入れる 今ならリンゴとかミカンとか
こんな感じで５００くらいになる。
調理でサラダ油を使ったりドレッシングをかけたりすると６００くらいになるかな。
肉や魚を焼いて、ゆでたまごを一個サラダに入れれば そんなに手間じゃない。
カロリー増やしたければ 主食で調整する。
調理方法を考えれば、簡単にメニューを増やせるよ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 09:39:37 u4BqEGym
>>316
Q>「ビフィズス乳酸菌」は温めて飲んでも大丈夫ですか？
A>乳酸菌は熱に弱いので、高温にして飲用するのはおやめください。別の容器に移し、湯せんまたは電子レンジなどで人肌程度に温めて頂くのであれば問題はありません。
URLﾘﾝｸ(www.kagome.co.jp)
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 09:47:37 Z6s589AT
朝昼普通に食べて間食なし、夕食おじやにしてるけど意味ありますか？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 09:58:01 70EQIOjC
なんの意味よ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 10:16:21 70EQIOjC
カロリーを減らしすぎると必ずリバウンドするってのは
間違ってるよ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 10:32:09 DdzoSQu/
カロリー減らしすぎるとリバウンドしたり摂食障害の原因、飢餓による精神及び身体への負担により
一生残るような障害をきたす事がある。必ずそうなる訳ではないし、ここの住人で誰かそんなこと言ったのか？
自殺行為になりかねない事はやめたほうがいいってのは常識だよね。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 10:39:17 u4BqEGym
脅しとしては「リバウンドする」が効きそうだからね。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 10:42:55 o38InCRC
>>322
ここの住人で飢餓による精神及び身体への負担によりキチガイになった
チクビっていう人いるじゃん
ダイエット舐めると怖いよ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 10:54:26 Z6s589AT
>>320
ダイエットの意味です
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 11:09:09 70EQIOjC
減らしすぎたらイカンな。すまん。
ただ、1200～1400kcalが下限て事はないよ。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 11:09:27 iEo8Eeey
食事制限だけのダイエットが長期的に見るとリバウンドを招きやすい
って報告はあるよ。
「食事制限のみのダイエットは大多数には効果なし」米UCLAで衝撃のレポート:Garbagenews.com
URLﾘﾝｸ(www.gamenews.ne.jp)
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 11:12:09 70EQIOjC
>>325
おじやじゃない場合は、
おじやよりもハイカロリーな夕食になるのかね？
それなら意味あるよ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 11:19:07 u4BqEGym
>>325
「ダイエットの意味」を本気で考えるのなら
何かを食べる／食べないとかの安易な判断じゃなく
摂取カロリーと栄養のバランスについてちゃんと考えた方がいいと思います。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:52:57 Z6s589AT
>>328
なります。
>>329
ありがとうございます
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 20:24:26 Y9D/qgOh
ダイエット終了維持期です。
以前からカロリー計算をやっていてもうやめたいのですが、
止めると逆にアンダーカロリーになってしまいます。
(八分目にすると特に)
オーバーももちろん嫌なので
毎日１日のメニューを決めて生活しているのですが、
周りからは拒食と思われてるっぽくて辛いです。
どうすればいいのでしょうか？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 20:35:51 a79xs1u8
>>331
周りから「思われてるっぽい」ってことは自分で勝手にそう思い込んでるだけでしょ。
>どうすればいいのでしょうか？
メンタルを鍛える。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 21:09:02 u4BqEGym
>>331
気にしない。
今度は心を鍛えましょう。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 19:17:03 3gqgIDXT
あまりお腹すいてない時に何か食べると、逆にお腹すいたりする。。
これなんでかわかる？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 20:08:27 gJIGlc3K
種々の仮説を立てることは可能だが（例えば、何かに意識が向いていて空腹感を感じていなかった状態に
実際に食べ物を見、食べることによって食欲亢進が生じるなどなど）、
あまりに考察すべきパラメーターが多すぎて、単純にこれこれこういう理由だなどとは説明できない。
あまりお腹すいてない時、と一言に言っても実際にはどんなんだよ、と考えると人それぞれ過ぎて大変。
食欲というものを科学的に説明するのも結構厄介だ。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 20:17:47 +b7EJlxP
>>334
なんていうか、身体が止まってたんじゃないか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 21:19:53 wEB9s470
食欲は簡単に言うと、血糖値のお話だよ。血液中の糖が多くなれば、食欲が満たされたと感じる。
血液中の糖が減ってくれば、腹が減ったと感じ始める。
胃に物があるかないかではないよ。例えばの話、胃の中に5キロの鉄アレイを移植しても、
感じるのは腹の中の異物感と空腹だけ。血に糖が来ないから。
>334に関して言えば、ちょっと何か食べて急激に血糖値が上がって、そのあとインスリンで
すぐに血糖値が下げられた反動で腹が減ったのではないかと推測される。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 22:46:49 r03hRBqM
痩せたら鼻の穴が小さくなったり、鼻が高くなったりしますか？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 22:56:00 m2TNrCWR
>>338
頬に付いている肉が落ちて、相対的に鼻が高く見えることはある
鼻の穴はむしろ大きくなるかもしれん（目立たないくらいだろうが）
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 23:08:01 gJIGlc3K
空腹・満腹を単純に胃壁の伸展刺激や血糖だけで説明していたのはすでに遠い昔の話。
これはそう簡単な話じゃない。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 01:48:42 /zS9fq0j
食欲に関係してるホルモンだけでもたくさんあるからなぁ
インスリン、レプチン、グレリン、コルチゾール、コレシストキニン、セロトニン・・・
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 08:50:46 3er/AjG1
でも、そんな難しい事知らなくてもダイエットってできると思うんだ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:14:30 W45uxYED
今食ってる量を2～3割減らすだけだからな。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:30:30 ySS2MD31
>>334 の謎に挑もうって話だから。
それを知らないとダイエット出来ないとかじゃない。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:30:54 ys9eW0to
妙な理屈やら法則、効率とか吹かすのって大抵破綻してるからなあ。
ちょっと減らして余計に動くってのを淡々と続けることがいかに難しいかだわね
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:31:52 ys9eW0to
>>344
胃が動くからじゃね？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:41:28 Sl/oxHdl
インスリンが余計に出て低血糖になってんじゃね
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:44:24 ySS2MD31
>>345
「ちゃんとできているか」の見極めってのが難しいからね。
「食べない」はある意味簡単だけど「適度に食べる」ってのは難しい。
ちゃんとできているかどうかの自信が持てず
日々成果を確認実感することもできないまま淡々と続けていく、ってのは難しいもんだ。
だから、経典や教祖のようなものが求められるんだろうね。
そこに「出来るだけ早く」とか「楽して」とか入って来ると、さらにややこしい。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:14:06 ys9eW0to
>>348
確かに、基礎代謝も食品のカロリーもMETｓもひとつの目安でしかないし、
結局自分の状況をどれだけ客観視できるか、っつーことなんだけど
摂取／消費の把握って意外に難しいからねえ。
測るだけダイエットとかレコーディングとかはその辺に具体的な基準を
示したから流行ったのかな。
半年くらいで気がついたら痩せてたってのがある意味理想だと
思うんだけど、毎日減ったの増えたの騒いでドカ食いどうしようって
言ってる内にリバウンドってパタンは見てて気の毒になる。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 11:28:50 +TsTuMRh
全ての数値は絶対的じゃなく相対的である。ってのに気づくと
楽になるんだけどな。
痩せた人と同じことしても自分が痩せるとは限らないし
その逆もある。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 12:36:56 tfkiXE+E
>>334>>344
ちょっと食べる事によって脳が普通に食事の時間だと思って
１食分のカロリーのつもりでいたら全然足りないので
モットヨコセって信号出して腹減るんじゃね？
あくまで素人の考えなんで
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 15:26:37 Y6dx//hU
食事は3食とか小分けがいいっていうけど、
2食でダイエット上手く行くなら問題ないよね？
朝は水分くらいしか喉とおらないから昼と夜しか食べない
栄養はある程度意識してるけど
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 15:31:51 ys9eW0to
>>352
順調ならいいんじゃない？
回数やらタイミングはあんま関係ないと思うぜ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 15:32:17 ySS2MD31
>>352
上手く行くなら問題ない。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 18:24:34 +TsTuMRh
そろそろこれ入れとくか。
"クリスマスまでに痩せたい" は締め切りました。
"来年の春までに" でしたら若干の空きがあります。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 20:15:22 Sl/oxHdl
何勝手にシメてんだよチクビ爺ｗ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 00:44:31 C1TWL/py
一日の摂取カロリー1400前後を目標にしてます。
そのカロリー内で100g/300kcalの大学芋を週３、４食べるのはやっぱり多すぎますか？
大学芋は揚げてあるものです。まさに油＋炭水化物ですが…。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 00:46:45 DRvjk3dV
>>357
他の栄養の事考えてますか？
あまりにデタラメすぎ。
大学芋食べたければ、90分くらい歩けば？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 00:54:35 XI6NrPlk
>>357
1～2週間に一度ぐらいで食ったほうが感動できるような気がする。
「あぁ美味すぎる・・・また1週間頑張ろう・・・」みたいな感じで。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 01:03:33 C1TWL/py
>>858-859
やっぱり食べ過ぎですよね。たまに食べることにします。
ありがとう。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 01:34:46 UFxXyqWF
王道で一日1200kcalを計算する時、
カロリーの低い野菜もやっぱ含んで計算するんですかね？
でもそれだと野菜いっぱい 摂ったら他の栄養摂
れないですよね？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 01:35:39 DxgnFK3T
＞カロリーの低い野菜もやっぱ含んで計算するんですかね？
当然です
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 08:57:03 PhU5TDz3
>>361
当たり前です。
1200が少なすぎ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 09:01:59 0GLt0fST
1200は女性なら少なすぎとはいえない。
むしろ、野菜過食の方が問題だろう。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 09:04:06 TvfSoVpD
よく言われる「食べた後すぐ寝ると太る」は本当でしょうか？
本当だとしたらそれはなぜなのでしょうか
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 09:12:15 OFA5FYRW
>>365
ようは運動不足とか、なまけ癖とかをたしなめたい格言？だと思うのですが。
本当にツライと食べた後すぐ寝ても太らないどころか、むしろ痩せる。
ソースは自分。
仕事がすごいキツかった時、
帰宅して食事してすぐに寝てた（身体がキツくて起きてられない）けど、
体重は減少した。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 09:33:31 GSUALyQX
>>364
女性にとっても少なすぎ
基礎代謝と同レベルの摂取量とか無茶だ
ただし、「食品に表記されているカロリー量には20%の誤差があるから、1200Kcalでも実質1500kcal
くらい摂っているから問題ない」という意味であれば、間違ってない
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 09:55:12 PhU5TDz3
>>365
「食べた後すぐ寝ると牛になる」ということわざから派生したものだと思います。
URLﾘﾝｸ(www.aichi-med-u.ac.jp)
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 09:56:14 PhU5TDz3
>>364
カロリーだけで見ればそういうケースもあるかもしれないが
少ない摂取カロリーでは栄養のバランスを取りにくいと思う。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:17:38 atFSivM+
基本的な質問で悪いけど、知ってたら教えてください。
よく飲み物やゼリーに「カロリーゼロ」とか「カロリーオフ」とかあるけど、
何百キロカロリーのものがどうしてゼロ（というかゼロ近く）まで減るんですか？
また、体重の増減は吸収カロリーと消費カロリーの差で決まるとよく書かれてますが
このカロリーゼロ飲料やカロリーゼロゼリーは絶対に太らないということですか？
そうだとすると、体に吸収した物としての質量があるはずなので、全量がうんちやおしっこや汗になるのですか？
カロリーとは、どういう仕組みなのでしょうか？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:26:45 aMfhNK76
運動してるにも関わらず太るのはなぜ？ビリーズブートキャンプをやってるんだけど筋肉で重くなるならわかるけど明らかに下腹が出てきた。
顔も最近じゃまん丸。
一日の摂取カロリーは1500前後。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:35:54 wBHgihes
そのレスのどこかに嘘があるってことじゃない？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:41:52 k/HMAAVw
朝、目が覚めたら冷蔵庫の中の食い物が減ってるとか、口の周りにマーガリンがべったり付いてるとかないか？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:44:06 PhU5TDz3
>>371
運動を過大評価しているか、食事を過小評価しているかのどちらか。
食生活全般を見直してみてください。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:49:00 PhU5TDz3
>>370
Q1 なぜカロリーを減らせられるのか？
A1 いわゆる砂糖以外の人工甘味料を使っているからです。
Q2 カロリーゼロの食品飲料はいくら摂っても太らない？
A2 厳密には０ではありませんし、そういうものに頼ろうとする気持ちがダイエット失敗・挫折の原因になりがちです。
使い方次第。
Q3 カロリーとはどういう仕組み？
A3 身体活動のための「燃料」。身体活動に伴い運動や熱に変換され、二酸化炭素や水分として排出されます。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 12:32:02 I0YRQqTP
>>371
>運動してるにも関わらず太るのはなぜ？
単純に食べすぎです。
増えるのが筋肉であろうが脂肪であろうが体重が増えるのは摂取カロリー>消費カロリーになってます。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 13:58:01 g/XKtY0T
食欲が押さえきれんなあ
どうしても食べてしまう
食べると元気になる
食べないとメンタルが落ち込む
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 14:14:37 PhU5TDz3
>>377
身体を動かして汗を流してみるというのはどうだろう。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 15:08:14 BeFl1Uy9
>>371カロリー制限しても太る場合、特に
腹が出てくるのはホルモンバランスの崩れ
ホルモンバランスが崩れるのは脂質摂取バランスが異常になっている証拠
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 15:26:17 fY/fFc92
>脂質摂取バランスが異常
ｋｗｓｋ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 17:56:45 mqr3bZmN
>>380ホルモンの話は性別如何で変わる
本気で知りたかったら、性別、年齢、体重、ダイエット歴、体脂肪率の変遷、太っている箇所くらい言ってくれないと説明できない
つかめんどくせからテメーで調べろ
バッファローハンプ
クッシング病
で検索しろ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 19:46:11 eGxlfgh2
極端だなーコイツ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 20:26:07 pdurTOg5
>>382検索できないデブうざいわ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 22:49:42 cDCVgkq0
なんで毎回IDかえんの？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 23:46:33 g/XKtY0T
何か食べたい・・・食って癒されたい・・・納豆ご飯にメカブ・・・ああ・・・・
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 00:34:12 xMez3vHr
>>385
食べれば？
明日の朝でも8kmくらい走ってくればおｋ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 08:27:04 wwQoXS4u
>>384
チクビの自演だからです
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 09:27:55 sR9BN61Q
>>381
脂質摂取バランスの話が、なんで病気の話になるのかわからない。
メルクマニュアル家庭版, クッシング症候群 164 章 副腎の病気
URLﾘﾝｸ(merckmanual.jp)
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 09:29:41 rUEDwmIt
>>371
性別とか、ビリー始めてからの期間とか書いてないからわからないけど
友人はどんどんむっくりして、顔が特にまん丸になって行った。
数年後実は「クッシング症候群」だったことが分かった。
他に体調不良とかはないですか？
また、とあるサイトの管理人さんで下腹ぽっこりでダイエットしてもお腹がぽっこり
最終的には実は卵巣がんで、亡くなられた。
女性なら婦人科系を疑ってみてもいいかも？
癌までいかなくても、ホルモン関係でむくんだり顔が丸くなったりするし
卵巣がはれたりでお腹が膨らむこともある。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 10:16:03 eyadeq6d
痩せた後老け顔になる可能性高くないですか？
今２０歳で１８５ｃｍ１００キロです
美体重が６８キロ？ぐらいで痩せようと思うけど顔にシワ出来るなら
今の体重維持しようと思うけど実際どうなんですかね？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 10:23:57 3+g/fXDZ
ここは釣堀か？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 10:47:22 c40AleAv
>>390
良い訳探してダイエット出来ないようなピザは一生ブタのままでいろよ。
顔の皺より 腹の脂の方が醜くないって感覚は信じられないよ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 10:59:31 eyadeq6d
３９２チビがいきがんな
ボケ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 11:00:09 eyadeq6d
３９２バイバイ
糞チビ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 11:01:50 eyadeq6d
３９２オヤスミ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 11:04:36 zy6yljbw
デブで馬鹿で性格異常
通り魔殺人とか やりそうなヤツだな。
ダイエットの前に 精神病院にいきなよ。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 13:48:37 sR9BN61Q
>>390
そうすればいかがですか？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 15:07:37 eyadeq6d
皆が幸せになりますように
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:27:06 AdptBm3o
ゆっくり６キロ歩いたらカロリー消費どれくらいですか？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:46:15 vizCU5XY
>>399
体重とスピードと歩き方によって変わるから
「ゆっくり」って曖昧な表現だけでは分からない
それでも知りたいってのなら適当に答えると
300kcal程度が妥当だと思うよ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:54:48 RNMx+Kh5
>>399
キョリ測でも使って自分で調べてみなよ。それだけの情報じゃエスパーにしか答えられん。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:04:48 AdptBm3o
>>400-401
ありがとう！
キョリ測で調べてきます
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:08:37 PfY4o6Ui
同じ距離でゆっくり走るのと速く走るのでは消費カロリーは違うのでしょうか？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:31:03 n4aV8xhF
なんだこのスレ？
摂食障害容認かよ？
>>123
>>127
>>132
とかって、痩せ体型じゃないか。
このスレの住人って・・・
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:32:51 PFoPiXkJ
>>404
だから3人とも体型じゃなくて、身長体重の割に
部分的に太いのが悩みだって言ってるじゃん
相手にする必要もないけど、かみつく必要はもっとないでしょ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:48:55 t7KMG+VB
>>390
ブヒ？ブ～ヒブヒ。ブヒー！ ﾌｺﾞｯ ﾌｺﾞｯ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 07:42:35 RBWBLmix
>>403
違うと思うよ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 07:48:52 8fD8amin
>>403消費カロリー=体重×距離 っていろんな本やサイトに書いてあった
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 21:43:57 unOfOtrc
>>403
実はランは、速度と消費カロリーの相関関係は低い（元々の消費カロリーは大きいけれども、
速度を上げるのには（遅い速度と比較して）それほど大きなエネルギーは必要ない）
それに対してウォークは、通常の速度（4km/h）と速歩（6～7/h）では、大きなエネルギー量の
差になる
ちなみに自転車は速度に比例して消費カロリーが大きくなる
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 07:40:03 sgrK1nQD
時間が同じなら、心拍数の比較で判断できそうだけど、時間が違うと比べるのが難しそう。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 08:10:15 KRzxSOYQ
>>409
へーおもしろそうだな。参考文献ある？
自転車の場合、25ｋｍ/ｈ超えるとあとはほとんど空気抵抗だから
前面投影面積と速度だけが問題になるってのは
「ロ＾ドバイクの科学」にもあったな。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 10:06:10 Dcd6b2Wd
>>403
↓でいろいろ試算してみてはどうかな。
運動と消費エネルギーの目安｜旭化成ライフサポート株式会社 げんき！食卓コンシェルジュ
URLﾘﾝｸ(shoku365.com)
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 11:15:20 CVMECw07
よく、内蔵脂肪→皮下脂肪の順で燃焼されるっていいますが、それって
・内蔵脂肪がある程度使われ尽くしたら(つまりダイエット開始からある程度経過してから)皮下脂肪が使われ始める
・運動中に使われる脂肪が内蔵→皮下って順番
の、どっちの意味なんでしょうか？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 11:19:09 Dcd6b2Wd
>>413
> よく、内蔵脂肪→皮下脂肪の順で燃焼されるっていいますが、
そもそもここからおかしいような。
「内蔵脂肪の方が蓄えやすく、使われやすい」ってだけで
そういう二択ではないと思う。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 11:54:11 p9U07Dl3
この人って妙に引き締まってるけど
それなりに筋トレとかやってそうな感じ？
URLﾘﾝｸ(maguro721.com)
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 11:58:35 FOmKagdm
>>415
釣り？
「引き締まってる」とは正反対の状態だろ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 12:17:04 Dcd6b2Wd
>>415
主観の相違ですね。
引き締まってはいないと思います。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 12:20:34 9RR1fh9G
>>415
着ているもので引き締まってるだけで、筋トレは関係ないと思います。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 12:30:59 ppPzz35U
>>399-408
カロリー計算て、意味なくない？
ビタミン、ミネラル、タンパク質の摂取量で、燃え方も全然違ってくるし。
なんつーか、それより鏡見て、｢理想の体型に近づいたな｣とか、肉をつまんで｢太ったかな｣という感覚だよね。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 12:39:09 FOmKagdm
>>419
意味なくはないよ。
誤差が大きく厳密に計算できるものではないのだけれど、食べすぎの予防にはなる。
２０００キロカロリー食べたのか ２２００キロカロリーだったのかなんて分からなくても、２８００食べてしまうのは防げる。
衝動的に何か食べたくなった時に それを食べてしまうと どのくらい大変になるかが分かるのもありがたい。
あとは 本当に腹が減ったとき タダの衝動なのか 本当にカロリー不足なのかの目安にもなる。
もちろん、カロリーを数えるからには たんぱく質とか 諸ビタミンも意識しないのは当然。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 12:40:31 FOmKagdm
>>420
間違えたまま送信してしまった orz
誤）もちろん、カロリーを数えるからには たんぱく質とか 諸ビタミンも意識しないのは当然。
正）もちろん、カロリーを数えるからには たんぱく質とか 諸ビタミンも意識しないといけないのは当然。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 01:49:44 BHPr0oCn
>>415
そもそも画像を加工してると思われる
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 10:37:19 zebX8s42
ドカ食いした次の日に恐る恐る体重を量るけど
思ったより増えてない、もしくは変化無し、みたいな場合が多いんですが
ドカ食いが数字に反映されるのには何日くらいかかるのですか?
2日と言う人も居れば2週間と言う人も居ます
勿論個人差はあると思いますが…
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 10:50:14 mQlc1Fxt
>>423
私はてきめん増えますけどね。
まあそのあたりは人それぞれでしょう。
「すぐに。」と考えて差し支えないと思います。
ちなみに、体脂肪1kg=7200kcal相当と言われていますが
結果を数値で確認できるほどのドカ食いは簡単ではないと思いますが。
どれくらいドカ食いされてます？自己評価で。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 12:13:34 Sy4xdktP
身長160以下、体重57kg（かなりの筋肉質…の上に脂肪がたっぷり）20才学生女です。
本格的にダイエット始め1週間、ダイエット内容は朝昼で200カロリー以内、夕飯で600カロリー内にしています。
運動はかなりの力仕事のアルバイトで夕方から深夜の6時間を週4回程です。
…しかし、全く痩せない、寧ろこれで日に日に体重が増えて行くのはなぜですか？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 12:39:10 mQlc1Fxt
>>425
一週間は目に見える結果を問える期間ではないと思います。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 12:48:26 oMazIgjw
>>425
ジュースやお菓子などの間食は!?
それとカロリーだけじゃなく朝昼晩の食事内容も詳しくね
たぶん思い込みで思ったよりカロリー高いんじゃない
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 12:54:20 k/iIp0Qe
>>425
カロリー計算を間違えている可能性が高いと思われます。
具体的なメニューを書いてみると間違いが分かるのでは。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 12:59:03 k/iIp0Qe
>>423
一日や二日 飲み会やパーティーで食べすぎても体重は増えないなあ。
すくなくとも 日々の誤差に隠れてしまう程度の増え方だよ。
普段 無茶なカロリー制限や断食系をやっていて、グリコーゲン枯渇してるような人だと速攻で増えるのでしょうけど。
「ドカ食い」といっても7000キロカロリーを摂りきれる人って そういないと思うんだが…
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 14:09:30 Vu5kPoP9
大小はさておき、過剰摂取分はきちんと蓄えられるよ。
7200キロオーバーにならないと脂肪にならないというわけではない。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 14:10:46 Sy4xdktP
レスありがとうございますm(_ _)m
>>426様
そうですよね、でも普段の3分の1程の食事の量なのでこれで増えて行くのに少し驚いてしまいました。
>>427様>>>428様
ジュースはお茶か水か買ってもゼロカロリーで間食は一切なしです。ここ1週間の大体の食事は、
朝･水菜などの野菜を入れたインスタントみそ汁（18カロリー）
昼･ダイエット食品（147カロリー）
夜･白米（約250カロリー）生野菜大量（50カロリー程）ほんの少し肉入り野菜汁（100カロリー程）酢アジ2～3切れ（150カロリー程）…などです。
カロリーコントロールでのダイエットは全く初心者なので（今までは運動せず昼抜きで痩せてきました）全然合ってないかもしれませんね…すみませんm(_ _)m
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 14:14:23 Vu5kPoP9
>>431
栄養的に見るとガタガタ。ミネラルやビタミン、タンパク質の不足で色々と体に悪影響が出る可能性が高い。
無理矢理ローカロリーにする必要は無い。「過剰だった食生活」を改めて、「普通の食生活」にすればいい。
あと、たかだか一週間ごときで相談に来るのもやめたほうがいい。1ヶ月ぐらいの長いスパンで見ること。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 14:19:11 mQlc1Fxt
>>431
極端なことして、短期に目に見える結果を望んで絶望する…
典型的な失敗ダイエット・パターンですね。
まずは「無駄なものを食べない」からスタート。
カロリーを削るだけでなく、栄養のバランスも考える。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 14:32:39 Sy4xdktP
>>432様
レスありがとうございますm(_ _)m
そうですね、今回本格的に始める前の2ヶ月程は一応「人並みの食生活」にしていたのですが（その前は3ヶ月程入院しておりました）、その時も少しずつ増えてきており、どうしようもないので極端にやってみたのです。
カロリーを減らしても体重が減らない理由が知りたかったのですが、まだまだ聞く程時間が経ってなかったので…また何ヶ月経っても駄目でしたら出直してきます。
ありがとうございましたm(_ _)m
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 14:39:11 Sy4xdktP
>>433様
レスありがとうございますm(_ _)m
ここ2ヶ月程、ほとんど間食もせずできるだけバランス良く食事をし、他に何をしても体重が落ちなかったので、どうにか痩せることができると言うのを自覚したかったのです。
これを目標体重まで続けるつもりは最初からありませんでした。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 15:31:11 mQlc1Fxt
>>434
とりあえず生活全般をもう一度見直してみてはいかがでしょうか。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 16:53:01 JoY1p8b0
>>423
食ったものが脂肪に変換されるまで2週間って聞いた事がある
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 17:50:03 Am8BHFxF
その「効いた事が有る」ってのは何がソースでどこまで信用がおけるものなの？
適当な伝聞で答えるスレじゃないから。こういうのが無駄に広まって変な知識になったりする。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 17:53:18 hD506edR
問題はその２週間の間はどうなっているのかだよなｗ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 18:04:53 yORLxgG2
>>423
脂肪に限らず常に合成と分解は行われていくわけで
余ったエネルギーはその場で積もっていくと考えていいんじゃないですか。
それが皮下脂肪として蓄積されるのには
時間差があるんだろうけど、グリコーゲンだろうが血中脂肪酸だろうが
あまったエネルギーの形が違うだけだから。
食べ物の少なくない部分が糞尿として対外に出てしまうから
体重は「思ったより増えてない」んじゃないですかね。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 18:18:03 mQlc1Fxt
仮に「余計に食べたものは２週間後に体脂肪になる」としよう。
その２週間という期間に、ダイエット的に何の意味があると考えての質問だろう。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 18:50:40 L5XzvLPE
皆さん何を我慢してますか？
例えばお菓子を我慢したりとか、眠いのを我慢して毎朝運動したりとか
小さなことでも良いので教えて欲しいです
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 18:52:45 mQlc1Fxt
>>442
自分の場合
まず最初は食事以外の不要な飲み食いをやめました。
それは我慢と言うより、「習慣付ける」ということです。
ひとつずつでも、悪い習慣を捨て、いい習慣を身につけていく。
ダイエットを単なる減量というより、生活習慣の改善と考えました。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 18:55:39 WkPJiLKz
>>442
我慢なんてしてないよ
生活環境を自分ができる範囲で改善しただけ
運動するのも楽しいし
ただ、そうだなあ……
ごく初期に食事の量を、従前の2/3にしたときにちょっと我慢したのかな
すぐに慣れて当たり前になったけど
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 20:42:10 L5XzvLPE
>>443-444
我慢は最初だけで、いつかはそれが習慣となるということですか
もし習慣付いてからがダイエットというなら、今まで自分がしてきたことはダイエットですらなかったということでしょうか
目からうろこです
ドカ食いせずに1日過ごせただけで喜んでいた自分が恥ずかしいです
習慣なんだからもっと淡々とこなすべきなんですね
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 12:57:13 gvbaOU+M
>>445
朝、顔洗うのにいちいち覚悟や決意がいらないのと同じように
腹八分目や、要らぬ間食をしないことが自然と習慣になるには
それなりに時間はかかりますね。
そこまでには多少の我慢や忍耐は必要かと。
習慣付けは「自分を変えること」ですから、何のストレスも無く出来たりはしないと思います。
太ってたことは、食べるのを減らすのは大変なことのように思っていましたが
今は自然と食べる量が減ってしまいました。
我慢とか努力とかいうのではなく。
結局、人は「生活に見合った身体になっていく」ということだとおもいますから
維持・持続可能なダイエットというのは、生活自体の改善ではないかと。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 16:43:24 aQs07//r
食間に飲む物を水だけにすると痩せるみたいなんですが、気のせいでしょうか？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 17:14:03 O3/KeudE
>>445>>446
何かの本で、人間が習慣を変えたり、
新たに習慣を身につけるには、大体2～3週間は
続けないといけないとか書いてあったよ！
そうなってるらしいよ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 18:04:27 gvbaOU+M
>>447
それまでは何を飲んでいたのか、にもよるでしょうね。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 19:03:29 aQs07//r
それまでは、午後の紅茶ストレートティーとリプトンリモーネとニチレイアセロラの各500ミリで合計約2リットルです
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 19:26:41 /G9ibUqY
もう、何処に突っ込んでいいのやら
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 19:47:06 hhAyG/iH
>>450
その紅茶類を、自分でリーフから淹れる様にするだけで痩せるかもねｗ
もちろん砂糖は無しで
リーフで淹れる紅茶に慣れたら、ペットボトルには戻れなくなるから一石二鳥ｗ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 19:59:17 aQs07//r
へえ、そんなもんですか・・。
ティーバックだとペットボトルよりいいのですか・・。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 20:04:59 hhAyG/iH
>>453
ペットボトルの紅茶飲料はあんなものは紅茶じゃない
と、お茶・珈琲板の設立以来の住人である俺は思うねｗ
紅茶が好きなら試してみると良いよ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 22:43:15 wjtkVjjA
目標体重になったとたん生理止まったんですが体重自分にあってないと認めて増やすべきでしょうか
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 23:03:09 IITN7fjK
>>455
医者に相談してください。
生理が止まる原因はダイエットだけではありません。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 23:10:11 Lnt7UjZq
>>450
その2リットルのカロリーを計算したことある？甘い系の飲料だから、カロリーの内訳はほぼ糖類。
ダイエット関係なく、糖尿病の危険性も考えた方がいい。治らないからね。
自分で注射してコントロールしながら生きないといけなくなる。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 23:29:04 Lnt7UjZq
>>455
自分でも気づいてるように、目標体重が標準体重を下回ってるんじゃないの？
実際に身長と現在の体重を書くべき。「痩せ過ぎ」を悪い言い方すると「必要な栄養がかなり足りてない」
って意味だから。体の機能にガタが来ても不思議ではない。悪い痩せ方するような食生活で
きちんと栄養が取れてるとも思いにくいし。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 00:00:50 wjtkVjjA
すみません
身長は161で体重は44です
数字的には普通位だと思ってるんですが。
食事は仕事柄昼ぬきで朝多め、夜控え目で野菜と和食中心＋お菓子です
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 00:03:22 hhAyG/iH
>>459
BMI16.97か
普通じゃないよ
医学的には「痩せすぎ」
461:デブ
10/12/05 06:27:51 fj6wSXTC
１５８で８４ｋのでぶー
その名は戸井康弘
くせー死ね ウンコクッた男だよー
ぷ これホント
アスペＬＤ Ｉｑ３ 死ね
友達１人もいない
死ね 康弘
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 08:19:32 lmYQhEnh
>>459
食べられないという昼にナッツ類とドライベリーを少し位つまめないだろうか
Ｂ群、オメガ３、ミネラル、ナイアシンに不足がないか要確認
低体重で生理が心配なら毎食アーモンド、くるみ、プルーンを各一つ食べるぐらいの気持ちで。
このくらいなら太る心配もないしホルモン分泌能力も代謝もあがるよ。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 22:41:47 qDKO8fmJ
三食きちんととって目標摂取カロリーが下回る日があるのですが
そういう時はどうするのがいいですか？
100くらいなら気になりませんが300～だとなにか食べた方がいいのか迷います
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 00:01:22 Q2+5S9+M
>>463
そのうち食べ過ぎることもあるでしょうから、気にしなくてもいいのでは？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 15:35:40 ICdzOCwh
>>431
タンパク質足りないとむくむよ。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 15:41:42 A0LAx2XA
ｵﾅﾆｰとﾀﾞｲｴｯﾄは関係ありますか｡
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 16:46:33 69wLBf2s
>>466
結果に影響を及ぼすほどの関係はないと思います。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 17:02:33 h67ktXmQ
>>464
遅くなりましたが、レスありがとうございます
じゃあ無理に食べることはないのですね
気にしないことにします
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 21:29:50 ITtYbyu5
>>459とほとんど同じ身長で39㎏の時にも普通に生理来てたから、全っ然大丈夫だよ
今は42～43㎏だけど、毎月きてるし
心配しすぎもかえって良くないからね
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 21:51:24 zUvftjOy
自分がそうだから他人も同じ、ってどんだけ馬鹿なんだろうなあ。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 21:51:48 KtQTsDYH
個人差があるだろうし専門医が問診したわけでもないのに
主観だけで大丈夫と言い切るのはどうかと思う
だから女は馬鹿だって言われるんだよ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 23:00:14 2KzoDw7V
筋トレ週5回1時間3ケ月程やってますが体脂肪が減りません
むしろ1パーセント増えました。なんででしょうか？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 00:26:18 DNrbtIOa
１日に体重２キロか３キロ落とすにはどんな運動が必要？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 00:33:15 owT8vn7B
>>473
水分で落とすなら2時間程度のジョギングで落ちると思うよ
脂肪で2kg落とすならジョギングなら320km
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 00:58:46 mNWw35q5
>>474
自転車なら何キロですか？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 01:09:42 owT8vn7B
>>475
自転車の種類にもよるけど800km位だろうね
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 01:15:49 mNWw35q5
>>476
それならジョギングより楽ですね。
1日20kmで40日だ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 08:49:44 RPvidt5a
>>474
３日で６～９キロ落ちる？
479:優しい名無しさん
10/12/07 09:28:44 LUNncq4U
極端な食事制限だけでダイエットして、167cmの46kgまで落ちたけど、
下腹だけぽっこり出たガリガリになってしまった
今はある程度は太って筋肉をつけるべきだと腹筋とタンパク質の多い食事を開始したんだけど、
10回も腹筋ができなかった…
腹筋を鍛えるのに、私みたいな貧弱な人間でもできる簡単な運動はないですか？
ちなみに朝は一時間程度歩くようにはしていますが…
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 10:51:29 RPvidt5a
>>479
バランスの崩れた食事の結果の身体を
さらにバランス崩した食事でなんとかしようと？
まずは、正しい食生活ってものを考えることではないかと思います。
運動も大事ですけど、その前に。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 11:11:33 7LFrk4wN
>>479
今できるだけの回数で、休憩１分入れながら３セット。
きちんと飯食ってればそのうちできる回数が増えてくる。
増えなかったら心配しろ。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 22:39:36 6IU7+DFN
ジリアンマイケルズ を初めて 10日で4kg痩せて お腹らへんがかなりへこんだんですが 最近体重が増えてきてるのにお腹まわりは痩せたままなのですが
これは筋肉がついてきたと考えていいのでしょうか？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 23:21:49 76jmmU6u
ダイエットをはじめてから髪が抜けやすくなったんですが何か対策ありますか？
もちろん無理な食事制限はしてません。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 23:58:28 utVtndoH
>>483
体温は46.5℃以上ある？
低体温だと結構色々悪影響がでてくる。抜け毛もそのひとつ、らしい
消費に対して摂取熱量が低すぎると防衛的に身体は発熱を抑える
タンパク質や各種ミネラルも髪には大事だけど、低体温に一番効くのは炭水化物だぜ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 00:09:43 mgtuqX4R
鳥じゃねーんだから
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 00:18:57 rFruw4qx
>>484
そんな奴はいないw
487:483
10/12/08 01:24:34 MlzUckhE
レスありがとうございます。
体温は36℃もないですｗ昔から低体温低血圧です。
そしてまさに炭水化物は控え目にしてます。これがまずかったんですねー。
もっと炭水化物をとるようにします。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 07:37:22 TvHHT58B
>>483
身体に影響が出てるってことは、無理があると言うことだよ。
もう一度、食事を含む生活全体を見直してみよう。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 08:38:38 WStnhXtX
>>487
PFC比でぐぐるといいよ
全体熱量の6割を炭水化物で摂るのが理想
とりあえず36.3℃以上を保てるように頑張ってこー
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 21:52:08 slURhVCR
筋量を５ｋｇ増やすってどのくらいの期間を目安にすればいいですか？
その為にはフリーウェイトで高負荷のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが一番効果的ですか？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 22:23:21 BUnX4uRe
2年から3年
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 23:18:07 QKhp1kX3
足パカをやる時はベットの上じゃなくてちゃんと床でやらないと駄目ですか？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 08:35:14 f9LmV8xq
>>490
筋肉量増やしたいなら 高負荷トレーニングしかない。
フリーウエイトが良いか、マシンが良いかはその人次第。
一から始める初心者で 近くに指導者が居ないなら ジムに通ってマシンを使った方が安全。
指導者がいるならフリーウエイト推奨。
自宅で気軽に始めるつもりなら 軽めのダンベル二つ買って来て試してみる。
最初は効率なんて考えないで、続けることだけ考えれ。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 08:49:06 Z9Jnzgq9
>>492
土台がしっかりしている方がきっりりパカパカできるんではないでしょうか。
足パカ・ダイエットねえ。
いろんなものがあるもんだ…
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 08:49:46 Z9Jnzgq9
>>494
きっりりってなんやねん。
「しっかり」ね。
しっかりするのはオレだ…
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 15:49:26 2i0kl/wT
12月から
ダイエットをはじめました。
食事制限と運動をかねた 王道ダイエットです。
体重は期待通りに落ちてきたのですが
性欲も落ちてきました。
正常な反応でしょうか？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 17:23:38 vzGWILVL
>>496
異常です。普通は上がります。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 20:09:50 IMVIg6Vy
>>496
正常だろ
当然ダイエット中はﾃｽﾄｽﾃﾛﾝも減るからな
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 20:16:46 K6IOA/MV
三年で167cm／100kg→55kgになった
21歳女です
とりあえず腹の皮がヤバいのですが
筋トレしてもどうしようもないのでしょうか
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 20:50:38 dsMUDFb9
>>499
皮は時間かかるよ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 21:03:52 W5G+Pn3H
>>499
100キロもあったらやっぱ肛門とかもデカイの？
それから乳輪もデカイ？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 21:21:34 oOYNb0Td
>>501
２１歳で
デブからやっと女性に復帰した人に失礼だぞ！
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 22:14:43 8OTUoa20
>>499
断言できる
外科手術で切り取る以外に解決策は無い
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 00:40:53 SasNsOnW
腹持ちが良くて低カロリーな食物繊維が豊富なものでお勧めはありますか？
食事回数を増やすために今は豆カン（甘くないの）やコンニャク畑とかを食べたり
オールブランをつまんだりしています。
たまにおからクッキーも食べます。
朝バナナを食べるとお通じが良くていいのですが、他にも知りたいので
宜しかったらお勧めを教えて下さい。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 06:05:36 bc764Q40
>>504
食事回数を増やす意図が不明です。何のためですか？
回数増やしても痩せやすくはなりません。余分な熱量も使いません。
単に口さみしいだけならガムとか昆布でも噛んでいればいいのではないかと。
いわゆるDIT（食事誘導性熱産生）は摂った熱量に応じて増減するもので、回数に
左右されるもんじゃないです。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 09:43:44 dEdmB7PI
♂のダイエットって聞かないねー
むしろ♀はダイエットしないほうがいい
♂こそダイエットすべき！
デブ♀が嫌いな♂って少なくね？
逆にデブ♂が嫌いな♀って多いよな
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 09:46:38 uLRiVtlP
>>506
そげですね。
では次のご質問の方、どうぞ。↓
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 10:01:11 EoBY7M9d
>>504
りんご
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 12:26:03 VwhRQPne
踏み台昇降のデメリットってありますか？
今までの運動より長く続いてるんでこれからも続けたいけど、何か偏った体型になるとかは嫌だなと思ってます。
あとクールダウンが必要なのですか？
どんなことするといいでしょうか。
運動でのダイエット初心者ですみません。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 12:43:05 8PJetxxd
>>509
>踏み台昇降のデメリットってありますか？
特有のデメリットっていうのは無いと思う。
逆に下半身主導の種目全般に言えるデメリットは上半身が貧弱になる傾向があるという事かな。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 12:56:16 uLRiVtlP
「なにか「だけ」をやる」ってことのデメリットはあるだろうね。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 13:08:52 hv8h0lEl
>>509
クールダウンはやった方が良いね。
やると疲れの取れ方が早い。
あとは 運動前後のストレッチを加えると良いのでは。
デメリットとしては 硬い台を素足で昇降すると 膝を痛めるかもしれん。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 13:49:50 jrbm/dLR
食品の栄養素表示について質問です
食品にはカロリー（エネルギー）、たんぱく質、脂質などの表示があると思います
たんぱく質・炭水化物は１ｇ約４kcal、脂質は１ｇ約９kcalだと聞いていますが
これらを合計したものがエネルギーとして○○カロリーと表示されているのでしょうか？
つまりある食品が持つカロリーは○○kcalであり、その内訳は
たんぱく質・炭水化物△△ｇ×４kcal、脂質□□ｇ×９kcalですよ、という解釈でよいのでしょうか？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 14:11:03 uLRiVtlP
>>513
ご自分で計算されてみるとわかるとおもいますが
成分表示からグラムあたりPFC=4,9,4で計算してみると
カロリー表示の数値になります。
そのように計算しているということですね。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 14:27:38 uLRiVtlP
>>514
補足
(財)日本食品分析センター - FAQ
URLﾘﾝｸ(www.jfrl.or.jp)
（2008年2月発行）加工食品の熱量の算出方法について
URLﾘﾝｸ(www.mac.or.jp)
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 16:06:40 yexrhI3o
>>512
踏み台昇降は「降」の部分がデブには結構危険ではないかと前から思ってた。
>>509の人は問題ないみたいだからいいけど、本当に重い人はエアロバイクや
水中ウォーキングである程度落としたほうが安全かも。
あと踏み台昇降程度の運動でクールダウンって何やるの？ストレッチは別として。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 21:40:35 Yna+bfae
岩盤浴って続けて行っても、ダイエットの効果はないんですよね？
代謝がよくなるとか、血行促進とかはよくきくんですが…
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 21:55:39 Jpu2dJJE
岩盤浴入るんだったら
スクワット100回した方が代謝・血管にイイ
楽して（金払っただけで）健康は手に入れられない。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 00:25:44 HMtspnqa
>>517
疲労回復には良いよ
運動した後に岩盤浴はアリ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 08:21:12 rhtf4oAv
カップヌードルライトについて、
カロリーが低い仕様なんだけど、内訳見ると炭水化物がなくて、その代わり糖質がある。
糖質＝太りそうなイメージあるけど、そのへんどうなの？
521:仙石
10/12/11 08:27:29 B+CkWrrX
すいません。どなたか教えてください。今日、夕方体重を量った後、
ラーメン屋でラーメン定食（ご飯と餃子、ラーメン）と弁当１個をどか食い
してしまいました。体重をさっき量ったら、２．２Ｋｇ増えていました。
これはどのような事なのでしょうか？この前は一晩で体重が２．４Ｋｇ減少
したんですが、消化器に異常があるのでしょうか？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 08:44:01 8GM/qkQ8
>>520
イメージですね。
大事なのはバランス。
足りなければ困るし、取り過ぎれば太る。
>>521
そんなこともあります。
でも心配ならお医者さんに相談を。
体重は毎日計ってらっしゃいますか？
523:仙石
10/12/11 11:24:29 B+CkWrrX
>>522さん
５２１の者です。体重はちなみに朝晩、測っています。
実は断食道場で３週間断食した事あって、３週間で７ＫＧしか体重か減らないのに
一晩で２．４Ｋｇとかはやっぱりおかしいんじゃないかなと思うのですが？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 12:03:52 8GM/qkQ8
>>523
「食べたために増えた」のではなく
食べた結果、ナトリウムバランスが変わって本来出ていく水分が身体にたまっている状態ではないかと思います。
３日経っても変わらなかったり、増えたりするようならば病院に行かれてみてはいかがですか？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 17:37:06 D1Xo9dKY
生理中に結構食べても生理が終われば元に戻るって本当ですか？
もし本当ならそのメカニズムお願いします
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 17:49:12 8GM/qkQ8
>>525
嘘です。
「生理中に浮腫んで体重が増える」場合の話と、都合よく混同しているだけではないかと。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 19:10:51 D1Xo9dKY
>>526
そうですか…
ありがとうございます
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 20:34:57 bKbNAf+p
昼間に有酸素運動を2時間半やりました。昼はミニメロンパン
夜はラーメン半分食べました 朝より体重が1ｋｇ増えました
元の体重に戻すのにはまた2時間半運動しないと駄目ですか？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 20:56:54 j2uxTxl8
寝てれば戻る
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 21:49:39 rhtf4oAv
今、サーロインステーキを食べてきました。
３００グラムにセットのパン２切れ、小さいサラダ、食後のドリンク、
それにグラスワインの赤で総額３７００円。個人経営のステーキ屋さんでは
そこそこ安くないですか？
あ、肝心の質問ですけどサーロインステーキについてるあぶら身の部分、
あれは残したほうがいいのでしょうか？あれを食べたら脂肪を摂取するのと同じことですか？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 00:45:07 SmTZtv+H
うん、安い安いw
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 01:27:39 iw1v7DPB
質問です
今日鍋を食べてたらふく野菜を摂取したのですが
体重が３キロ弱増えていたのはともかく
体脂肪も２％強増えてました
これはなぜですか？脂肪になったんでしょうか？
肉はほとんどとらなかったので一日寝れば戻るだろうと思ってたのですが
別の理由から(最近のやり方が甘かったとか)太ったのでしょうか
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 03:01:46 us6TBsUc
体脂肪計の数値は完全無視の方向で。
体重が増える局面では脂肪も増える。
体重が減る局面では脂肪も減る。
これだけ覚えておけば充分です。
余計な事は忘れて下さいw
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 03:55:58 48ZrUsLS
>>532
たかが一日で計ったものなんて誤差。どんな高級体脂肪計を使ってるか知らないけど、
誤差無しで完璧に計る体脂肪計を使ってるなら、このスレでぜひ紹介して。
みんなの参考になるから。誤差って言葉を知らないなら辞書なりググるなりして。
日本人なら誰でも知ってる言葉。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 03:57:07 48ZrUsLS
>>539
もちろん脂肪の摂取。不飽和脂肪酸の塊。