10/11/19 08:21:20 tOm/HgEo
>>145
体重の減り方には波があるので 細かい推移は気にしない方が良いです。
ペース的には早すぎないと思います。
有酸素運動に慣れてくると 強度や時間が増やせるようになって 体重減が加速することもあります。
リバウンドについては 減量中より、維持期への切り替えが一番厄介です。
体重が減り過ぎないようにするには 運動を減らすか 食事を増やすかするのですが、これが難しい。
目標体重は分かりませんが 頑張ってください。
10/11/19 08:21:20 tOm/HgEo
>>145
体重の減り方には波があるので 細かい推移は気にしない方が良いです。
ペース的には早すぎないと思います。
有酸素運動に慣れてくると 強度や時間が増やせるようになって 体重減が加速することもあります。
リバウンドについては 減量中より、維持期への切り替えが一番厄介です。
体重が減り過ぎないようにするには 運動を減らすか 食事を増やすかするのですが、これが難しい。
目標体重は分かりませんが 頑張ってください。