【たったの】 レッグマジック part6 【60秒】at SHAPEUP【たったの】 レッグマジック part6 【60秒】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト509:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 22:30:25.21 1UugIuy1 1日たったの1分だけで効果出た人いる？ 食事制限なしでｗ さすがにいないか 510:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/17 21:49:24.50 Yfh92ceh >>508 自分もお尻だけ効かなかったんだけど 負荷をあげて全部お尻辺りの筋肉で持ち上げるイメージでやってたら 1ヶ月位で位置が上がったよ 511:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/17 23:11:18.44 M/1/yTiA >>510 そっか、お尻の筋肉に意識を集中させる事が大事なんだね… 今は、お尻の肉～太ももの肉の部分がダプンダプンって感じだから 相当頑張って筋肉鍛えないとなあ 512:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/17 23:35:42.46 yv9R11d7 個人的な印象だけど、足をつま先を外側にするとお尻に付加かかる感じがする。 太ももの付け根の肉を落とそうと思うと ヒップアップが必要になるってことに気づいて、最近はそれを意識してる。 513:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 10:13:24.67 V3GDQh41 半年ぶりくらいにやってみたらハンパない筋肉痛 まともに歩けん 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch