11/04/07 15:55:32.11 4e4vMLBC
>>215
腰痛持ちなので1分とかじゃなくて自分のペースで１セット50回を１日３セットやってる
あと食後２時間は運動しない
気付いた時にストレッチしてるよ 私は結構ずぼらな方だから辛いことはしたくないしｗ
なんだかんだでストレッチもランニング前後と風呂上がりくらいだしｗ
11/04/07 15:55:32.11 4e4vMLBC
>>215
腰痛持ちなので1分とかじゃなくて自分のペースで１セット50回を１日３セットやってる
あと食後２時間は運動しない
気付いた時にストレッチしてるよ 私は結構ずぼらな方だから辛いことはしたくないしｗ
なんだかんだでストレッチもランニング前後と風呂上がりくらいだしｗ