11/05/23 01:00:56.52 W/jrqvLr
ありがとう御座います。
体力が落ちてフルタイムの仕事は休業に入っちゃったけど、主症状は良くなってます。
治療計画の範囲内と思って頑張ります。
「食べられない」＋「動けない」→「痩せプヨ化」の進行をなるべく抑えなくちゃ。
>>1さんも、良くなります様に。
70:リウマチ治療中
11/07/04 23:28:53.48 w1tw4xgw
丁度今の食生活に合っていたので「一日一食１２００キロカロリーダイエット」
スレに書こうとしましたが止めました。
数字の報告と簡単な考察、そして疑問点に関して批判的とも受け取れる書き込みを
する事になっても不毛かな、と。
私も無駄な体脂肪を付けたくない、と言う点では大多数の方と同じです。
しかし
・元から太っている訳ではない
・病気と怪我で動けない故の食事制限
・薬の副作用や胃腸への負担で痩せている面もある
という特殊事情は、時として不快に思う方がいる様です。
という訳で、ここにひっそりと防備録的に書いておこうと思います。
71:リウマチ治療中
11/07/04 23:55:16.35 w1tw4xgw
元のサイズがほぼ男性平均付近の私は、ほぼ1,200kcal/dayの食事を続けて大体
月に3kgペースで減り続けています。
ほぼ二食で、朝：6.5 晩：3.5くらいの割合です。
＜結果＞
トータル二ヶ月半で 61kg（除脂肪体重53kg） → 53kg（除脂肪体重49kg）
生活強度は半分寝た切り、半分家事の生活です。（仕事を休み療養中）
基礎代謝の高さは過去の「貯筋」だと思っていますが、そろそろ使い果たしました。
本当はもっと食べて運動量を増やすべきだと思っています。
しかし現状はほとんど運動の出来ない身体なので、体脂肪を増やさない様に摂取カロリー
を押さえています。
それが丁度1,200kcalスレの数字と一致していた為、覗いてみました。（二食ですが）
ただ私の場合は単に食事を押さえているのではなく、運動しないと食べたくなくなるのと
胃腸の不調によって自然に任せている部分もあるのですが。
先日も胃カメラを飲んで検体を取られました、次の診察がドキドキです。
72:リウマチ治療中
11/07/05 00:00:57.64 fij/cZfq
ところで何故この板のスレの多くは身長・性別・年齢・筋肉量を明記しないのでしょう？
二倍くらい基礎代謝に差があるケースは、ごく普通に存在すると思います。
もし平均的な女性を想定した数値なら、大柄で若い男性の場合1,000kcal/dayを下回る
厳しい食事制限に匹敵して長期に行うと少々危険に思えます。
平均的体格の私でさえ、怪我前の除脂肪体重で言えば女性平均よりは相当大きくなります。
一時は3,000kcal/dayの摂取で、ほぼ体重の増減が無かったのですから。
ピーク時より14kg痩せた今は、基礎代謝も女性平均と大差ないのかも知れませんが。
見た目の追求だけでなく、不健康な身体にならない為や、体力増進をしたい、との理由で
身体をデザインするのが本来のダイエットだと思っています。
「寝たきりになりたくない」「自力で動き続けたい」というのは動機として切実です。
73:リウマチ治療中
11/09/12 02:24:04.24 NjE1ibTq
まだ板の下まで落ち切ってないみたいだな。。。
半分寝た切り、外出は杖付いてヨチヨチ歩いてる生活で体重が戻って来ました。
（まだ平均よりは一割弱ほど少ない）
体脂肪計が故障してしまったのですが、おそらく痩せプヨ化が進行している事でしょう。
動ければ、動けさえすれば、、、体型維持は出来るのに。
免疫抑制剤で筋肉が付き難くなっているから、そう簡単にはいかないか・・・
とにかくリウマチで痛む手と身体では、食事を作るのが苦痛です。
運動に制限がある分、ローカロリーでバランスの取れた食事をしなくてはいけないのに。
しかしお腹は空く、そして調子が悪い時は水を飲んでも吐きそうになる
胃カメラも飲んで来た、一応潰瘍までは行かず胃炎の範囲で収まっているらしい
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 04:31:06.76 Z9fzaxdh
筋トレは身体の負担にならない、スロトレ、 チューブトレ、アイソメトリスク、ヨガ辺りが良いと思う。
75:リウマチ治療中
11/11/02 16:44:21.31 DZcSrdYe
類似スレのない貴重な物に思えるので落ちたら勿体ない、保守しておきます
ここ一周間程、少し体調が良いのは季節的な物かなあ？
まだ買い物に行くと疲れて倒れそうになるけど、マシにはなった
半分寝た切りの時より、若干胴回りが締まったと思う
食欲が出た方が身体が締まるって、どんだけ動いていなかったんだか
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 06:42:42.51 Gs+kQ+AB
友達のお母さんのリウマチが、自己注射する新薬で楽になったみたいだよ。
77:リウマチ治療中
11/11/06 18:44:47.16 4oPph6F6
同じ系統の薬でも、私の場合は点滴するタイプをやってます
高額療養精度の手続きに行かなきゃ！
診察やレントゲンその他の薬と併せて、一回約二十万円＠隔月
総医療費は月平均で十万円を裕に超えます
最近は数年前父に買った電動アシスト自転車に私が乗っています
78:リウマチ治療中
11/11/10 00:44:41.90 l1A5GICC
治療の成果が出て来て、少し良くなって来ました
食欲も出て食事が増えたのですが、逆に体重は減り身体が締まった感じです
調子が悪い時には寝てばかりで本当にカロリーを使えていなかったようです
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 17:54:48.41 jR0E5XI6
あげ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:05:59.46 8rsds9Pn
あげ