10/11/11 17:13:00 kWgUcIDu
>>24
大豆！忘れてました。大豆ペプチドがいいんですよね確か。
豆腐はよく食べます。
今はおやつ代わりに煮干しやゆで卵食べたりしてますが、焼き大豆も加えようかな。
>>25
亜麻仁油ですか。
前から気になってはいたけど結構いい値段するしなかなか手が出せずにいましたが、購入してみようかな。
ゴマ油は野菜炒めに入れたりして普段から結構使ってます。
>>26
カルシウム摂りすぎは良くないんですね。
今は煮干し食べたりカルシウム入りウエハース食べたりして不足にならないように心掛けてはいます。
しかしマグネシウムってどうやって摂ればいいのかいまいち分からない。