10/11/11 08:39:14 kWgUcIDu
>>21
タンパク質多めのメニューがどんな物なのかがよく分からないんですよね…。
食材だと、肉とか卵くらいしか思い付きません。
ネットで調べてはいますが、検索の仕方が下手なのか、いいメニュー見つからなくて…。
マルチビタミン＆ミネラルは飲んでます。
しかし私はカルシウム不足になりがちなので、カルシウムだけのサプリメントも飲もうか考え中。
チューブトレとかは初めて知りました！検索してみよう。
でも自分勝手にやらないほうがいいですよね。
次回のリハビリの時に理学療法士の先生に聞いてみようかな。
ありがとうございます。
>>22
松葉杖でも結構腕鍛えられてる気しますよ～。
外出した日は背中まで筋肉痛になる事もありました。
昨日からダンベル始めました！でも1kgじゃなんか物足りない感じ。
ちゃんと筋トレになってるのかな。