11/01/11 18:52:23 u0PNU3VI
ショコスレ落ちちゃったな。
なかなか餅が上がらなかったけど、この動画見て1日５分だけでもとりあえず運動して、
毎日続けているうちに慣れていこうと思えた。
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
「一日２時間も運動する時間ない」とか、いきなりそんなこと考える必要なくて、
とにかく５分でもいいからやればいいんだ！
間食を断つのも、いきなり全部ダメとか「１２００kcal」とか無茶なこと言わず、
「夕食の米を減らしてそのあと食べない」ていう程度から始めよう！
目標は大きくしすぎない。目先の小さな目標をちょっとずつクリアする！