10/12/17 14:42:42 ZOvxdgcB
34歳 身長173cm
11月8日時点で94kg
現在85kg
一日1700kcalで脂物は週1～2程度
一日2時間ちょいのサイクリング（職場まで片道22kmを往復）
スポーツジムで1時間~1時間半みっちりトレーニング（土日はエアロビ含む）
これぐらいの努力で結構痩せるもんだなあ～
オレの身長なら70kgまでは簡単にいけるみたいだし、モチベーションが上がるぜ
10/12/17 14:42:42 ZOvxdgcB
34歳 身長173cm
11月8日時点で94kg
現在85kg
一日1700kcalで脂物は週1～2程度
一日2時間ちょいのサイクリング（職場まで片道22kmを往復）
スポーツジムで1時間~1時間半みっちりトレーニング（土日はエアロビ含む）
これぐらいの努力で結構痩せるもんだなあ～
オレの身長なら70kgまでは簡単にいけるみたいだし、モチベーションが上がるぜ