10/12/07 09:19:54 bb9cIEZC
>>717
自転車は楽だ。ジョギングは疲れる。
だからジョギングのほうが効果が高いと思われがち。
それは体重による負荷が足に全部くるため、無駄に体力を削られている。
使用する力の半分は無駄に捨てているだろうな。
対して自転車は自重による負荷がほぼない。
そして足を動かすパワーロスも少ない（車輪だからな）。
そのため徒歩よりも少ない力で遠くへいくことができる。
運動強度についてはどちらも同じ。
ここからが重要で、要は時間。
自転車一時間はチョロいが、ジョギング一時間は無理だろう。