10/12/07 09:19:54 bb9cIEZC
>>717
自転車は楽だ。ジョギングは疲れる。
だからジョギングのほうが効果が高いと思われがち。
それは体重による負荷が足に全部くるため、無駄に体力を削られている。
使用する力の半分は無駄に捨てているだろうな。
対して自転車は自重による負荷がほぼない。
そして足を動かすパワーロスも少ない（車輪だからな）。
そのため徒歩よりも少ない力で遠くへいくことができる。
運動強度についてはどちらも同じ。
ここからが重要で、要は時間。
自転車一時間はチョロいが、ジョギング一時間は無理だろう。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 11:06:26 +q5YXBD8
>スポーツ用自転車は楽ちんすぎて全然疲れないから運動にならないと思っていますが
デブの勝手な思い込み
ママチャリ並の10km/h台で走ってるんだろうな
運動強度高めてからもう一度そのバカな書き込みを見直すことをおすすめする
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 11:40:57 z9weDgpV
>>721
そもそもスピードを出せるようなところがなかなかない。
車と一緒に車道を自転車で行くのは危険すぎると思ってますが
自動車には高性能なブレーキがついているけど、
車道を走るようなスピードで走ってるときに自転車でブレーキ押しても、
なかなか止まれないし後輪持ち上がるから危ない。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 12:12:43 4X2Tj4gc
>>722
ここでも読んで自分の不勉強を恥じるんだな
URLﾘﾝｸ(www.cyclesports.jp)
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 12:16:15 kmJWEWgC
>>722
同じ速度で比べた場合、自転車の方が自動車よりも制動距離は短いですよ。
自動車の方が短い距離で止まれると感じるなら、
あなたの自転車の整備不良を疑ってください。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 12:36:42 5oj2P8Wk
ブレーキの性能っつーより周囲を観察して流れを読めば急激なブレーキなんぞいらん。
もちろんブレーキが効くようにメンテナンスを否定するつもりもないし、
オレもデラエースのシュー付けてるけど性能を発揮させた記憶が無いんだよなー
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 12:49:28 bb9cIEZC
もうジョギングしてればいいじゃない。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 12:52:40 +q5YXBD8
屁理屈でぶはなにもしないほうがいいｗ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 13:22:39 1NSEKIoT
とりあえず乗って長距離を走って見ればいいのにな
それで痩せないなら他に行けばいいべ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 13:51:24 prhH8UMs
んだべんだべ
まんずやってみれ？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 14:26:49 LOb9GaRp
>>728
そのとりあえずが出来ないんだろうな
やってもいないうちから～の方が～とかネット上に飛び交う情報だけで話をしようとする
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 15:11:57 oJTWLZMS
本人が自転車でダイエット出来ない理由の羅列に忙しそうだから
ジョギング勧めとけばいいよ。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 15:39:41 ltVkCdUW
ダイエットのための有酸素種目として自転車は優れている。
但し確かに道路状況や天候等で速度が出せずに結果として運動強度が上げにくいという側面があるのも事実。
その場合は車種を工夫したり運動時間を延長したりすべき。
あるいは他の種目に変更するのもいいでしょう。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 15:45:02 SKDlqkd7
電アシを電源入れずに乗れば結構疲れる
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 15:47:21 sJQYocgp
チャリが好きなオレでもエアロバイクだけは無理 ツマラナ杉～
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 19:21:37 MnXkyJkl
車道は危険で歩道を走るとか言ってるやつはスポーツ自転車に乗る資格がないから
公園でも走ってろ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 20:00:32 LOb9GaRp
出来るだけ止まりたくなかったからなんだろうけど
車道の信号赤なのに平然と渡って目の前でトラックに吹き飛ばされてた人もいたわ
見た目いかにもな装備してる人だからって常識があるとは限らないんだな
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 01:32:28 gXu4Lq7M
3週間くらい前から自転車通勤始めたけど、
意外と効果あるね
片道24km 15～20km/hで
89.2→88.6→86.2→85.4
と1週間で1kgずつ減っている感じ@178cm
天気予報が雨予報のときは電車通勤なので
平均週3回しか乗れないのが悩みどころ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 02:42:43 AjvskF9w
>>737
１日48km立派だなぁ
15kmな自分もっと走ろう。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 03:42:38 Ug9MYgh8
雨が降っている。出勤までにあがるといいなぁ。
ダイエットはとにかく運動を継続することだと思うんだけど、
雨だと自転車に乗れなくなるのが難点。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 05:32:39 e4qc92dS
まず思考から組み立て直さないとだよな。
あれこれ理屈優先で一歩を踏み出そうとしない。
まあ痩せなくて当然だわ。
自転車は何だかんだでダイエット向きよ。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 09:31:52 BItu3WHr
そうだよ、まず一歩からが肝心だよ
ママチャリで何十キロも走るのとか
自宅警備暦16年135キロで夜走る初心者
万年寝不足の過労死寸前の三桁デブ
とかそんなんでも走り込んで成果だしてるのに・・・
理屈優先とかもうね痛い
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 09:33:58 hCJzpAmI
間違ったダイエットでも体重が減りはしたりするから、理論から入るのも悪くないと思うけどね。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 10:08:30 9Nfaswkm
>>737
すごいね
一日50kmは疲れが残りそうだ
俺もやる気でてきたよありがとう
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 10:41:36 HswwANXk
食事制限でも置き換えでも王道でも
自転車でも散歩でもジョギングでも同じ、
「悩むな動け」
どのスレみててもこれができずに悩んでるやつと、
ダイエット中のやつは取り合えずやってみて、
スレで話している。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 14:27:41 feHyK9xC
Don't think ... MOVE!
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 14:28:05 DQdXlN73
ママチャリで週末だけだから9月から始めて2kgしか痩せてない
5kg痩せたかった
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 14:30:54 9Nfaswkm
そろそろ走るぞ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 14:47:27 RSQ2AW9b
雪降ったぞ、もうだめだ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 18:23:19 ZT5rFnrW
雪国暮らしは冬に長距離乗れないから厳しいよねぇ～
(´・ω・｀)
３本のローラー台も慣れるまで大変だし。
誰かローラー台使っている人いますか？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 18:42:13 P5jDYDjT
この時期、ローラー台は基本でしょ？
３本も持ってるけど、固定ローラーでTVみたりモンハンやりながらダラダラやるのがお勧め
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 20:27:44 fA2jLhZS
タイヤ減るし部屋が汚れるし。
ダイエット目的ならエアロバイク買った方がいいよ。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 20:45:18 xFjq4jhF
ローラー専用タイヤというものがある。
雪国で乗れないなら通常タイヤに履き替えることもないからスペアホイール、スプロケもいらないよ。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 21:55:17 XLBMraWr
アパートの２階だからローラーなんて絶対無理。
騒音で追い出される。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 01:35:38 CRL6xnJD
この時期は踏み台昇降もおりまぜていくわ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 07:49:08 TUcsEH6y
TREKの7.5FXを買ったので参加します。走るの楽しいね。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 12:09:05 IDwX4Tpb
>>742
皆さん717に突っ込んでるわけで。
理論とか以前の問題ね。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 23:24:28 7mXz9wGW
長野県に住んでますが雪の影響で走れないのは数日程度
ローラー台買ってまで自転車に執着する必要はまったくないｗ
プールにでも行くか筋トレでもして過せば十分です
どうしても自転車に乗りたいってくらい大好きな人はMTBにスパイクタイヤを履かして山道で遊んでますよ
てか、自転車ばかりじゃなくてたまには違う運動して違う筋肉を使った方が痩せるんじゃね？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 00:37:32 6UeSndZt
>>753
ここ数年の最新式は超静かですよ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 00:53:10 Xu+1xF0H
激安で静かなのを頼む
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 01:09:35 lpedr+Y6
V130
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 11:02:58 5PCkMGjx
>>757 融雪剤の影響ってない？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 12:37:46 I7L4Ey1Q
CRで立ちションしてるおっさんを3人も見た
やめてくれよ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 12:43:41 c90WnN5z
だって出口まで30kmもあるんだもん…
冬だと我慢できなくないか？
まぁ俺は人のいない川までいってするけどな
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 19:32:33 IAgIkPav
全自動水洗ウォシュレットイレですね
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 00:16:45 mdBFj3UF
>>761
そんなこと気にするほどきっちりメンテナンスしてんのか？
無意識にサボる言い訳を探すのが癖になってるからデブなんだよ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 02:03:27 3IYqL/UN
そういやツールの選手って（小便は垂れ流しだろうけど）大の方はどうしてるんだろ？
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 02:18:33 E73oPJz4
>>766
基本、小は道端に止まってするよ。
URLﾘﾝｸ(muffin-net.com)
テレビ中継でもときどき放送されてる。
大はわかんないや。
沿道の家のトイレを借りるとか、のっぴきならない時は
垂れ流しだとか、自板のツールスレか何かで読んだ気がするけど。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 04:12:05 XhYxUTBy
>>765 答えになってねーし、知らないならカキコすんなって
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 07:29:07 fVCkVy7C
汗ひどくて初ド湿疹、ひざを壊す、自転車壊す
自転車盗まれる
ケガする
でも痩せるぅ。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 09:01:02 r7g+iZh2
外でおしっこするのは犯罪だと学んだのですが我慢するべきでしょうか？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 09:05:48 jLN7L+x6
無計画な連中が多いな
あらかじめ済ませるとかルートにトイレがある
コース組むとか考えもなしにバカの一つ覚えで
自転車漕いでんのか？ 田舎だからとか関係ないわ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 09:14:52 6nCqVFNu
っと、計画通りに行かないと発狂する方が申しております。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 09:19:02 lF5SPPMI
路傍に排泄とかどこのﾁｮﾝだよｗド低能はこれだからな
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 09:26:54 z/0/TtOZ
っおむつ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 09:42:18 jCGalwRK
川沿いのCRでは立ちションはよく見る光景
良い子はマネしちゃダメだよ
休日に土手で寝っ転がっているヤツ見ると
知らないってことは恐ろしいと思うよ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 09:51:20 YG73JL7+
チャリのメンテて楽しいよね。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 10:00:52 cmUhu9AD
>>770
緊急時には違法ではないけど、人目のつくところだとアウト。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 10:52:55 r7g+iZh2
ありがとうございます。
いまの季節なら泳ぐ振りして出せばバレませんね＾０＾
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 12:45:50 mdBFj3UF
>>768
塩カルが金属でできてる自転車によくないのは当たり前だろ
車だって海辺に行ったら水洗いするでしょ？
車の知識が全くない女の子でも塩カルが撒かれた道を走ったら車下を水洗いするよ
当然、自転車だって金属で出来てるんだから洗い流して注油くらいしろ
君は普段からメンテしてないから常識的な事も分からないんだろ
自転車の心配ではなく走らない言い訳をしてるようにしか聞こえないよ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 13:15:12 YDBRi3WQ
あのな・・・融雪剤がどの程度跳ね上がったり、路面のグリップ状況を確認したかったんだよ
長野のような寒冷地でも大丈夫かという確認な。
それをトンチンカンなレスつけやがって・・・ だから知らないならレスすんなと書いただろバカ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 13:20:33 YDBRi3WQ
つーかバカ相手にしてても不毛だから明日長野走ってくるわ。
まだ雪の時期じゃないとは思うがその方が走りやすいし。
OCR Conposit3みても石投げんじゃねーぞボケ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 13:26:22 jLN7L+x6
親の実家が長野だけど冬に限らず危険な場所多い気がするがな
実家近くの山とか最近行っても未だにガードレールがありゃしねぇ
あんな山道雪でスリップしたら車だろうが自転車だろうが死ぬわ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 14:50:13 6nCqVFNu
土日は変な人が居るなぁ、ストレス溜まってるなら走ってくればいいのに
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 15:03:29 l5XLvniO
自分の望む回答が出来ない奴はバカアホ扱いですね分かります
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 15:12:16 jLN7L+x6
確かにｗ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 15:48:36 r7g+iZh2
晴れてるのにいきなり雨降ってきて全速力で帰る
家に着きそうなときにアメが止む
ﾊｧﾊｧ 疲れたっちゅーねん…
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 16:14:17 1uJTGCQe
この時期に雨で濡れると体が急激に冷えるな・・・すっげー寒かったわ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 18:07:20 iKvY2wUC
ヒルクライム１０ｋｍがんばったら帰り寒くてたまらなかった。
１０ｋｍ登ったら１０ｋｍ下らないといけないの忘れてたｗ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 18:10:54 6nCqVFNu
全力でブレーキ掛けながら漕げばいいじゃない
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 18:17:56 3SKEPjEI
人生と一緒だね！
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 19:41:53 dB4yZh5y
明日試験なのに走らなきゃいけないような気がしてきた。
どうしてだろう。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 20:08:38 jCGalwRK
それは逃避
勉強という辛いことを自転車乗車による達成感で
代用しようとする心理が働いているんだろ
今日乗るのはあきらめて明日に備えなよ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 21:45:44 HMtspnqa
>>792
心理学的な意味での「逃避」だね
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 23:58:41 +Fux3+MW
>>791それで気が済むなら乗ってこいよ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 00:07:13 BuQOwXMy
皇居まで走ってきた。
心地いい疲れと達成感。
これを無駄にしないためにも食事もちゃんと制限しないとね。
ところで、冬でもそれなりに暑くなるんだから夏なんて
夜でさえも暑くて走れないんじゃなかろうか。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 00:18:24 ALHWATEF
今年のクソ猛暑でも走ってたが、水分補給と日焼け対策をきっちりすれば何とかなる。
ありえないくらい汗かくし、さすがに12時～15時あたりは避けることが多いけど。
でも熱中症で死ぬ人のことが連日報道されてたから無理は禁物。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 01:02:36 P3OaGqR3
自転車のると記憶力があがるらしい
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 08:07:48 JCgJ2c4N
>>797
それはないw
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 10:11:59 u6Pwol/z
適度な運動は、脳には良さそうだけどね
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 10:24:09 BX88iCqV
>>799
少なくとも目は覚めるねｗ
801:670
10/12/12 12:25:38 g5lcI0nD
週1書き
172/78.3→77.4→75.7→74.4→72.9→71.5→70.3→68.7（9/24開始時84.9）
本日は寒すぎず快晴で良い天気そして数年振りに腹筋ラインと再開
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 12:26:26 RXIOlhF9
>>800
試験前に何をやっても無駄だとね
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 12:29:07 RXIOlhF9
>>801
何気にすげぇ
食事とかどうしてんの？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 12:35:08 rapjSwzy
>>801
デブの本気ってすげぇｗ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 12:46:17 rShrdGle
>>801
ﾃﾞﾌﾞの本気すげぇｗｗｗ
がんばればできるじゃねぇか
もはやﾃﾞﾌﾞじゃないｗｗｗ
806:801
10/12/12 12:57:35 g5lcI0nD
>>803
最近は朝：豆乳・フルーツジュース 昼：そばかたんぱく質取れそうなの 夜：野菜・たんぱく質取れそうなの
たんぱく質は昼か夜どっちか取る程度で実際夜はほとんど食ってない
>>804>>805
やってる当人としてはまだ落とさんといかんところが多々・・・
スレの趣旨からは外れるからあんま言わんけどやっぱ体重落とす要素は食事がほとんどだね
落ちてくお肉と今いくらかある筋肉を多少なりともマシにする為に自転車乗ってる
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 13:11:58 OJYZCug2
>>806
そのメニューだと1日1200～1300kcalくらいですかね？
よく続くなあ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 13:13:23 P3OaGqR3
>>801
いつもモチベにしてます。
周期的に報告はありがたい。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 13:20:13 RXIOlhF9
ですよね、運動してガツガツ飯くってりゃ痩せる訳が無いね
豆乳は良く飲んでるけど、一食豆乳に置き換える様にしてみるか
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 13:22:05 P3OaGqR3
俺も夜は野菜とスープで誤魔化す派。
ご飯は茶碗7割ぐらい。
絶対にお仲すくからテレビ見てるときやPC向かってるときでも傍らにはお茶のペットボトル。
腹減ったらお茶を飲むのだ。
あとガム。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 13:24:04 qf72IN1D
>>806はこのスレの鑑
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 17:56:03 5g7isljR
>>811
あそこまで食事制限するとまともに仕事できんよ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 18:14:29 ktNebkOg
仕事？
インターネットを見るだけじゃね？ｗ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 18:17:26 M9FJaqER
仕事よか健康が大事
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 19:56:59 IK+JFp19
そこまで食事減らして急に落とすと
リバウンドくるな
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 20:05:52 P3OaGqR3
リバウンドリバウンドっていうけれどさ。
痩せてから体重維持するよりも、いま痩せていくほうが大変な労力じゃないか？
だから痩せることが可能なら維持も一ヶ月耐えるだけ。
そこで終わったーと気ぬくからだめなんだ。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 20:11:20 JGVspAsS
気抜かない労力は相当なものだ！
リバウンド王の俺様が言うんだから間違いない！
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 20:15:13 RXIOlhF9
断食系は即体重落ちるけど、外的ストレスですぐに飲み食いに走りがちになってしまうからな
そこでチャリ導入な訳だ、チャリ漕いでおもくそ飛ばしまくればストレス解消にもなるし、運動にもなるし
中々良いよね
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 20:24:23 rapjSwzy
食事制限はあくまでも補助だよね
よほど食い過ぎてるやつは別としてもね
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 20:31:09 hLaBD2d7
筋肉はタンパク質を摂っていても、
炭水化物を減らしてたら結局減っていくんだろ？
筋肉は維持しつつダイエットは難しい
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 20:37:36 IK+JFp19
男性の場合は筋肉そんなに落ちないから
逆に、ガリガリの奴は頑張っても筋肉付かない
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 21:15:04 us6TBsUc
筋肉量の増減を気にするのなら筋肉にどれだけ刺激を与えるかが圧倒的に重要で
他の要素、例えばタンパク質や糖質がどうこうとか誤差だから。
言い換えると筋トレしないのなら筋量の増減気にしても仕方ないので忘れて下さいw
>男性の場合は筋肉そんなに落ちないから
性別はあまり関係無いよ。
普通は落ちます。自転車だけなら確実に落ちます。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 22:16:30 behR8Nqi
食事は減らさず、ただし間食夜食はNG
んで自転車漕ぎまくる
これが正しいダイエット
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 22:27:28 JGVspAsS
走後のビールはだめ？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 22:40:42 BX88iCqV
>>824
最悪中の最悪
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 22:47:10 rapjSwzy
体動かして水分が抜けてるところにアルコールとか
普通に考えて体にいいと思うか？
聞く前に無い頭少しは使って考えりゃ分かることだろうに
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 22:50:04 oTjZwhnt
>>824
有酸素運動中、運動後は肝臓も頑張っている最中。
そこへアルコールなんが摂取したら‥‥
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 22:54:47 t4iOKWFP
俺、普通にビール飲んでるけどな
ちゃんと運動してれば大丈夫
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:04:27 hLaBD2d7
まぁ運動後にある程度時間を開けてから、
適量なら酒も問題無いと思うよ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:36:03 5JAXfOcf
今日は1時間くらい走ってきた。
明日は雨で、スポーツクラブも休みときてる。
どうやって運動しよう…
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:40:45 BX88iCqV
>>830
1日くらいなら休んでも平気
でも、休日は２～３時間走ると体重減の速度が上がって楽しくなるかもｗ
ただ、生活もあるから無理はしないでね
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 00:16:28 AVPqhZGE
雨の日は室内でトレーニング
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 02:55:09 izVWlbk+
>>823
明らかに食いすぎてるから太ってる訳で
人並みの食生活にしたうえで
自転車乗らんと意味無いよ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 10:37:11 AVPqhZGE
食欲については一週間我慢しろ！
あとは慣れてくる。性欲やたばこと同じだ。
初めの4日間がつらい。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 11:08:08 hB+a3BgC
性欲だけは我慢できない・・・
禁煙は成功したけど
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 11:54:05 YOgEDuJR
本能は我慢できんだろｗ
年齢的なものは別として。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 12:09:06 FbaspEsp
>>835
言っている意味がわかりません。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 12:16:59 AVPqhZGE
極端なことしかできねーのか？
我慢ってのは0じゃないんだぞ…
839:[1305]
10/12/13 12:25:13 UvXjB3SJ
105㌔→104㌔
土曜日に峠挑戦した時は102.8㌔だったのに...
年内に二桁いきたいな～
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 21:19:54 zdNnVwzh
性欲我慢する必要性がどこにもないがな。
本能レベルで見てもダイエット目的で見てもない。
っつかセックスって１回戦やるだけでもかなりの
運動量だしむしろガンガン腰振った方がダイエットに
いいかもしれないな、割と真面目にな
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 21:48:00 eqJql/fm
>>840
有酸素運動的に、1時間も続けるのキツイだろ、常識的なセックスで
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 22:09:20 OwT8jVOu
>>841
案外>>840は女なのかもしれん
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 22:14:36 dPCWO4nq
>>840
１回で60～70kcalだぞ・・・自転車乗ってる方がマシだな
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 23:26:15 AVPqhZGE
しかも息止めてる時間長いから有酸素運動じゃねーし
心拍数高すぎ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 23:31:23 VaFeq6T9
>>
＼ ∩─ｰ､ ====
＼／ ● ､_ ｀ヽ ======
/ ＼( ● ● |つ
| X_入__ノ ミ そんな餌で俺様が釣られクマ―
､ (＿／ ノ /⌒l
/＼＿＿＿ノﾞ＿/ / =====
〈 ＿_ノ ====
＼ ＼＿ ＼
＼＿__） ＼ ====== (´⌒
＼ ＿＿_ ＼＿＿ (´⌒;;(´⌒;;
＼＿＿＿）＿＿＿）(´;;⌒ (´⌒;; ズザザザ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 23:48:29 JwCdOUTG
毎晩の習慣にすれば週に700kcal程度。
実に脂肪百g分だ。
少子化対策にもなり、素晴らしいことだと思わんかね。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 00:07:00 SMwwp7fJ
今週は雨と忘年会で，ほとんど乗れそうにない
orz
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 07:00:10 OmOlVc9G
忘年会も自転車で行く。酒は「飲めないことに」してるからな。
そうしときゃ変に付き合わされる心配も無い
849:791
10/12/14 07:56:12 H2V0pl1t
結局走っちゃった…。
体脂肪も落ちたが試験も(ry
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 08:44:08 b1jqncXf
いや、忘年会ぐらいは付き合えよ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 10:19:32 SK2R/WAr
忘年会はその後が大変なのだよ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 19:04:36 1DV34F3P
飲めないなら酔いつぶれた奴の介抱をしろ。意味不明意味不明
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 19:20:33 AzcRGmFr
「酔いつぶれた男性を介抱していたら、因縁をつけられていきなり殴られた」
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 19:33:54 Nc5DMKcU
エビちゃんはケーン！
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 20:04:06 477Lt9iL
酔いつぶれた男性を介抱していたらウホッ
856:[1305]
10/12/15 10:47:32 oXKGL8Gk
通勤距離を片道20ｋｍに延長してるけどあまり疲れなくなった
ケイデンスは80ぐらい平均23キロ走行、ケイデンスを上げればいいのは分かってるつもりだけど、、、
通勤距離をケイデンス変えずに延長すれば体重減るかな～？
これ以上ケイデンスを上げるとタマタマが壊れる恐れあり！
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 11:10:47 0NGj1XIk
タマタマ意識してたのは二ヶ月だな。
時間経ったら気にならなくなった。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 14:33:20 73Z0BDAd
摩滅しちゃったのね南無～
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 15:04:24 9p6QsoMZ
格納庫にしまっとけばいだろ。 素人には難しいけど練習次第では
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 15:11:06 9kDQqe6R
独歩乙
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 15:13:56 0NGj1XIk
なぜか分かった。
寒いから上に縮こまっていたんだ。
夏は暑かったからなｗ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 17:22:26 mHAMR7CW
１１５㌔の人の書き込みを、ウザイと思う人がいる反面、楽しみに経過を見ている人も
いたことを思い出してください。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 20:58:07 K4bcFoJ2
[1305]ってのがそうなんじゃないの
確証はないが
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 21:17:28 1F8vZFGk
それはもう一人の巨じゃないの？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 21:22:27 1Q5nIiHa
>>863
子供の寝返りのために、2時間刻みで起きてる以前115㌔の人は[1305]だね。
>>695を見れば分かる。2桁達成できたんかねぇ。
866:737
10/12/16 00:37:04 yV8X9CRV
>>801 氏に触発され，経過報告
89.2→88.6→86.2→85.4→84.7@178cm
明日明後日と忘年会のため，
来週は1kg増くらいは覚悟
>>801 氏のようなペースで落とす自信がない
orz
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 00:39:32 2nq5Nu5w
自分のペースでやればいいじゃない
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 01:01:42 N9eHwkeS
なるほど、毎日焦らずに。
一ヶ月周期で計ってみるとするか。
869:737
10/12/16 01:05:18 yV8X9CRV
>>867
ありがとう。あせらずやってみる
でも，せっかく良い目標があるので，
できるだけ頑張る。